cie

dzieki. tego sie spodziewałem. wcześniej robiłem mase, po 8 powt. przez 5 tygodni.troche krótko, ale sie pochorowałem i postanowiłem nie wracać do tamtego planu. ciesze sie że mój problem cie zainteresował Filar, bo tu same łebki zwykle odpisują, a mnie są potrzebne porady ludzi doświadczonych. bo chce sie jeszcze troche "pobawić" w [...]

na poczatku to same odzywki cie skopia. na koks masz jeszcze zas. 110 kg?? zastanaiam sie jakiej jakosci to masa. podejrzewam ze jest troche fatu. omnadren nie bedzie dobrym rozwiazaniem na poczatek. pierwsze odzywki sprobuj i diete. mozna bardzo zadowalajacy wynik osiagnac. a koksik to jak juz max z organizmu wycigniesz bez dopinu a nie [...]

Przemoo17 przeczytaj mojego posta o kreatynie jest w mym podpisie Podsumowanie Kreatyny tam jest oniej wszytko łoncznie z informacjami co cie interesują długość przerw ... długość trwania cyklu wszystko co powineś wiedzieć wtedy nikt onic zapewne niebedzie się ciebie czepiał

Jezeli cię lekko boli to nic strasznego. Prawie wszyscy z którymi gadałem mieli lekkie bóle pleców na początku treningów wyskoku ze sztangą. Po kilku treningach juz nic nie bedziesz odczuwał.

hui juz jest po tobie obory se narobisz przed szkołą i hui . Jak chcesz to se ******lin koksy i cie wy******li nawet do 120 kg hehe. żartuje nie kupuj tego gówna ***anego ******li se kreatynke i poszukaj se dobrego planu i tyle . Ale watpie zeby ci wy***ało az 20 kg nara.

Bigus, bo cie doleci cos i po co ci to qaz jest zapluty, zamazoany... przeze mnie ano bylam, na wycieczce, masakrycznie bylo, brrrrr!!!

Przemoo17 nitrobolon jest na mase meisniowa oraz na sile,zalezy mi na sile i na rzezbie,dlateog do tego zestawu dorzucilem thermo speed zeby redukwoac zbedny tluszczyk i zamiast niego nabrac masy miesniowej a nie tluszczowej.Nitro tez cie pompuje dzieki czemu podkresli zarysy miesni np bicepsa itd.

Jeżeli nie umiesz zrobic 4x 10 to niech partner Cie chwyci za nogi i pomaga lub krzesło sobie podstaw pod nogi . Dodaj cos na prostowniki i plan nawet nawet

no widzisz tez cie kocham :*

Do FU : mam "jak zdobywać nową wiedzę i nie pisać głupot o rzeczach o których nie ma się pojęcia" Rozumie że to cię dziwi pewnie gdybym nie znał się i nic nie wiedział na temat NLP to też bym tak pisał ale ja wiem coś na ten temat i wiele osób się tym interesuje i ta oferta jest skierowana do tych osób!!!

[...] i kombinuj " Licze na to że jednak dobrze to ułożyłeś, strasznie za to dziękuję ! Ale niestety jeszcze Cie pomęczę, bo chce mieć 100% pewności co i jak... Mianowicie chodzi mi o zmiane niektórych "dań" Co mozna dać zamiast np. brokuł. I o jakiej kaszy dokladnie piszesz ? I takie jeszcze ostatnie pytanie, czy ja tym wszystkim [...]

mi sie swego czasu bardzo podobały kombinacje stosowane przez Petera Aerts'a(jeśli chodzi o łatwosc techniczną tych kombinacji). Np prościutka kombinacja z ostatniej walki z Mighty Mo,którą stosował kilkukrotnie z powodzeniem. Prawa,lewa i prawy low kick. Prostą i bardzo efektową zarazem była też kombinacja jaką Filipović zastosował na [...]

[...] nie przejmują się tak, więc są mniej zestresowani Reasumując: pierwsi w 10 przypadkach na 100 marnują czas swój, lekarza i innych pacjętów, są zestresowani, żyją w świecie ciągłego zagrożenia i tak się przywiązują do samej idei bycia chorym, że wreszcie się rozchorują Drudzy zaś w 10 przypadkach na 100 marnują swoją szansę na wyleczenie się [...]

ja oczywiście Tyka Cię rozumiem, naprawdę, i tak, jestem przez dłuższy czas na 20%, ale też nie che pozbyć się tego tłuszczu w 30 dni, ja mam czas, nigdy wcześniej się nie odchudzałem, i wiem też że jeśli zejdę poniżej 15% fatu to w moim menu nie znajdzie się miejsce na carbo, mam nadzieję że mnie rozumiesz bo ja naprawdę wcześniej nie miałem się [...]

wezmiesz propa 50mg e2d lub jak aleks mowi 100mg e3d. bedzie. a to czy cie przytnie bedzie zalezalo od diety treningu i aerobow.

art a bedziesz sie w****iał jek będę Cie budziło o 2:50 żebyś zasypiał na 10 mintu i znów sie budził ? oraz shala :* Kazam :* <łapie_za_pośladek> Uriel :* Artie :* Sprite`a <podaje_reke>

[...] ze HIT to trening na sile, a jak cos chcesz uzywac do wszystkiego to bedzie do niczego :). Ja poelcam tak jak ci zalecilem zacznij a potem przejdz do HIT-a rob sile (pamietaj o diecie) a po cyklu ACT, HST , HIT, mozesz sobie zrobic ACT + aeroby lub interwaly (nazywane tu przez niektorych HIITem czy jakos tak :) co powinno cie ladnie wyrzezbic.

prosze cie zajrzyj do atlasu cwiczen i do podwieszonych tematów plan ma bardzo wiele błędów......i z tego co widze nie wiesz nawed jakie cwiczenia wykonuje sie na dane miesnie www.kulturystyka.pl/atlas albo http://www.kulturysta.com/infopage.php?id=92

Neurolog walnie Cię młoteczkiem w kolano i nic Ci nie powie - poszukaj dobrego neurologa! Dobrze, że możesz spać przynajmniej. Zrelacjonuj co było u neurologa!

Kojot przyznasz że troche hamstwo bym odwalił gdybym Cie nie odbił