cie

Osz Ty szczylu! Skosy jak u Boreckiego. Będzie zazdrościł klocek ;-D Nie mogę się doczekać żeby zobaczyć Cię w formie startowej. Co pierwsze atakujesz? Na śląsk lecisz?

ozzy zadziwie cie, bo ja tez odmawialem nieraz %-)

Jak na crossficie jest kozacki trener, który Cię nauczy poprawnej techniki ćwiczeń to warto spróbować w innym wypadku nie ma co się porywać na cross

Powiem Ci, że ujęcia są fatalne ( dwa pierwsze) widać tylko na pierwszym, że ten przysiad jest bardzo płytki i tyle. Po martwym ciągu widać tylko, że na pewno nie powinieneś robić go z podwyższenia bo dół grzbietu jest w złej pozycji. Zrób porządne ujęcia aby całego Cię nie zasłaniało z przodu i z boku.

Metka cie zablokuje, a Epi samo jest o wiele za słabe zeby potem zastapic braki testosteronu w organizmie, pozatym 12 tygodni to strasznie dlugo na orale. Ogolnie jak juz brales SAA, to z tego Epi nie bedzie za duzo, nie nastawiaj sie na pewno na to ze w ktorym kolwiek momecie spojzysz w lustro i zobaczysz duze zmiany, po Epi raczej ktos ci powie [...]

Nie męczą Cię te owsiane? Ja to gazownie mógłbym założyć przy ilości powyżej 60g dziennie %-) A ja niestety tak je uwielbiam ;/ Troszkę muszę ograniczyć haha :D i zastąpić czymś innym.

dokladnie tak jak Tomq, skoro dietetyk Cie prowadzi, to robi to tak żebyś nie musiała dorzucać prochu, a gdyby trzeba było to byś sie o tym dowiedziała od niego :-))

Nie męczą Cię te owsiane? Ja to gazownie mógłbym założyć przy ilości powyżej 60g dziennie %-) A ja niestety tak je uwielbiam ;/

Siema Adam, mam pytanko którego jeszcze tutaj nie było w żadnym dzienniku bo śledzę Cie od animala :D Zacząłem teraz redukcje, mam cukrzycę i stosuje insulinę. Teraz moje pytanko. Mam około 500 g węgli na sam początek redukcji i zastanawiam się czy lepiej byłoby stosując insulinę obierać główne źródło kalorii na węgle czy może na tłuszcze? Wiadomo [...]

Kraty na brzuchu, jędrnego dupensa, wytrwałości, zdrowia, zdrowia, entuzjazmu i radości ze wszystkiego co robisz i co Cię spotyka :-) Dziękuję :-D };-)

Kraty na brzuchu, jędrnego dupensa, wytrwałości, zdrowia, zdrowia, entuzjazmu i radości ze wszystkiego co robisz i co Cię spotyka :-)

[...] i tu wlasnie ktos a'la Leroy jest konieczny wg mnie. Ktos kto pomoze w taki sposób, że muskuł stale pracuje w tej serii, a nie szarpnie gryfem albo poczeka az Cie przygniecie,bo "chcial zebym sam wziął"(są tacy niestety). Póki co muszę porządek z karczychem zrobić, za miesiac wizytę u fizjo mam i wtedy moze sprobuję na 6 tyg. dzieki raz [...]

małe kieliszki bierz (nareszcie to forum dostosowało się do życia w tym kraju widzę :D). Przepijaj sokiem bananowym xD wchodzi idealnie albo rób driny. A jak nie pijesz to faktycznie może tak być, też tak miałem, a i szybciej Cię "bierze" bo rzadko Twoja wątroba walczy z toksynami po alkoholu. Jak się trzymałem idealnie wszystkiego to jedno piwo [...]

Po prostu potrzebna przerwa jest od tego typu specyfików. Mi się zdaje że tu wina leży, lub jesteś w miare odporny na stymulanty, inne rzeczy Cię kopały?

suuper, a to na jakas konsultacje jedziesz ? prowadzi Cie do zawodów? Na forum jest co jakiś czas organizowany cykl "trenuj z mistrzem" no i tak wypadło, że się dostałem. %-)

Idź z kompletem zdjęć RTG do fizjoterapeuty. On już Cię odpowiednio pokieruje.

Proponuję napisać w dziale Ladies.Tam już dziewczyny Cię odpowiednio pokierują ;-) Powodzenia !

może Cię to zaskoczy ale trening siłowy dla dziewczyny nie musi się różnić niczym od treningu dla faceta, nie licząc obciążenia treningowego. Kobieta stosuje je na tej samej zasadzie ale adekwatnie do swoich sił. Więc jeśli umiesz ułożyć plan dla siebie to dla koleżanki też umiesz.

suuper, a to na jakas konsultacje jedziesz ? prowadzi Cie do zawodów?

Nie biegaj krotkich biegow ponizej 5'35". Nie i ch** :) Stac Cie na polamanie tych 4h, mlody chlopak jestes i zdrowy, potrzeba Ci tylko wiecej wiary. Poczuj bol na treningu, w kwietniu bedziesz sie z niego smial - na 30, 35, 40 kilometrze, bo mozna ten bol polubic.. jakkolwiek to brzmi, ja juz za nim tesknie ;)