cie

Klatka lejkowata nie wyklucza cię odrazu z wyników siłowych w zależności od stopnia zaawansowania. Defekt ten można poprawić w pełni jedynie operacyjnie bo ćwiczeniami uda się najwyżej trochę skorygować. Ważna jest autokorekta by pilnować prawidłowej postawy + wzmacnienie mięśni wdechowych z akcentem na oddech torem piersiowym. Mól szwagier z [...]

No w kooooncu normalne zdjęcie - teraz to juz na pewno Cie poznam jak bede miala taka mozliwosc ;) Dobry trening, dobra pupa i... geste wlosy czyli to co uwielbiam ;) Co do czita- co wpadlo ? To co napisalas zabrzmialo jak mini tłumaczenie ;D Wg mnie absolutnie nie ma takiej potrzeby ;)

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Tutaj też jest kilka przykładowych planów, np. etap 5. Jeśli nie robiłeś tego typu schematu to będzie to nowy bodziec do wzrostu i myślę, że może się sprawdzić nawet jak masz mma 1-3x w tygodniu. Tylko musisz się wysypiać i dbać o regenerację bo może cię złapać przetrenowanie, [...]

A jak widziałem Cię na filmikach SFD czy innych to nie wyglądałeś na kogoś kto by 65 kg na dipsy brał %-) (bez obrazy :-D )

Śmieszy Cie to?

Pop zaprowadzę Cie :D

Nie męczy Cię takie rozłożone cardio na 3 razy w ciągu dnia?

olała cię koleś haha

W tym przypadku szukać czegoś 'taniej'nie ma sensu,płaciłem za cido 1$ więc ... Co rozumiesz poprzez to że enan Cię zamula? No widzisz a mix 4 amp 3 $ :)

A powiedz mi Moo, odczuwasz jakis dyskomfort w wyciskaniu hantli stojac? Boli cie cos? Czy wszystko jest ok?

[...] zyskasz o wiele więcej(szacunek, uznanie w oczach innych, okazaną pomoc słabszemu) a możesz co najwyżej mieć śliwę pod okiem. Poza tym dlaczego miałoby pójść ci źle, przecież trenujesz sztuki walki i posiadasz umiejętności, żeby pokonać przeciwnika(no i przeczytałeś mój wpis, więc strach ciebie też nie dotyczy). 2. Generalizowanie - co do [...]

No cos Cie wlasnie nie bylo widac.. Bierz sie do roboty bo pasowaloby cos wygrac : )

Uważasz, że my ułożymy za Ciebie plan, dietę i być może jeszcze napiszemy gdzie masz kupić odpowiednie produkty ? Kolego, to tak nie działa. Ludzie odsyłają Cię do artykułów, po to aby Tobie pomóc. Jak się bardziej nauczysz ? Jak ktoś zrobi wszystko za Ciebie, czy poczytasz, dowiesz się czegoś i sam coś ułożysz, a my ocenimy ?

Ja cię opieprzał nie będę, bo nie mam za co, to twoje życie przecież, a wiadomo, że czasem są sprawy ważniejsze niż siłownia. Po prostu byłem ciekaw, jak ci tam idzie. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-08-31 20:10:38

I nie kusi cię, żeby dodać kcal? Czemu tak się opierasz przed tym? Boisz się czegoś? Niepotrzebnie tracisz czas teraz, żeby rosnąć, trzeba jeść.

Nie ma co się zniechęcać, trochę łeb Cię ponap*****la, zejdzie trochę krwi, ale nałykasz się leków przeciwbólowych to trochę przejdzie. Przy okazji podtrujesz trochę wątrobę i zaorasz trochę śluzówkę.

każdy trening jest inny ale generalnie składa się w dużym skrócie z rozgrzewki, techniki i sparingów/zadaniówek a co do tego ile masz trenować to zobaczysz w praniu ile dasz radę. poza tym będzie trener na sekcji, będzie cię obserwował to ci coś podpowie a przynajmniej powinien ;-)

[...] jednorazowe wyrzuty insuliny to nic fajnego, jedzenie syfu, tłuszczy trans itp tak samo. Chodziło mi teoretycznie jak to większość uważa,że syf zalewa,a to ilość kcal w diecie to powoduję :-) No ja znam 1 osobę tylko co ma cukrzycę z moich wszystkich znajomych,niektórzy jedzą o wiele gorzej ode mnie i jakoś żadne choroby ich nie dotykają :-) [...]

Carbo to zwykłe węgle w dodatku słabej jakości. Musisz ogarnąć prawidłowe odżywianie i się wysypiać, jeśli to nie pomoże dopiero wtedy można myśleć o czymś innym, może warto zrobić kilka/kilkanaście dni przerwy bo mogło cię złapać lekkie przetrenowanie.

Dzięki. Sorry, że cie tak męczę ale mam jeszcze ostatnie pytanie :D. Jak długo się czeka od momentu złożenia papierów w WKU do rozpoczęcia SP?