Glutamina jest antykatabolikiem, czyli siły i masy Ci nie da (chyba że brałbyś jej ze 40gram dziennie co kosztowało by Cię około 1000-1300zł miesięcznie) To jest antykatabolik, poprawia regenerację i zapobiega nadmiernemu rozpadowi mięśni! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność [...]
heh fajny wogóle od dwóch dni ciągle chodzi mi po głowie "behind blue eyes" teraz w koncu wiem o co Ci chodziło w opisie na gg jakiś czas temu btw - od dzis jestem łaciaty w realu.. byla u mnie kuzynka - fryzjerka, robila siostrze fryzure na studniówke.. no i namówiły mnie na 'delikatne' rozjasnienie czubków włosów... goopi dez sie [...]
pracuj nad wytrzymaloscia, zwiekszaj ciezar co serie i np. przy wyciskaniu sztangi niech cie kumpel asekuruje i w koncowych momentach ci pomaga, zeby ciskac przy maks. wysilku. Z innymi cwiczeniami tez. Pozdrawiam. P.S. Dobre HMB nie jest zle "...we just want our country to love us as much as we love it!..."
[...] - ok ale broń = styl walki - nie odpowiedz mi na pytanie: czy to jak będzie przebiegał twój atak, koleiność uderzeń jakie zadarz, zależy od stylu jaki trenujesz? uczą cie tam schematu, jak masz atakować? , nie!, o tym jak przeprowadzisz atak decydujesz Ty - czyli czlowiek, Styl owszem jest ważny!, ale najważniejszy jest człowiek który go [...]
Kilerii ni jeden probowal mi sprzedac kopa i wszyscy leza na cmentarzu Garnek1 oprocz diety, pamietasz o regeneracji? Specu mialo Cie juz nie byc, ale sam wiem jaki to jest nalug SFD. Bardzo ladnie pomogles Tonemu nic dodac, nic ujac ***Czas to mięśnie!!!*** ~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~ ~~~ZrYcIuChY RuLez~~~
[...] TO SIE Z REGULY ZLE KONCZY !! JAK KOLEGA WYZJE PROPONOWAL DODOAJ TROSZKE DO TLUSZCZOW (NP 4-5 LYZKI OLIWY Z OLIWEK) I jeszcze jedno pytanko, czy wielkim grzechem jest wypicie rano kawy z mlekiem i cukrem, bo jeśli tak to nie wiem jak przeżyję ale będę musiała z tego zrezygnować. NA POCZATKU KORZYSTAJ Z TEGO ALE LICZ TO DO BILANSYU [...]
Regularne jedzenie przyspiesza metabolizm. Do tego dochodzi obnizona kalorycznosc wiec uczucie glodu moze sie pojawic. Mozesz podzielic posilki na mniejsze i jesc czesciej, pic wode jak Cie to dopadnie. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni
Verto, wypelnij profil. Zapewniam Cie, ze przy zbilansowanej diecie odzywki lub "pseudo" odzywki o jakich piszesz nie beda Ci potrzebne. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni
Danio masz 35 na karku, ćwiczysz od 2 lat , czemu tak późno zaczołes? wyglądałes przedtem jak wysuszona tyczka? żonka nie kciała ci juz dawać bo wyglądałes niemęsko ? dzieci przed blokiem sie z ciebie podśmiewały ? a może silny podmuch wiatru był w stanie wyprowadzic cie z równowagi? pozdro - tępic koksiarzy "Massa ponad wszystko"
taki sport muszisz poświęcać zdrowie dla wyglądu- ale czy ty wiążesz przyszłość z kulurystyką? i czy warto się kłuć ?- jeszcze mama cie zobaczy jak się kłujesz albo kumpel i będzie myślał że sterydy bierzesz i jeszcze ten trądzik - zastanów się -moja mama jak mi kreatyne znalazła kiedyś to myślała że to sterydy ( musiałem się tłumaczyć j ją [...]
[...] (leżysz na podłodze brzuchem do dołu i ktoś Cie trzyma za nogi a ty odchylasz sie jak najdalej do tylu) chyba wiesz oco loto;) ale ze sztangą tez mozesz robic ale na mniejszych cieżarach to nic Ci sie nie stanie!!! POzdrawiam serdecznie;) a jak jeszcze jakies pytanko to wal smialo;) MKS Calisia:) Rzucam sobie oszczpem!!! Jestem rocznik 89:)
hehehe jakie odważne fotki się pojawiły :D:D ja stanowczo czymam się sandry i tej twojej laski :D ładne są obydwie ,a tamta posrodku ma zamałe cycuszki...i zbyt chuda O TAK... PRZELECIAŁ CIĘ STRACH???
[...] chyba w drugą strone niż ty wygiete wiec jak bym robił w te strone to jeszcze bardziej chyba bym powiekszyl wade %-D, thx Wam za pomoc, musze sie z tym uporac, a mam pytanie do ciebie Oszczepnik, czy teraz jeszcze cię boli odcinek lędźwiowy kręgosłupa? jęśli nie to przeszło samo (wraz ze wzrostem - okresem dojrzewania) czy robiłeś cwiczenia?
taa jasne ,200 km ,chyba na jakichs probnych torach i modelach eksperymentalnych rowerow.My tu mowimy o zwyklych rowerach.Kolarze w takim TDF czy Giro osiagaja cos powyzej setki.Ale jak osiagasz taka predkosc na goralu to ho ,ho ,zglos sie do Tour De Pologne,dadza cie jako sprintera Don't Try To Be Like Jackie,There Is Only One Jackie Chan...
Duren ja czytam ze zrozumieniem a prownanie cie do "Wariata" i "Zabijaki" mialo charakter metaforyczny bo sa to xwki ludzi z sfd ktorzy pisza takie bajki ;) ale chyba ich przescigniesz w rankingach hehe... A tak po za tym to tak masz racje... Wszyscy tutaj sa bezwartosciowi nie umiemy walczyc nie przykladamy sie na treningach [...]
za doozo tlooszczy w diecie, bialka imho tez - nawet przyjmoojac najnizsze wartosci poszczegoolnych makroskladnikoow dostarczasz ponad 3700 kcal; wiec gdzie tu redookcja? w 50-70g b 1-1.5g t jako dopelnienie podazy kalorycznej, ktoora przy tlooszczowej /bo zakladam,ze taka dieta cie interesooje/ powinna wynosic 27-29kcal/kg; oczywiscie mowa o [...]
[...] nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a< hoho jestem małym motylkiem hrum hrum [...]
czesc lessie dawno nie bylo cie tu widac pomysl niegloopi tyko czas pomyslec o filin maj tami sam makronutrjentami artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
[...] zdecydowanie nie zeby mnie mialo trzepnac, zreszta spid byl na poczatku, a teraz to juz nie taki big. ale nie o to idzie. wczoraj wszedlem na silke i rzeczywiscie jest jakos wieksza wola, chec do cwiczen itp. ale troche zle sie poczulem, co prawda pocilem sie jak k***a mac, jednak serce walilo mi jak no nie wiem, na max. [...]
Kawa czy herbata część I
