Chcesz poprawić swoja kondycje, lecz najbliższa siłownia jest zbyt daleko? Wiec, czemu nie możesz ćwiczyć w domu? Brak ci miejsca na te wszystkie maszyny? Od teraz masz prosty wybór, zestaw do ćwiczeń Kelton Avenger III w zupełności Cię zaspokoi, do swojej dyspozycji masz ławeczkę regulowana w 2 płaszczyznach oraz mobilne, lecz solidne stojaki, [...]
robileś trening siłowy, przy wzroście 1,82 i wadze 80 masz takie zapotrzebowanie kaloryczne to normalne że zaczęło Cię nadlewać, zalezy jeszcze ile masz lat. najlepszym wyjsciem z sytuacjii bedzie zastowanie typowej masówki z areobami przez ok 6-8 tyg, Pozwoli Ci ona zwiekszyć suchą masę mięśniową do 80kg, nie bedziesz musiał sie glodzic dorzucisz [...]
To mój pierwszy post na tym forum, wiec witam wszystkich i od razu proszę o pomoc. Chodzi o plan treningu w domowych warunkach, jednak po cześć z hantlami. Ogólnego nakładu mam 25kg, do zmontowania 2 hantle, jeden normalny gryf i jeden łamany. Mam 25 lat, 186 cm wzrostu, ważę 71-72 kg. Zrobiłem sobie ten plan SFD i na końcu dostałem taki wynik [...]
jeszce 4 lata temu wazylem 67 kilo i az sie zyc chcialo. teraz przy wzroscie 178 mam 107 kilo. prubowalem ruznych diet ale wszystko szlo na marne bo zawsze czegos brakowalo. teraz zakupilem sobie rower do jazdy i rowerek domowy. mam tez pare ciezarkow i laweczke. ale zielony jestem w dietach i cwiczeniach chcialbym prosic zebyscie jakis plan mi [...]
[...] sogi:) Pozdrawiam "Jeżdzij pociągiem - ale tylko pod warunkiem,ze nie musisz być nigdzie na czas" *** "Pilnuj,żeby twój wykrywacz bzdur był zawsze na chodzie" *** "Nie kupuja rzeczy,na które cie nie stać - chyba że nie możesz im się oprzeć" *** "Ludzie twierdzą,że ziemia jest okrągła.Ale jak nie chcesz,wcale nie musisz im wierzyć" FORREST GUMP
Czy warto jest brac efedryne? pobudzi mnie tylk o i wylacznie na czas brania.. po zakonczeniu kuracji to mozesz znowu ziewac na treningach i nie dosc nie bedziesz mial takiej energi co w czasie brania efedryny.. Czytalem posty kolegow pisza, ze po efedrynie podnosza 80kg 3-4 razy wiecej ale czy po zakonczeniu cos zostaje? czy wszystko wraca do [...]
[...] czy szybko sie mecze a ja ze nie. i mówi tak: bo zapis nie miesci sie na tej kartce(za krotka kartke wydrukowalo) i tak patrzy cos tam mruczy i mowi: jako sportowca mozemy cie zaliczyc. wiem ze malo informacji podalem ale o co moze chodzic? dlaczego sie nie miesci?? dodam jeszcze ze jakies 2 miesiace temu mialem robione EKG i lekarz rodzinny [...]
Miałem dzwon w samochodzie,z mojej winy,uszkodzilem zderzak,ale nie o tym mowa. Oddałem samochód do znajomego blacharza 30.08.19 zadzwoniłem 3.09 z ciekawosci czy bedzie kupował nowy zderzak czy "lepił stary" powiedział że nie wie-przejrzałem allegro i mu truknalem co i jak on powiedzial żebym zamawiał..Zamówiłem na jego adres 2 części 5.09 [...]
[...] kręgosłupem, z przodu przez chrząstki żebrowe z mostkiem, z wyjątkiem żeber dwóch ostatnich par(właśnie ostatni nie licząc tych) "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie". Pozdrawiam!! Van.dal Zmieniony przez - van.dal w dniu [...]
Wiek:21 waga:około 80 kg wzrost:182 Aktywność :siłownia 3 x w tyg+praca Chciałem żebyś cie mi pomogli i doradzili z moją dietą nie do napisałem ale do każdego posiłku są oczywiście warzywa + czasami jakiś owoc oczywiście posiłki nie będą wyglądać ciągle tak samo to jet tylko ogólny zarys http://img15.imageshack.us/img15/6821/dieta201305021.png [...]
[...] ale to i tak tam duzo z tego nie bylo.a w ostatnia zime wzielem gainera 2 kilo i przytylem sporo i teraz to bym chcial zzucic waze 75 kilo wzrostu mam 171-172 nie mam cie czym zmierzyc to cos mojego wytwor dieto podobny :) sniadanie 6.20 jajecznica z 4 jajek do tego pomidor +płatki owsiane 2 sniadanie w szkole 9.50 Piers z kurczaka + [...]
[...] ćwiczeniom na klatkę chociaż ,,zatuszuję'' wygląd mojej ,,wklęsłej'' klatki? 9Uprzedzam iż nie jest aż tak źle z nią. Dostrzec ją mozna dopiero gdy jestem w np. t-shirt'cie i osoba patrzy pod kątem) Małe info: Wiek 16 Waga 65 Wzrost 180 Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) brzuch, klatka Staż (0) Aktywność fizyczna- większość wolnego [...]
Od jakiego roku mam poważny problem z barkiem. W lecie przechodzi ale jesienia, zimą i wczesną wiosna mnie boli. Boli np. - jesli wiatr troche mocniej zawieje i dłużej - jesli go przegrzeje pod kurtką i lekko zawieje np. z okna w domu. Normalnie ćwicze, ale jeśli mi go zawieje to większość ruchow mam ograniczonych (czuje doś mocny ból) Czytałem [...]
Siema wszystkim!! Postanawiam opisać troszkę swój problem i liczę na jakieś podpowiedzi i porady oczywiście sogi będą hehe a Więc tak od jakiegoś czasu próbuje zacząć diete ale cholernie mi to nie wychodzi.. Nieraz czytam tutaj że np" Dużo jedz a będzie dobrze..." Ja właśnie jem okropnie dużo. mama mówi "Lepiej cię ubierać jak chować"... hehe.. [...]
[...] przez trzy lata potem przywiązywał sobie w nocy ciężarek do nóg i wieszał go na krawędzi łóżka tak żęby go to rozciągało i pisze że w pół roku osiągnął 5cm. Co o tym sądzicie ? Ja też zaczynam się w ten sposób rozciągać ale nie wiem czy cokolwiek to może dać.Z jednej strony to wszyscy w ten sposób by się rozciągali i byliby wysocy.Ale z [...]
[...] piękny konkurs. Swoje zaległości nadrabiam zgłoszeniem się do konkursu i jak to już wcześniej bywało mam więcej niż jeden slogan - tak to u mnie jest - ciąg myśli...Oczywiście proszę potraktować to jak jedno zgłoszenie :) Oto moje pomysły: 1. Kelton - Twoja droga do skucesu. 2. Kelton - Twój partner w drodze do sukcesu. 3. Ze sprzętem Keltona [...]
Traktor 2 dni temu rozmawialiśmy na temat Pull%Push . Doradziłeś mi , zeby wybrać jakiegoś gotowca więc znalazlem na podobnym forum i chcial bym cie prosic o ocene - czy jest wszystko ok czy tzreba cos zmienic . Push 1 -wyciskanie sztangi płasko -wyciskanie sztangi skos góra -wycisk hantli siedząc -wznosy hantli w opadzie tlowia bokiem -pompki [...]
[...] czy wogłe moge go zaczac:) a wiec tak posaidam sprzet ławeczka łąwka skos 3 gryfy prosty łamany i tyaki falowany 150 cm:) dotego 120 kg obciażenia 4 hantle :0 ławka oczywscie z mozliwoscia skosu:) a teraz cos omnie mam zasoba aCt i trening 2 miesieczny na mase:) i warze 65 kg i 178 cm mam:) wiecej w profilu klubowym:) chciałem ciebie zpaytac [...]
elo potrzebuję rady. coś za bardzo nie wychodzą mi cłapki a są to bardzo fajne techniki. rzecz w tym że kumpel pokazał ostatnio taki rodzaj że jak przeciwnik trzyma cie za gi z góry i aczyna ustawiać się bokiem np. do uchi maty (powiedzmy prawej) to ty go wtedy szybko chwytasz za jego prawą nogę, wchodzisz pod jego brzuch i niemal unosisz go i [...]
SOrka ze zadaje takie pytanie ale jestem za*****cie ciekaw czemu tak jest : Szukałem w wyszukiwarce ale nieznalazłem satysfakcjonujacej mnie odpowiedzi , interesuje mnie np czemu jest tak znaczna roznica ceny miedzy •Jelfą - Polska metka ktora kosztuje mniej wiecej 70 zloty za 100 tab a np •Pharmacia - Bułgarska meta ktora kosztuje ok 35 zloty , [...]
