cie

[...] katować to możesz mieć, choć nie musisz zarzuty prokuratorskie. Wszystko zależy od tego jak się zachowasz. Do czego zmierzam: jedna osoba nie może pobić drugiej osoby, pobicie jest wówczas gdy co najmniej dwie osoby atakują jedną, w przypadku 1 na 1 mamy do czynienia z naruszeniem nietykalności cielesnej art 273 ścigany wyłącznie z oskarżenia [...]

[...] nie pozostawily chwili do zastanowienia. I tu sie podkresla strach przed utrata bliskiego, gwlaty itp itd. - kwestia ataku z bronia. Najbardziej du*y daja przepisy w tym temacie. Gdy ktos zaatakuje cie nozem, palka itp. Obezwladnisz go i odbierzesz przedmiot ataku, absolutnie nie wolno ci go uzyc. Nawet trzymanie go nad obezwladnionym [...]

Waga owszem pełni jakąś funkcje i ułatwia kilka rzeczy..chociażby walkę w parterze, ale jestem w grupie z samymi mężczyznami 25-40 lat (jestem jedyną kobietą i najmłodszą osobą), wszyscy są 2 razy ode mnie ciężsi, szersi i silniejsi. To są ludzie którzy uprawiają inne sporty (biegają, biorą udział w maratonach, chodzą na siłownię, trenują w domu [...]

jak z Kubą razem trenujecie to Cie przyciśnie trochę %-)

mianuje Cie młodszym górnikiem :) misja wykonana! :D

Trening siłowe to najważniejszy element kształtowania sylwetki. Wszyscy trenujący dłużej zdają sobie z tego doskonale sprawę. Niestety nie wiedzą o tym osoby początkujące. Dlatego też tak często słychać wkoło, że trudno jest o efekty zmiany sylwetki. W sytuacji, gdy skupimy się na podstawach diety i treningach siłowych nie ma możliwości o tym, aby [...]

Skoro Cię zalewało, to musiały być jakieś błędy żywieniowe. Warto to przeanalizować. Z jakiego poziomu tkanki tłuszczowej zaczynałeś budować masę?

Za chudnięcie czy tycie nie wpływają tylko kalorie, mają na to wpływ też hormony np. insulina którą wywala po węglach i białku a jak je połączysz to wogóle i robisz tak 6 razy dziennie to nie dziw się że cie zalewa. Kalorie mimo użycia kalkulatora dają tylko przybliżoną wartość, którą trzeba obserwować i reragować.

napisalem Ci wyzej. po co tak kombinowac. masz na mz'cie joszke od Man, naprawde grzeje az milo

Dziennie nie ma żadnego znaczenia. Liczysz sobie zero, a sumujesz to raz w tygodniu, ja zawsze spisuje dane na koniec każdego dnia a sumuje je w niedzielę, wtedy tez się ważę i od czasu do czasu mierze obwody. Dodaję, dziele przez 7 i wychodzi srednia podaż kalorii dzienna. Dzis możesz zjeść +350 a jutro bedziesz miec mniej ruchu, czy mniejszy [...]

Dziennie nie ma żadnego znaczenia. Liczysz sobie zero, a sumujesz to raz w tygodniu, ja zawsze spisuje dane na koniec każdego dnia a sumuje je w niedzielę, wtedy tez się ważę i od czasu do czasu mierze obwody. Dodaję, dziele przez 7 i wychodzi srednia podaż kalorii dzienna. Dzis możesz zjeść +350 a jutro bedziesz miec mniej ruchu, czy mniejszy [...]

[...] suplementy nie działają że Ci się tłuszcz nie bedzie odkąłdał, przeholujesz z kaloriami to Cię nic nie uratuje 4 tzreba się 2 razy zastanowić, zrobić badania przed rozpoczeciem supleemntacji daa 1. W sensie będę czuł się jakoś lepiej na treningu? Mięśnie będą lepiej pracowały albo mniej męczyły? Czy to po prostu zapewnia efekt wizualny który [...]

nie rozumiem o co chodzi z glukoza? Badają cię, musisz wypić taki płyn i po godzinie powtórka No ogólnie znajoma była ostatnio i siedziała z 3.5h w labie...

A o soku to już dawno zapomniałem. Jednorazowa przygoda. Warto było? Bez ograniczenia kalorii kompleksy nie dadzą rady. Krótkie przerwy poprawią Twoją kondycję ale wpływ na zmniejszenie tłuszczu będzie niewielki (chociaż endorfiny, które się pojawią mogą Cię zmobilizować do kontynuacji walki o wyrzeźbioną sylwetkę). Dodaj więcej serii co wydłuży [...]

[...] panel trzustka, tarczycowe, CRP, OB, usg brzucha. badania w kolejności od najważniejszych) 3. Oglądać na youtube Greg Doucette, More Plates More Dates, przejrzeć NCBI w temacie testosteronu, przeczytać ile się da odnośnie tego jak zrobić pierwszy cykl. 4. Badania po miesiącu na cyklu. Dzień po strzale. Tyle na ile cię stać wyłączając LH i FSH. [...]

Nieźle cię pokrzywiło na tych zdjęciach. Ale zapewniam-Lem jest prosty -to złudzenie fotograficzne Pewnie ktoś przechodził także taką operacje-podzielcie się wrażeniami,jak przebiegała rehabilitacja itp..

Sildenafil nie bierz więcej niż 50mg na pierwszy raz..... zresztą zapomnij o tym masz 28 lat....jednorazowe mniejsze ciśnienie nie kwalifikuję Cię na tego typu "suplementy"...nie rezaj sobie psychy takimi akcjami....przyjdzie czas na zabawy z sildenafilem po 40tce. Pozdro. Zmieniony przez - janosikszcz w dniu 2021-01-18 19:12:49

Najważniejsze aby trafić na dobrego trenera ( takiego który chce uczyć a nie doić kase ) jeśli trafisz na takiego to kilka spotkań wystarczy , nauczy cię podstawowych wzorców ruchowych , sprawdzi moblioność i zakres ruchomości , pokaże ćwiczenia i technikę . Warto wydać trochę kasy i zacząć od poczatku bez popełniania tylu błędów niz robić [...]

99% obstawiam że nigdy tak nie przyglądałeś się swojej klacie jak właśnie teraz gdy Cię tam zakuło. Każdy ma nierówno przyczepione mięśnie klatki piersiowej do żeber. Jeszcze w naturze a tym bardziej u człowieka nic nie widziałem od linijki. Jest dobrze i nic Ci nie jest. Naderwany tak mięsień to przeszywający ból na wylot

[...] (oleje roślinne, orzechy, ryby) oraz pełnowartościowe białko (jaja, chudy nabiał, chude mięso, rośliny strączkowe). Jedz produkty jak najmniej przetworzone, nierozgotowane i świeże. Zadbaj o właściwe spożycie witamin Ruch jest dobrym lekarstwem ale Ty sie ruszasz wiec to na plus... Zmieniony przez - frankie w dniu 2022-04-23 11:49:49