cie

Sorki-już mi się mietoli w oczach-zamieniłem 12 z 4 z Twojej wypowiedzi-oczywiście 12 tygodni to spoko wystarczy-jeśli poczujesz się wcześniej np. po 8-9 tygodniach, na siłach-mozesz zmieniać trening.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Musisz robic w wyczuciem-cięzko jest cokolwiek sugerować-wiele zależy od indywidualnych możliwości. Możesz zrobić sobie coś takiego, jak różnicowanie poziomu intensywności treningów-jeden w tygodniu cięższy na tę samą grupe,a drugi lżejszy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Dokładnie-a to, co zaproponowałe jest tylko jedną z możłiwych dróg-pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Owszem możesz tak,ale osobiście uważam,że sam brzuch to pikuś-możesz go robić w wolne dni-w domku. Co do przejścia na 6 treningów na 2 tygodnie-to owszem jest to metoda,ale: -musisz uważać na odpowiednie przerwy i w miarę regularne treningi, -zmień sposób różnicowania poziomu intesnywności treningów. Pozdrawiam wszystkich ambitnych [...]

To zależy od tego,jakim systemem będziesz trenował-jeśłi tym 6/2tygoddnie to siłą rzeczy będzie więcej czasu na regenerację więc śmiało możesz robić treningi na prawie równym poziomie-różnicowanie mniejsze-rozumiesz?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Dokładnie-widze,że chwytasz Oczywiście nie zapominamy o wsłuchiwaniu się w reakcje organizmu-mięsni.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

60-90 sekund sprawi,ze trening uzyska charaker pseudoaerobowy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Skup się nie na ilości,ale na jakości. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

To program PRZYGOTOWUJĄCY- nie skacz po etapach oki?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

gora swietna bicepsy bardzo fajne tylko jakbym cie zobaczyl w spodenkach to bym chyba zaczal sie smiac a wiec gon gore stary i bedziesz naprawde kozak krytykujac dol nie chce cie obrazac tylko zmotywowac cie do lepszej pracy Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-12-16 12:34:46

[...] nie pijesz , a znajomi jeśli wiedza ze masz z tym probl , powinni cię zrozumieć . Warto w tej sytuacji rzucić karty na stół i powiedzieć ze masz probl i z tym walczysz . Przecież tu chodzi o twoje życie i zdrowie . Rób te wszywke i nie zastanawiaj się . 1 krok ! zrób to ! Nie czekaj !. Będziesz miał czas na przemianę . Klinowalem 20 lat i [...]

Oj znam temat , właśnie go przerabiam , i powiem ci ze cię rozumiem . Najgorsze jest ze został tyko 1 bank co chce 10% wkładu własnego ,a reszta 20% i w moim przypadku 90 koła . Wiec jest teraz największy stres, i po raz enty musiałem emigrować , No bo w Pl za Boga bym nie ogarnol tyle siana . No tak ze wiem i cię rozumiem . Są sprawy ważne i [...]

Biniu dalej jesteś modem ? Uwierz ze od kilku miesiecy kiedy otwieram nowy temat znam z gory Twoja wypowiedz... Bo albo to jest "ciekawe co powie (...)" albo (...) bardzo ciekawy art" albo "różnie to można interpretowować" itp. itd. Po co ? Kązdy dzieciak w wieku 10 lat mógłby Cię zastąpić na stanowisku tym co teraz jesteś [...]

Zrob tez morfologię . Jak Cię łapie zamula zbadaj glukometrem cukier. Mieszkasz w jakimś małym mieście,że inny Lab to takie wyzwanie i stresujący problem, który spędza ci sen z powiek? W promieniu 100 km coś znajdziesz skoro tyle jeździsz... Miałeś nie brać symexu... inny był plan. Miałeś zbadać po 3 tygodniach i chcesz i to zmienić.Albo coś [...]

[...] Serie ti nie wszystko liczy się też liczba powtórzeń w nich oraz zapas siły jaki pozostaje (czyli czy możemy jeszcze wykonać jakieś powtórzenia czy już nie - chociaż najczęściej chcieć to móc i w ostatniej serii najczęściej trzeba chcieć!). A planować trzeba z większym wyprzedzeniem - jeden dzień to za mało aby przeanalizowć otrzymane rady! [...]

Pełna zgoda! Przy masie rośnie też siła! Szkoda, że nie chce być tak przy redukcji! Jednak chciałbym być stale zredukowanym! Wygląd się liczy! Już dawno mówili: jak Cię widzą tak Cię piszą!

1. Ciac kalorie TYLKO gdy nie spadaja faldy. Waga kilogramowa, optyczna, startegiczna ITD cie nie interesuje. Interesuja cie tylko falfy tluszczowe . Samym tym zabiegiem spokojnie mozesz rozciagnac redukcje do 12-16 tygodni . 2. Co do cwiczen silowych - nie zmieniaj ich - chyba ze skoncza ci sie ciezary - ale to jest twoj blad!!!. Przed redukcja [...]

[...] agresywnie i teraz masz małe pole manewru, ale zawsze to jakieś doświadczenie na przyszłość :D Taki stary jeszcze nie jestem żeby się tego dziadostwa pozbyć %-) ale rzeczywiście redukcję zacząłem źle i teraz niestety faktycznie pole do manewru jest słabe. No ale co Cię nie zabije to Cię wzmocni, więc postaram się wycisnąć ile się da z tej [...]

O kojarzę Cię z bloga i na pewno będę kibicować! Widzę, że Ladies Cię w obroty wezmą, więc wytrwałości życzę

[...] czerwca.Jeżeli odpowiada Ci taki system-odpowiedz,a zapodam konkretny zestaw ćwiczeń.Wielkich postepów w rozbudowie masy nie oczekuj-to zbyt krótki okres,ale uważam,że wyjście ze stagnacji i nabranie nowego podejścia do treningów,to już i tak wiele. Zanim przystapisz na nowo do treningów-powinieneś poczynić pewne założenia np.: -z uwagi na [...]