cie

Od jutra już muszę się miskowo wziąść za siebie konkretnie, bo zwariuję. Za dużo sobie odpuszczam. Czas się zmotywować. o to, to, to jak ja Cie rozumiem };-) to bedziemy sie nawzajem motywowac... od jutra \-)

[...] i biceps :-) Spacer farmera - kroki na 1 nogę napisane? Robiłam na wszelki wypadek 10 na nogę A to Twój pierwszy trening od Marty, że takie pytania zadajesz? %-) oczywiście, że na nogę /-)_ Jak Martucca nic nie napisze to zmienię dietkę na 130/60/180. Zobaczymy co się będzie działo. Iza, masz już trochę doświadczenia, wiele treningów i [...]

Podziwiam Cię Poran...ja bym umarła po takim treningu :-D

Podziwiam Cię Poran...ja bym umarła po takim treningu :-D Dziękuję Aniu, ale mnie się wydaje, że jak się ma odpowiednio dobrany trening pod siebie to się daje radę. Zobacz - Twoje treningi mi też wydają się nie do zrobienia (-: Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-06-22 17:01:14

[...] Face Pull 3x 8-10 14/16/18 14/14/15 10/14/15x10 14/14/15 Na koniec rozgrzewki zrobiłam sobie 3 serie przysiadów po 12. Po chwili złapał mnie skurcz w prawa 4-kę. Dziwne uczucie, pierwszy raz akurat ten mięsień. Przeważnie zaczyna się od powiek (teraz też) a następnie są łydki. Chyba wprowadzę Mg do supli. Sam trening ok. Uwielbiam to uczucie, [...]

Poran, jestes pancerna. Nic Cie nie zabije, co najwyzej wzmocni:-)

Izka chorobsko cie połamalo? A mowilem zeby w ta p***ziawe w domu herbe z cytra pic pod kocem sie grzac ;)

Gratuluję ! Chociaż to niesprawiedliwe;-) Że dopiero teraz :-D i tak szybko, ja się musiałem dłużej naczekać 8-) Dziwi Cię to? Bo mnie wcale @-| . . . . . . . . . . . . . . . . . . %-) Bo Miss ma taką bardziej tradycyjną, a nie awangardowo-minimalistyczną prezentację posiłków:-)

Przyjdę i mnie pobijesz silnym prostym i jeszcze dobijesz teorią ;-) A tak serio to do Brodnicy mam za daleko. W moim mieście mam pod nosem dwa kluby bokserskie BJJ, MMA. Pewnie gdybym miał blisko JKD to bym zajrzał. Nie jestem uprzedzony i otwarty na inne style. Bardziej niż silny cios podoba mi się połączenie stylu uderzanego z technikami z jiu [...]

Śnieżka nie poddawaj i nie załamuj się, zbyt krótko działasz dla jelit a nadal popelniasz błędy w misce więc nie możesz oczekiwać szybkich zmian. Doskonale Cię rozumiem, więc nie odbierz mojego wpisu negatywnie. Czas to to czego potrzebujesz i popracuj nad miską. Lepiej w ogóle nie jeść pieczywa niż białe buły. Strączki faktycznie mogą wzmacniać [...]

Poza owsianymi jeszcze bym zwróciła uwagę na to czy czasami jabłka Cię nie wzdymają. Wiele osób się skarży na wywalony brzuch właśnie po nich.

[...] polejesz łyżką oleju to tego oleju się nie czuje prawie Moze i nie sa to dobre orzechy, ale najkorzystniej wychodza cenowo. Mam olej lniany to będę go dodawać do tego trzeciego posikku bo do swiat musze go zjesc a mam jeszcze 3/4 butelki litrowej :/ niestety u mnie ciezko wchodzi polewanie sobie salatek etc oliwa/olejem lnianym itp. to jak [...]

No właśnie tego się trzymaj. U mnie też szło powolutku zawsze. Ale powoli do przodu. I powinno Cię to jednak motywować do lepszego wykonywania planu. Bziu z ilością posiłków już dyskutowałysmy na ten temat bo przy takim makro kiepsko to wygląda. Co do progresji to w suwnicy coś nie poszło, za to w uginaniu nóg zapas spory.

Również proszę o szybkie potwierdzenie zmiany terminu na 22.04, ponieważ w tym dniu planowałem organizację I Otwartych Mistrzostw Woj. Opolskiego w WW w Strzelcach Opolskich, świetna siłownia Team 13, wystarczy wpisać na fb. Zupełnie świeża sprawa, dlatego nie informowałem wcześniej ale jak wypali będzie na bogato. Na pewno stałe obciążenia 50kg [...]

Sam nie potrafie, mam skierowanie od endykrynokoga do rodzinnego tam mi robią zastrzyk, mówisz ze powinienem dostawać 100mg co drugi dzień? Czy źle cie zrozumiałem?

Nie no, nie rozumiem czym Cię uraziłem? Napisałem że nie mówiłem o sobie i wydało mi się że Ty tak to zrozumiałeś. Żadna pretensja, wolałbym nawet, abyś miał jakieś obiekcję do mnie osobiście, bo za dużo tu ogólników. Ale w życiu nie był to z mojej strony żaden zarzut.

[...] czym Cię uraziłem? Napisałem że nie mówiłem o sobie i wydało mi się że Ty tak to zrozumiałeś. Żadna pretensja, wolałbym nawet, abyś miał jakieś obiekcję do mnie osobiście, bo za dużo tu ogólników. Ale w życiu nie był to z mojej strony żaden zarzut. Nie czuję się urażony :-). Po to właśnie zamieszczam różne uśmieszki ;-D, 8-) };-). A [...]

Trochę dziwne że tak od razu zapytało o saa...wygląda to tak jak by Cię ktoś podyebał... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-06-18 18:59:36

Niemcy są bardziej cywilizowanym krajem od nas. Takie cos w razie kontroli chowaj w kieszeń. Nikt Cie nie przeszuka jak nie znajda noc innego w samochodzie. Wysoko stawiają prawa obywateli i Jezeli auto będzie czyste to w kieszeń nikt nie zajrzy. U nas za wygląd juz jestes skazany a tam jest większa cywilizacja. Co do kary dla Ciebie nie wiem jak [...]

"dzięki, ale nie. Co do swingu o technikę nie mam obaw, tylko tego dnia akurat czułam jakieś ból w krzyżu. Czasem tak mam, że wstaję połamana, to chyba już taki wiek" Dobrze, ze nie mam Cię w realu pod ręką - bo jestem w wojowniczym nastroju w przeddzień moich urodzin.... A swing akurat wcale nie jest taki prosty jak się wydaje.