Kanarku chcę Cie zapytać co jest nie tak w poscie o tłuszczowej ,zimą byłam na tej diecie pare kg zleciało a potem waga stop ,gdzie moge o tym porozmawiać znaczy sie jaki temat na forum oprócz Dieta tłuszczowa rewelacja skoro tam są twoim zdaniem błędne informacje a to forum o diecie MM .Zimą chce przejść na tę diete bo po pierwsze nie kłóci się [...]
[...] Dzięki wielkie Biniu za linka, choć przeczytałam tylko to co wkleiłeś tutaj i nawet co nieco zrozumiałam :D I teraz jakby mniej się martwię tym białeczkiem. No i samopoczucie psychiczne dzisiaj lepiej - już nie mam myśli, że rzucam to tłuściuchne żarcie :P , jednak gorzki smak w buzi nadal się utrzymuje :/ i odczuwam skurcze mięśni [...]
Peri. Ja kupuję Creapur Olimpa 300 gram po 49 zł ( + 7 zł przesyłka- 8 za priorytet ). Bardziej jednak się opłaca wziąść 600 gram za 79 zł- taka sama opłata za przesyłkę. Jeżeli interesuje cię adres www to napisz na priva. Pozdrowienia. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR [...]
[...] założylem ten post i zapomniałem o nim! Janitor: thx Kloper: mam problem z łapaniem masy Parker: Trudno samemu się nauczyć perfekcyjnej techniki (jeżeli nikt kto ją posiada cie nie obserwuje). A foto w profilu jest przerobione (zapomniałem dodać to napoczątku...). Przysiad faktycznie słaby jest, ale martwy wydaje się dobry. Jeżeli martwy jest [...]
"...za to Twoja 2 wypowiedz mnei straszni erozbawila, bo wynika z niej, ze ja tez jestem autorytetem i wzbudzam szacunek, bo jak ide ulica to nie widze "smiesznosci" (jak to okresliles) na twarzach ludzi. wczoraj widzialm maly patrol policji i raczej nie wzbudzali szacunku. przygarbieni, chudzi, z wywalonymi bebechami... i to ma [...]
Koledze który radził ci 2 tabletki metki i białko z.a*** w morde z miejsca albo zapodaj go do mnie-osobiście złamie mu kręgosłup.Jak będziesz słuchał d****I to będziesz sobie ćwiczył rzezbe w kopie co najwyzej. Trening przygotowawczy-poczytaj posta podwieszonego na górze "Podstawy treningu" - trening ACT będzie tutaj najlepszym [...]
[...] siłownie traktój jako dodatek, który miałby na celu wzmocnić twoje mięśnia, szczególnie mięśnia grzbietu ze względu na kręgosłup który w SW jest narażony na kontuzje najczęściej z powodu takiego że jest poprostu za słaby(a przy twoim wzroście i wadze podejrzewam że tak może być). jak byś miał zaczoć chodzić na ten boks (podejmiesz decyzje) daj [...]
Hmmm... Nikt Cie nie zdopinguje bo do tego musisz dojsc sama. Po prostu musi nastapic ten pierwszy raz. Polecam zajecia wsrod ludzi: silownia, fitness, baseny itp. To motywuje. Ja zmuszam sie do pojscia na silownie, czasami strasznie... Ale po 15 min., pol godzinie juz jestem zadowolony. To dla mnie niezly relaks. I nigdy nie zalowalem, ze sie [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
No to teraz błysnę znajomością tematu: W górnym rzędzie od lewej: Roger Walker, Jusup Wilkosz, Dennis Tinnierino, Casey Viator, Albert Beckles, Frank Zane(Mr.O`1977,78,79), Boyer Coe Dolny rząd od lewej: Danny Paddila, Chris Dickerson(Mr.O`1982),Mohammad Makkawy, Samir Bannout (Mr.O`1983), Johny Fuller, Tom Platz, Jaques Neville Pozdrawiam [...]
Polecam ten sam link-czytaj i pytaj Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Kiedy ostatnio wykonywałeś cykl regeneracyjny? Jeśli nie było to zrób 2 tyg. a potem spróbuj tak: trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich [...]
karnisz -niewiele zrozumiałem... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening TUTAJ MASZ GOTOWE SCHEMATY TEGO TRENINGU Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]
WRÓĆ TUTAJ/. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Zrób sobie 2-3 tyg treningu ACT: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening W tygodniach 1-2 rób po 2 obwody, a w 3-cim 3 obwody. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ [...]
1.Trenowałeś cały czas najednym poziomie? 2.Robiłeś sobie jakieś cykle regeneracyjne-lżejsze treningi? 3.Kiedy i jakie ostatnio? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]
Zapraszam tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
dieta Montignac
