cie

Jeśli instruktor ma Cię na oku, to trudno żeby pchać się w jego kompetencje...Z deską możesz pływać, jak najbardziej, wszystkie dokładanki, nogi, ćwicz technikę...Skok - też jest bardzo ważny, tak jak i nawrót...Nie zapomnij jednak łączyć wszystkich elementów i pływać pełnym stylem i przynajmniej raz w tygodniu sprawdzaj czasówki na 25 i 50 m. po [...]

Diolek ma racje zwiekszaj dawki tygodniami i nie przekraczaj 4 kapsułek bo cie rozwali:-))),tak na marginesie na poczatku mozesz czuc troszke serducho ale to minie jak sie organizm przyzwyczai. marcopolo

Szaba odznaczam cie sogiem Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

[...] jest chuda i jest dobrym zrodelkiem bialka. Zadnego smazenia na tluszczu, zadnego masla na chleb. Smaz na teflonie. Gainer jest na mase a ty chyba chcesz ja stracic co ? Co do witamin to kup Panvitan i Supradyn i styknie. Dostosuj sie a efekty mile cie zaskocza. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

No stary :) Ja wlasnie, jestem zazwyczaj tym mniejszym i lzejszym zawodnikiem. Jest kilka sposobow na zerwanie gardy, a poniewaz jestes zakladam silniejszy powinno Ci sie udac. Np. jedna reka zlap go za kimono na piersi, i przyciskaj go do ziemi, zeby nie wstal. Wazne jest, zeby odchylic sie do tylu i nie zlapal Cie za glowe, bo sprawa sie [...]

[...] zabrania podawac linkow, ale wejdz sobie na Onet i wpisz Muay thai. Pierwszy link - to szkola sztuk walki Piotra Ochoniowskiego (Krakow). Na tematycznej stronce znajdziesz krociutenki opis, troche historii i trzy prosciutkie kombinacje. Niektore dalsze linki tez ciekawe - np. trzeci zaprowadzi Cie do ladnej witrynki poswieconej Muay Thai.

Zwlaszcza jak Cie podczas tego zadusi i sie w gacie zlejesz. Przerywanie gardy to najtrudniejszy element walki w parterze. Nie nauczysz sie tego przez internet. Trzeba ruszyc dupe do klubu Bjj. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

Wyciskania robilem sztangielkami raz na skosie raz na plaskiej a sztanga analogiczne odwrotnie przy treningu. Na klatke robilem (cykl na mase) nawet 12 -15 serii.Powtorzen nie wiecej niz 8-9. Jak cie bola lokcie to sie dobrze rozgrzej i zrob kilka serii malym ciezarem na rozruszanie stawow. Ronnie

czesc masz adres www.kazaa.com wpisz w wyszukiwarce to co cie interesuje... jest tam duzo filmow pozdrowienia Rafal20

Boruta a kto cie napastuje na focie ? Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

[...] z zalozeniem ze nikt Cie nie bedzie w niedziele rano nachodzic. Po drugie samoopalacz potrzebuje kilku godzin - w tym czasie nie wolno dotykac smarowanej powierzchni, tzn. pocierac twarzy, drapac a bron Boze zmoczyc czy zachlapac woda. Wtedy jak zachlapiesz bedziesz mial na twarzy male jasne plamki. Przy smarowaniu zwroc szczegolna uwage na to [...]

Z tym samoopalaczem to nie taka straszna sprawa, choc rzeczywiscie troche wprawy jest potrzebne ale tego nie zdobedziesz bez prob :) Nie rezygnuj tak latwo. Co do solarium to zalezy od tego jaka masz karnacje, na pierwszy raz zaleca sie 5-7 minut, gora 10 ale jezeli jestes np. albinosem nikt Cie na solrke nie wpusci na wiecej jak 4 minuty. [...]

Szeroki rozkrok angażuje mięśnie grzebieniowy, smukły, przywodziciele. Wyszedłem z założenia, że to ćwiczenie lepiej wesprze sprinty niż zwykły rozkrok. Nie jestem ekspertem, może się pomyliłem. ==> raz na jakiś czas możesz dla urozmaicenia zrobić siady w szerokim , ale podstawa to "zwykłe" przysiady. przy tych szerokich to bałbym sie [...]

eh Kain, przeczytałem na głos w robocie i wszyscy Cię teraz podziwiają Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

na 99% łeb cie boli z powodu odstawienia kawy. jagnik Brasillian Jiu-Jitsu...

qrcze napewno bym Cię nie dogonił w wodzie :( pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] banda cwanych s****ysynow. Ideowcow rozwalili pierwszych. < No tak się mówi. Nie zmienia to faktu, że po prostu zdolni fanatycy pociągneli za sobą resztę. Ale przcież nie o tym mamy dyskutować, prawda? > Pewnosc siebie uzyskuje sie dzieki treningowi i rozleglej wiedzy. < Zapewne, nie podważam. > Zas aby sie wypowiadac o [...]

[...] każdym bądź razie ile razy nie widziałem Twego tekstu - to sprowadzał on się do tego "bjj jest da best reszta suxx i tyle, a jak nie toś frajer"." Oczywiscie mozesz sie uprzec ze to nie klamstwo, ze tylko akurat to widziales. Sprytne. Ale w cwaniackim tylko sensie. Co jakis czas wpadaja tutaj rozne oszolomy ktore biora sobie [...]

kał-wa widze ze cie w stadzie małpiszonow nie uczyli czegos takiego jak poszanowanie cudzych przekonań , drażnią mnie ludzie ktorzy nie potrafią wyrazic swoich przekonań bez urzywania wulgaryzmow ,z tobą widac nie mozna inteligentnie porozmawiać bo jestes za bardzo ograniczony (czyt dresiarz) od samego początku od kiedy jestes na forum są z tobą [...]

1)no DEE mam WIENKSZE... 2) ty szrir jak ci nie odpowiada to jest jeszcze jedno forum kulturystyczne o którym nie dawno była mowa w szatni.Mysle że Yaro&Spółka przyjmą cie tam z otwartymi rekoma.Ja za toba płakac nie bede. 3)Co jest złego w zachowaniu kałwy,ze nienawidzi satanistów ,ja tez nie znosze tych skur**** i juz nie raz wygłaszałem tu [...]