snadłicz SIO a nazwanie osoby "leszczem" ktorej nie widziales nigdy na oczy, a uwierz ze uderzajac Cie tzw lisciem "Kasteta" urwał by Ci glowe nie wiem co masz na celu, nie wiem cos za jeden, nie wiem czym Cie karmia, nie wiem czy Ty wogole cwiczysz - nie wiem nic ale wiem jedno, nie bedziesz mi smiecil w temacie, wiec prosze [...]
jesli nie dasz rady tych dipsow bo masz za malo sily to na poczatku rob z oparciem nog o lawke albo niech cie ktos za nogi zlapie, bedzie ci latwiej... druga opcja jest taka ze mozesz dipsy w poszczegolnych makrocyklach 15/10/5 robic po 12/9/6 powtorzen... to tez jest dobre wyjscie Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2009-03-23 18:59:19
cóż...wiec chyba wyjscia jak solo nie masz. Ale pamiętaj na zasadzie ze nie Ty go atakujesz. Jak coś pyskuje to mu odpyskuj,jak Cie ośmiesza to go też ośmieszaj,póki Cie nie zaatakuje to i Ty go nie atakuj. Jadnak jak już wystartuje do Ciebie z łapami to broń sie jak tylko będziesz mógł. Przegrasz,trudno,ale za to mozesz zyskać w jego oczach tym [...]
będą Cie ścigać? Nie uciekaj. Jak Cie zaatakuje to się broń,nie ważne czy w szkole czy po szkole. Sam nie atakuj bo będziesz wtedy przegrany na każdym polu. Z ekipą się wstrzymaj dopóki on sam nie będzie Cie scigał ekipą,wtedy dopiero jak on Cie w kilku to Ty też się broń przy pomocy kumpli. a co do tej koszulki porwanej...co Wy w tych gimnazjach [...]
Gratulacje tomuh. Przejales inicjatywe i nie mogl cie trzymac na dystans. Walczyles z wyzszym przeciwnikiem chybao 10 albo 20cm a to nawet sporo. W pewnym momencie gosc bal sie uderzyc prostym i cie dystansowac zeby nie dostac w pape. Przeciwnik nie byl jakims koxem ale dales dobra walke. Musisz teraz ciezej trenowac na lepszych przeciwnikow. [...]
Tak jak napisałem, ludzi boli, że można coś ze sobą zrobić i mieć upór, ale trzeba chcieć i gdy porównują siebie do Ciebie, to im się nie podoba, bo widzą, że można, ale im się nie chce, więc będą Cię próbowali sciągnąć Cię do ich poziomu.
[...] samoobrony bierze pieniądze od ludzi w zamian za co zobowiązuje się - zgodnie ze swoimi obietnicami - nauczyć ich, jak ratowac swoje i innych zdrowie, a może nawet zycie w sytuacji zagrożenia. Nie pisze tu o wyjatkach, bo są tacy, którzy naprawdę wywiązują się z tego obowiązu. Ale są tacy, którym to wisi, byle kasa była i ruch w [...]
[...] i do jakich czynów oni w ogóle się dopuszczają. Co to dla nich obić komuś twarz, połamać łapy, czy pociąć kosą...??? Rozrywka... Przebiłem się przez te 32 strony w tym temacie i muszę powiedzieć, że sporo osób tutaj ma troszkę lekkomyślne podejście do bójek. Panowie i panie, "jest dobrze, dopóki jest dobrze" - tak mawia mój wujo. [...]
Ghost Kraver - mam do ciebie kilka pytan, oto one.Tylko prosze mi odpowiedz. 1.Czy ucza cie trzymania gardy? 2.Czy ucza cie pracy nog? 3.Czy ucza cie JAK udezac? (ps.nie chodzi o Ilosc ale o jakosc ) 4.Czy ucza cie myslec czy dzialac intuicyjnie? 5.CZy pokazuja ci jak wykonywac pojedynczo techniki czy robisz byle wiecej? 6. Czy macie zaawansowana [...]
Czesc Michail mam kolejne pytanie: bylem u lekarza u otropedy poniewaz na powaznie chce zaczac terning kultorystyczny. No wiec, opowiem w skrocie o co chodzi jak mialem okolo 11 lat "zlamalem" reke w lakciu jakos tak to sie nazywalo, wlozyli mi cala reke w gips wazyl on chyba z 5 kilo nie wiem dokladnie. Teraz jest jush wszystko ok z [...]
Molkorhei - Z chodzeniem na dobrą siłownie ,nie ma szans. Mieszkam w wiosce i do najbliższej profesjonalnej siłowni mam ok. 14km. Problem z ilością ciężarków wynika tylko z tego iż siłownie przeorganizowałem na stacyjki ( Mam trening obwodowy ) , i na każdej stacyjce mam w miarę odpowiednie ciężary. Wyjątek - biceps. Jeżeli tego bym nie zrobił [...]
[...] ROZGRZEWKI A TA INTEGRALNĄ CZĘSCIĄ POPRAWNEGO TRENINGU CO DO STRETCHINGU, to albo Twoja przegladarka nie dziąła, albo okulary nie te-wszystkie grupy sa opisane pkt po pkt-cie ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]
[...] ćwiczen degraduje Cię pomału do piwnicznego a nie Cyklicznego treningu-sorki, ale jest zasada (nie4 ja ja wymyśliłem):"Jak coś robisz, to rób to dobrze do końca i cierpliwie oczekuj efektów" ------------------------------- Eska- więc jednak to Twoja przeglądarka-albo modemik nie puszcza?? --------------------------- bzl-no to [...]
Siwy- spoko-pewnie Cię przewiało ---------------- ie chce treningu piwnicznego co ty :P wole kufa na wskazówkach specialistów jechać :)) wiec okej... od jutra 3 obwody :P i wszystkie cwiczenia po kolei.... tylok dalej prosze o 1 odpowiedz !! JAK MAM WYKONAĆ ĆWICZENIE TO PODNOSZENIE NOGI Z ZAWIESZONYM KRAŻKIEM...... JAK NIE MAM KRĄŻKA....NIE MASZ [...]
hahaha michail dobrze mu dojechałeś :P PS. BBP nie badz taki hen do przodu..... bo cie ztyłu zabraknie... chcesz masówke juz teraz to se sam stwórz swój trening... w tym dziale znajdziesz duzo pomocy.... a nie.... jeśli narazie ACT top ACT a nie co innego... kufa.... TRANCE GENERATE YOUR IMAGINATION ! NR GG 1383705 :D
Eska - zaczynasz mi przypominać Azbeściaka, i jak już raz napisałem to sie nie wtrącajcie jak do was to ptyanie nie było skierowane, a rozpierdzielić to moge cie też fizycznie. Kurde to zaczne wszystko i jak kurde coś nie będzie git z w stosunku do ACT to kur*a przyjde tu z pretensjami, za które pewnie dostane BANA co mi kurde czasu tutaj nie [...]
Cahir- ten facio jakiś trafiony co? Na zimę rzeźbić się wam kazał?? Co do brzuszków, to nie trenuj ich więcehj, niż będzie w Cyklicznym programie- to wystarczy. A jak będzie gośc buczał, to powiedz mu, że prowadzi Cię specjalista i rzeźbę będziesz robił na wiosnę-przed latem, a teraz budujesz bazę mięśniową. ZAPRASZAM do udziału w akcji [...]
longrunner-SPOKO-OPISZ JAK TRENOWAŁEŚ OSTATNIE 4 TYGODNIE-POMYŚLIMY, JAK CIĘ "WBIĆ" DO CYKLICZNOŚCI ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] byl calkiem czysty uklad: kazda grupa miesniowa raz w tygodniu. a co ty myslisz? jak powinienem teraz cwiczyc by dolaczyc (moze z jakims opoznieniem) do cyklicznych? zaproponujesz mi jakis konkretny trening jesli moge prosic? (podziwiam cie ze masz tyle zapalu zeby odpisywac na te wszystkie prosby...). czekam na odp. Longrunner Keep on Running!
TEST: Byc sezonowcem %-) Ostateczna Rozgrywka! wg Siodemy/Alkohola pods str 48
