cie

No ja na Instagramie to wstawiam tylko urywek bo nawet nie chce zaśmiecać tamtego story całego, miło wiedzieć że oglądasz ;) Widzisz tak jak mówiłam u ciebie też wiele osób zagląda i kibicuję jak najmocniej a co do tych obciążeń to w sumie u mnie też teraz są śmieszne więc lecimy na tym samym wózku jeżeli chodzi o obciążenia hehe No ale rozumiem [...]

Nie oceniam czy to egoistyczne czy nie, nawet nie pomyślałem o tym w ten sposób. Nie byłem w takiej sytuacji nigdy ale jestem w stanie Cie zrozumieć. Ja trenuje rekreacyjnie a jest mi ciężko z pewnych rzeczy zrezygnować które mogą mieć wpływ na moje zdrowie a jak to u mnie jest to już wiesz ;-) a co dopiero w Twojej sytuacji gdzie [...]

Dawno mnie nie było. Miło widziec Cię z uśmiechem na Twarzy. Najlepszego Przemku :-)

Wiem Mati, i z chęcią bym wtedy z Wami pojechał, ale sam wiesz jak było. A teraz jeszcze i Łódź mi odpadnie, więc to ostatnia opcja przed świętami. Łódź czemu odpada, na bank już Cię nie będzie?

Takiego Cie jeszcze nie widzieliśmy.. wrzucaj :-D

O proszę, miło Cie widzieć ;-) Ze zdrowiem na szczęście od jakiegoś czasu już ok, padaczki ani śladu, z sercem też wszystko w porządku :-) Więc w końcu chociaż tu jest dobrze :-D

O proszę, miło Cie widzieć ;-) Ze zdrowiem na szczęście od jakiegoś czasu już ok, padaczki ani śladu, z sercem też wszystko w porządku :-) Więc w końcu chociaż tu jest dobrze :-D No to bardzo dobre info! Dobrze, że w końcu się ustatkowało i zdrowie wyszło na prostą! Światło w tunelu jest to teraz jakiś pożegnalny start by się przydał :-D

[...] czym niższy BF to większe problemy z zdrowiem itd... Piszę z swojego doświadczenia bo stoję z 15lat i doświadczenia kolegów... Żaden już formy nie zrobił... A Tobie Przemo sugeruje złapać trochę tkanki tłuszczowej ( oczywiście nie zalać się jak świnia) odrazu przyjedź... I co z tego że będzie widać 2zylki mniej...Zdrowie jest jedno i wazniejsze

Zdrowia życzę, a jeżeli bramki cię trzymają w ryzach, to tym bardziej nie odpuszczaj :)

Pięknie będzie Cię zobaczyć na scenie po tylu przygodach ;) brawo!

Tylko nic nie odwal, żebym Cię wyrzucać nie musiał %-)%-)

[...] bo największe zaangażowanie m. obszernego przyśrodkowego i tak jest w połowie i ćwierć ruchu, czyli ta tzw łezka, a prosty uda i inne głowy i tak fatygujesz innymi ćwiczeniami. IMO jak mają cierpieć plecy kosztem przysiadów, które nie do końca rozwijają na max potencjału najważniejsze głowy to to jest trochę skóra za wyprawkę Jak to widzisz?

Wiesz co ja ogólnie mam problem z plecami, bo kilka lat temu przechodziłem ropne zapalenie kręgosłupa (nie było Cie wtedy jeszcze na forum :-D), i mam zniszczone kilka kręgów w odcinku ledzwiowym. No i czasami to właśnie odczuwam... Nie wiem, zobaczę jeszcze jak będzie to szło. Jak ciągle będzie to samo, to będę musiał wywalić te siady faktycznie.

Siła jest ! IMO : - nie pracujesz przeponą - zaciągasz do płuc a nie do brzucha powietrze - trzymasz na zamkniętym chwycie, trochę cię przechyla. Małpim będzie Ci wygodniej i stabilniej - nie rozpychasz się kolanami na zewnątrz, czasem wręcz uciekają do środka lekko - nie spinasz pośladków w pozycji wyjściowej (zanim zejdziesz w dół) - zadzierasz [...]

nie pracujesz przeponą - zaciągasz do płuc a nie do brzucha powietrze Powietrze przecież zaciąga się do płuc :-? Przepona działa podświadomie tak czy siak, faktycznie można jej użyć mocniej jak się skupi nad tym myśli. Jednak sam "głęboki wdech" spowoduje, że przepona jest napięta prawie w pełni. trzymasz na zamkniętym chwycie, trochę cię [...]

nie pracujesz przeponą - zaciągasz do płuc a nie do brzucha powietrze Powietrze przecież zaciąga się do płuc :-? Przepona działa podświadomie tak czy siak, faktycznie można jej użyć mocniej jak się skupi nad tym myśli. Jednak sam "głęboki wdech" spowoduje, że przepona jest napięta prawie w pełni. trzymasz na zamkniętym chwycie, trochę cię [...]

a jaką Ty miałeś najwyższą wagę? pamiętam Cię raz takiego mocno spuchniętego na twarzy :-D granice 115kg?

Rozkład makro i posiłki rzeczywiście wyglądają konkretnie, powdziw, że cię nie zalewa, a jak fajnie sobie podjesz przy tym. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-11-29 12:07:38

Weź Antek spyerdalaj %-) Nie mogę, bo za bardzo Cię polubiłem };-) i nabijam Ci wyświetlenia tego smutnego wątku 8-)

Co jest-nikt nie ma pytań?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail