ciastko

[...] 30 minut Dieta średnie węgle 1 owsiane rodzynki daktyle siemię wpc 2,3 ryż paraboliczny pierś z kurczaka warzywa 4 ryż paraboliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem ciastko 5 szejk przed i po treningu 6 spagetti 7 ryż paraboliczny pierś z kurczaka warzywa 8 sernik z twarogu owoc pull Unoszenie hantli w bok w opadzie 4x15-12 Unoszenie [...]

[...] 115,5kg Dieta wysokie węgle 1 owsiane rodzynki daktyle siemię lniane wpc 2,3 ryż paraboliczny pierś z kurczaka warzywa 4 ryż paraboliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem ciastko 5 szejk przed w trakcie i po treningu 6 frytki keczup 7 ryż paraboliczny pierś z kurczaka 8 sernik z twarogu owoc Dwugłowy Uginanie nóg leżąc 6x12-8 Skłony 3x12-8 [...]

[...] 30 minut Dieta średnie węgle 1 owsiane rodzynki daktyle siemię lniane wpc 2,3 ryż paraboliczny pierś z kurczaka warzywa 4 ryż paraboliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem ciastko 5 szejk przed w trakcie i po treningu 6 frytki keczup pierś z kurczaka 7 ryż paraboliczny pierś z kurczaka warzywa 8 sernik z twarogu owoc Push Francuskie gryf prosty [...]

[...] tydzień masy Waga na czczo 118kg Aeroby 20 minut Dieta wysokie węgle 1 owsiane rodzynki daktyle siemię lniane wpc 2 płatki ryżowe,hopki owoc, tosty z dżemem kawa z mlekiem ciastko 3 szejk przed w trakcie i po treningu 4 frytki keczup pierś z kurczaka 5,6,7 ryż paraboliczny pierś z kurczaka warzywa 8 sernik z twarogu owoc Push Wyciskanie sztangi [...]

Miska na dziś. Wczoraj uległam pokusie i zjadłam jedno ciastko francuskie z jabłkami, piekłam moim chłopkom i takie pachnące były, że ach ... jedno zjadłam. Dzisiaj bolą mnie trochę plecy, szału nie ma ale czuje się jakby mi ktoś solidnego kopniaka założył w okolice nerek. To chyba po tym MC. [...]

a tak mnie to ciastko kusilem, ale kupilem czekoladowy i... po zjedzeniu mutant massa to smak w porownaniu jest ochydny bleee. ale nie takie swinstwa sie jadlo :D

[...] jadłem, ale ja drogich białek nie próbowałem nigdy wiec nie mam wymagającego smaku a 100% whey ananas dla mnie niesamowicie sztuczny smak ma, ale i tak był bdb łowickie - ciastko kruche daje rade z tych białek powyżej innych smaków nie próbowałem ja teraz bede celował w HITECA Protein 80 (tego 2,5kg), tylko nei wiem jaki smak, może coś w stylu [...]

[...] , biszkopty 3)makaron ze szpinakiem i twarogiem 4)tosty z serem pleśniowym i pomidorem , warzywa +keczup (nie wliczony ) 5) jajecznica , ser pleśniowy , warzywa , olej lniany Podrzucam fotkę czwartkowego omleta w sumie to chyba raczej bardziej takie ciastko na dziś w wersji z bananem ;-) /SFD/2020/2/8/358d95efe3a84086bdcd07fdbafa58a8.jpg

[...] zielona i żółta, sałata,ogórki gr. Suple mg+potas; omega3; skrzyp; b.compl. Jakiś brak apetytu dziś, jem bo muszę, chyba po szparagowej bardzo mnie wzdęło. Albo to ciastko wczorajsze zalega. zadnych więcej wpadek! Jeszcze 5 dni i urlop 8-) Mam takie zakwasy na udach że masakra! [...]

[...] oczywiście kurczaka z makaronem to miałem w pojemniku już ugotowanego. Chodziło mi raczej o takie rzeczy które wystarczy wyjąć, ukroić, zważyć i zjeść (chleb, ryba wędzona, ciastko itp). No mam ten plus że mam nieograniczoną ilość zastawy, kostek lodu do napoi, serwetek itp :P .... również pomoc kucharzy jak nie zdążę czegoś ugotować przed pracą [...]

[...] Dieta Śniadanie od razu ruszam z mięcha...po kilkudziesięciu minutach poprawiłem o drugie tyle - chce się najeść przed pracą, bo wiem że później nie będzie czasu. Fajne ciastko znalazłem w Kauflandzie, owsiane - różne smaki, kupiłem 3. Mięso przyprawione już w sklepie. Trening FBW 19:50 Podciąganie na drążku szeroko z przeciwwagą: 12x40kg, [...]

rossi ciastko-karmel wymiata moim zdaniem, przynajmniej mi smakuje demol Sam wiesz ilu już się przewinęło forumowiczów przez ten dział , a zapał mieli większy niż my dwaj razem dokładnie sie tym zgadzam, ja długo nie byłem przekonany do załozenia dziennika ale jak narazie to sie ciesze ze załozyłem bo korzysci z tego sa na pewno a przy okazji [...]

[...] kcal i z powrotem odczuwalny trochę głód ale minimalnie 1. Bułki z kurczakiem, mozzarellą i ogórkiem 2. Ryż z chili con carne 3. Budyń z twarogu, jogurtu naturalnego i wpc + ciastko oreo całość dała B 220g T 75g W 225 kcal ~2500 /SFD/2019/1/22/a647459cdc70461daba3c89d3a32bbc2.jpg suplementacja bez zmian i na nie się nie zanosi póki jest dobrze [...]

spróbuje , mam białko ciastko :-)

[...] bo niby ma dużo tłuszczu ale też dużo przecież się wytapia.. Ale cześć pewnie też wchłonie mięso i doopa... Szama 1. Karkówka, Ryż, surówka z ogórków kiszonych. + ciastko z milki. 2. To samo co 1. 3. Bułki wieloziarniste, masło, jakis serek, domowa szynka i boczek ;D + ptasie mleczko. BTW - 170/90/170 [...]

[...] 2.180g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 5g olej kokos 3.180g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 5g olej kokos 4.330g karkówka + warzywa 5.175g ryż basmati + ciastko + banan + 35g C 6.bułka + masło + ser /SFD/2017/1/25/bdf0fd8978fe40ad834fa2080c68c1b8.jpg /SFD/2017/1/25/b7a4fb7ac5be434ebaa371ec42ae950a.jpg

[...] wiem ile ważylam 2 ms temu ) Widzę jakas roznice w wygladzie brzucha i skóry Czasem pozwalam sobie na coss niedozwolonego raz w tygodniu np kawalek pizzy, garsc chipsow, ciastko itd. . Ograniczyłam do minimum cukier, ktory zastepuje np daktylami. Calkiem wyeliminowalam alkohol. do dziennika niedodałam warzyw- pomidorów, papryki, cukinii, [...]

Anitan, czit raz w tygodniu jest ok, ale chyba też wiele zależy od składników... tortilla czy kanapka mniej boli liż ciastko z kremem/pączek itd. Przynajmniej tak mi się wydaje, że jak słodkie to jednak rzadziej...

Smak ciastko z kremem bardziej podchodzi mi pod cappuccino ale po pierwszej porcji moja reakcja to" o kurva, ale dobre " Rozpuszczalnosc tez super

Miałem ciastko z kremem - szajs i czekoladę - świetny smak. Rozpuszczalność bdb obydwu. Mało piany.