ciastka

Jak zrobić takie ciastka, żeby były chrupiące?

Meta racja lepiej jesc ciastka niz pic wodke i wciagac kole,ale czasami trzeba %-) Fotka 3-4 lata do tylu %-) Mlody SHOGUN %-)

[...] do ostaniego pomiaru) pas - 86,5 cm (-1,5cm) biodra - 95 bez zmian udo - 57,5 (lewe kontuzjowane -1cm); 59,5 (prawe zdrowe,-0,5) sob - pulpety miesne,warzywa, cheat meal-ciastka, piwo (gala boksu i ufc;P) niedz - jajka, kawa, pieczywo ciemne,warzywa, kura, cd cheat meal-lody i dokonczylem ciastka, lol:) basen - lekkie plywanie na rekach, [...]

Widziałem zdjęcia trzeba! Ja dziś się skusiłem na ciastka :) Lekkie ładowanie przyda się przed zawodami. Teraz nowy cykl treningowy więc powinny być dobre efekty u Ciebie! Pozdrawiam

Mam dwa dni na uczelni, że zajęcia są od rana do wieczora, bez przerw praktycznie i chce sobie robic ciastka owsiane: platki owsiane, miod, jajka, bialka jaj, cynamon, oliwa. Czy moge miec dwa dni w diecie ze normalnie zjem tylko sniadanie i kolacje, a w ciagu dnia oparte na tych caistkach? Chodzi mi glownie ze zrodlo wegi platki, a bialka jajka. [...]

Mam dwa dni na uczelni, że zajęcia są od rana do wieczora, bez przerw praktycznie i chce sobie robic ciastka owsiane: platki owsiane, miod, jajka, bialka jaj, cynamon, oliwa. Czy moge miec dwa dni w diecie ze normalnie zjem tylko sniadanie i kolacje, a w ciagu dnia oparte na tych caistkach? Chodzi mi glownie ze zrodlo wegi platki, a bialka jajka.

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: jajka Co lubisz jeść na obiad : mięso z ryżem, ziemniakami i makaronem Co jako przekąskę : jogurt, płatki owsiane, owoce Co jako deser : ciastka owsiane Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: od jakiegoś czasu tak, jednakże wcześniej różnie to bywało czy bierzesz [...]

Możesz nawet ciastka wpie.rdalać :D ! Ja Ci powiem że powinieneś pić białko z wodą :)

CHCIALBYS %-) ja juz ja tam dobrze pilnuje;-) zeszytow szkolni koledzy juz jej nie przynosza do domu %-)%-)%-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-03-01 01:25:32 to tak Ty polujesz na te gimnazjalistki %-) bierzesz je na herbate i ciastka %-)

Hey.. Mam pytanie, wiele jest przepisów na batony proteinowe itp, ja jednak od zawsze piekłam sobie takie dość odżywcze ciastka na białkach z jajek, płatkach owsianych itp. Moje pytanie brzmi czy jeżeli teraz np. zmodyfikuje trochę swój przepis i dodam do nich jeszcze takie właśnie białko w proszku to czy nie straci ono swoich wartości w wysokiej [...]

1. cel postawiles sobie nie realny, nie mozna zjesc ciastka i miec ciastko. nie da sie palic fatu i robic miesni.

[...] Poszedłem spać koło 23:00, ponieważ pomagałem ojcu kręcić meble. Rodzice, po zakończonej pracy przysiedli do filmu i zaczęli się zajadać. Mieli do wyboru: czekolady, ciastka, marcepan itp. oraz moje bakalie. Oczywiście akurat mieli ochotę na moje produkty, bo przecież to o wiele zdrowsze niż słodycze i w ten sposób, lekko mówiąć [...]

ciastka dla posiłku pełnowartościowego to słaba alternatywa :P Zjeść możesz - nikt Ci nie zabroni (chyba:D) jednak ja bym tu po prostu posiłek zjadł później - nic się złego nie stanie.

w 100 gramach musli jest 19,4g cukru 52,4g Weglowodanów i 9,8 Białka,Czyli lepiej nie spożywać często tego 2 razy na 2 tygodnie , A jeszcze chciałem się dowiedzieć czy w szkole mogę jeść ta Belvite Ciastka tak na przegryzienie czegoś w szkole po 11 w szkole jem Kanapki i białko pije.

[...] ale raz ,że niewyspany, dwa przygotowania do niedzielnych chrzcin mojej córki nie pozwoliły się wyrwać. Z miską trochę pojechałem. Tzn tragedii nie ma, ale np kupiłem ciastka owsiane z żurawiną i takie dobre były.... Jakieś słodycze synowie dostali od teściowej co przyjechała, więc trochę podziubałem %-) no i na koniec gołąbki były. Nie [...]

[...] salatka łosoś, indyk, ryż, warzywa, cheat meal - 5 ciastek, łyzka lodów środa - jajka, pieczywo, pulpety gotowane, makaron, indyk, warzywa, sałatka łosoś - cheat meal - 2 ciastka,łyżka lodów czwartek - kurczak, warzywa, ryż/makaron, zupa ogórkowa/zemniaki, pulpety gotowane, kapusta kwaszona, pieczarki piątek - owsianka, jogurt nat, otręby, [...]

tego białka skoro mówisz, że 50g, to niech zostanie i WYWAL CIASTKA. Zamiast nich daj banana. Do śniadania bardziej bym dał 200g jogurtu naturalnego, niż mleko :-)) Które to posiłki przed i po treningowe? Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-23 11:33:57 Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-23 11:34:20

Nikt nie zrobi tego za Ciebie. Po pierwsze wypełnij dokładnie całą ankietę, po drugie wylicz i wstaw tutaj dzienne zapotrzebowanie na kcal. Po trzecie "nie można mieć ciastka i zjeść ciastko" - albo redukujesz albo przybierasz na masie. Po czwarte przeczytaj temat o przygotowaniach do pierwszej redukcji tam znajdziesz również podstawy układania [...]

Witam wszystkich! :) Po powrocie do domu, mama wiedząc że jestem na `masówce` zrobiła mi ciastka z płatków owsianych. Jak myślicie można je jeść patrząć na skład i wartości ? Czy polecacie je na mase jako dodatek do posiłków i uzupełnienia węglowodanów ? Podaje skład: 6 pokruszonych orzechów włoskich 1 jajko szklanka płatków owsianych 3 łyżeczki [...]

ma ktos przepis na jakies dobre ciastka ryzowe? bo na necie wszedzie tylko przepisy ze szklanka cukru Zobacz w dziale kuchnia sfd. Moze cos bedzie.