chód

no nie wątpie objętość dość dobra, jeszcze jak przyłożyłaś sie 100% to jutro będą fajne zakwasy i chód kaczuszki z rana;D

Hmmm, co do chodzenia to stawiam raczej normalnie wię o chód się nie martwie. No asfalt niestety, gdybym miał tylko możliwość gry na hali...

[...] wyglądął, jak by koles miał jakis problem psychiczny, jak by ze szpitala uciekł. I jeszcze jedna sprawa. Czasem zdarza się, że "karki" chodzą kiwając się. Taki niby szpanerski chód. Rok temu przeczytałem w piśmie naukowym, że moga to być zaburzenia w mózgu czyli taka osoba nikoniecznie sama z siebie być kret ynem, ale genetycznie

[...] z nogami u góry - 4 serie około 15-20 powt Po treningu: - 20 g Bcaa Xtra - 15 g Leucine Xtra - 12 g Eaa Xtra - 15 g Creatine Xtra - witamina C AEROBY - 40 minut na bieżni - chód, stałe tętno ciutke więcej niż 140 Po aerobach: - 65 g GainBody 30 <orzech włoski> - 45 g Whey Protein Plus <jogurt-wiśnia> Ogolnie trening po przerwie w [...]

[...] rączkami. Generalnie robiło się całkiem fajnie potem interwały 4 x bieg po obwodzie boiska do kosza 1 interwał : 1 x obwód wolno + 1 x obwód szybko 3 x koperta 1 interwał: chód szybki + bieg szybki 4 x bieg 1 interwał: 120m trucht, + 60m sprint 3 razy bieg 1 interwał: 20sek trucht + 10 sek sprint ciężko mi to szło, chyba covid pozostawił jakiś [...]

3x w tygodniu robisz silowy a aero ile razy i jak dlugo ?? i w jaki sposob bieznia ale bieg chod truch interwaly?

[...] powodów, że moje bóle miednicy i spuchnięte jak banie stopy to nie powód do l4, a jak chcę, to sobie mogę wybrać macierzyński. Natomiast internistka tylko spojrzała na mój chód i nogi i bez proszenia dała. Miałam mieszane uczucia, czułam się jak jakiś wyłudzacz, ale dzisiejszy wygląd i samopoczucie rozproszyły dylematy. Zresztą uczciwie [...]

Kolejne porownanie WT vs Boks: tym razem jak sprawdza sie ich sposob poruszania po Sylwestrowym parkiecie: WT: jak sie dolozy prace bioder to nadaje sie do tanczenia w rytmach Shakiry:) Boks: kaczy chod okazuje sie zupelnie nieprzydatny:P Nawet "kaczuszek" nie da sie zatanczyc...

[...] eneterożel /Ochyda/ Napoje: 2 litry wody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c47afc26c754521ab9f822470e66aa6.jpg Biegam dalej fajnie się biegło ale mimo wszystko biegaćw rano. Potem chód 20 minut an wyciszenie tempo spacerowe 5,2 km/h Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-09-10 17:08:29 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-09-10 17:08:55 [...]

[...] 20 3 seria 5 kg x 20 swing 16 kg 1-3 x 20 AEROBY Chodzenie po bieżni pod górkę, śródstopie czuję minimalnie ale jeszcze biegu nie ryzykuje, bo zamiast tydzień będzie miesiąc przerwy od biegania. chód 60 minut incline 15 w górę maksymalnie / prędkość mak do 5 ,3km/h 701 CAL/5,08 KM/CZAS 60:04 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-12-19 12:55:39

[...] od ludzi ktorzy ode mnie wiedza wiecej. wiec maksym pokore zachowaj dla siebie. co do tematu, wiem ze staly niedobor glukozy powoduje zaburzenie w przewodnictwie nerwowym czlowieka, moze pojawic sie niepewny chód czy zaburzenia koordynacji ruchowej. popuri naprawde ketoza długotrwała az tak wyniszcza ze nie mozna sie tak zywic prze reszte zycia ?

A ilu zawodników prowadzi dzienniki, niewielki procent zapewne. Dla colemana to i chód po bułki do sklepu może być treningiem cardio. Czy Ci się uda wyciąć samym siłowym tego nie wiadomo jak nie spróbujesz ale na pewno tego nie zrobisz trzema sesjami treningowymi w ciągu tygodnia. Osoby przygotowujące się do zawodów dawniej trenowały nawet do 6 [...]

[...] borykałem się z tym kilka miesięcy temu. Robię skręty głową i przekrzywianie głowy zalecone już uprzednio przez fizjoterapeutę. Wczoraj bieg 7 km, interwały 40s szybko/80s chód x6, czas 48 minut. Na interwałach czułem zapas, za tydzień zwiększę dystans i czas sprintów do 50s. Zdążyłem przed ulewnym deszczem. Dziś siłownia od 610 do 730, nogi i [...]

[...] wywalić? -> co polecacie zamiast niego na kanapki z takich "gotowców" dostępnych w sklepach? Nie wiem z czym mogę zajadać kanapki. Wczorajsza aktywność: * rozgrzewka - chód 6km/h, 5% wznos, 15min (rzekomo spalone 130kcal) * siłowe góra (te, które wcześniej tu pisałam) * bieg na bieżni 30min (rzekomo spalone 280kcal) Zaraz lecę na siłownię i [...]

[...] ile Po prostowaniach pompa taka, że nie mogłem zrobić pełnego przysiadu %-) We frontach coś mi moc umknęła, może za krótko odpocząłem przed ostatnia serią. generalnie kaczy chód po treningu ;-) Micha niepełna, był jeszcze Tiger, z 10 g bcaa, rano nie pamietam czy wpadł banan czy nie %-) [...]

tusa85 napewno masz troche racji ale jaki to ma sens ? To tak jak by sprinterzy czy cykliści krytykowali ze Chód sportowy to jest dla c....t.A jest w koncu dyscypliną olimpijską.Tez kiedys tak uwarzałem ale do zmiany mojego zdania pzyczynił sie Korzeniowski.Kazda dyscplina sportu ma swoje zalety i wady.Mozesz nie uznawać kulturystyki czy [...]

[...] sztangielkami nachwytem stojąc - 4kg x15, 4kg x15, 4kg x15 9. Unoszenie nóg w podporze – x30, x30, x30 10. Brzuszki – x15, x30, x15 11. Twister – x40s, x40s, x40s Szybki chód - 20 min. Kawa x3, herbata, woda. /SFD/Images/2016/2/25/2f149657c43243179296d1d927335519.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-02-25 11:31:29 Zmieniony przez - [...]

[...] w szerokim chwycie 4 serie -wyciskanie w górę na smithcie 4 serie Interwały: 2,5 minuty wejścia na obroty 22 min- 11 interwałów (1min bieg na 90%- szybki, 1 min powolny chód.), 2,5 minuty zejścia. Poczułem to bieganie bardziej niż zwykłe aeroby. Potreningowo: /SFD/Images/2016/1/4/cb34ae03bf1942d685da39dc26765298.jpg Takie tam z treningu: [...]

[...] ramion ze skrętem nadgarstka 4 serie 15x12,5,12x12,10x15,8x15 -uginanie na modlitewniku maszyna 15x40,12x40,10x40. Interwały: 2,5 minuty wejścia na obroty 22 min- 11 interwałów (1min bieg na 90%- szybki, 1 min powolny chód.), 2,5 minuty zejścia. Poczułem to bieganie bardziej niż zwykłe aeroby. Jutro rano odczytam wagę jestem ciekaw ile wyjdzie.

[...] : Trening na Niedziele : Rano : 800 m bieg lekko 2x 30 m podskoki , przeskoki z nogi na nogę ,wykroki , skip A,B,C przyspieszenia ( wszystkie cwiczenia wykonujemy po dwa razy na odcinku 30 m , przerwa to 30 m chód) sprinty : wracamy idąc i spint 8 x 30 m 6x 50 m 4 x 100 2 x 200 1 x 400 Wieczorem : 20 min swobodne pływanie , jacuzzi ,sauna