[...] coś takiego, jak dobór prawidłowej suplementacji na podstawie testu genów. Nawet jeżeli coś takiego się wykonuje, to nie ma to racji bytu i sensu. Jest to tylko i wyłącznie chwyt marketingowy. Nie można tego również określić za pomocą badań krwi. Chyba, że masz na myśli uzupełnienie braków, np. witaminy D3. Tutaj jak najbardziej warto wykonać [...]
Nie ma to najmniejszego sensu. Jest to chwyt marketingowy, aby zarobić więcej na ludziach, którzy są naiwni. To, co będzie istotne dla naszego zdrowia, to bazowanie na jak najmniej przetworzonych produktach i dobieranie ich w naszej diecie w ten sposób, aby dostarczyć odnowienią ilość kalorii, składników odżywczych, witamin, minerałów, czy [...]
[...] wolnych ciezarow nie jest w punkt. Co do planu - w treningu A możesz wrzucic podciąganie na pierwszym miejscu, wiosło na sztandzę i przyciąganie linki mimo, że zmieniasz chwyt to jest prawie tym samym cwiczeniem, staw obraca się w łokciu więc nie ma zapewne zbyt dużego wpływu na to jak pracuja plecy (różnica wolny ciężar - linka), w treningu [...]
[...] na barki na treningu co w skali tygodnia daje 2 ćwiczenia. U mnie są dwa ćwiczenia co w skali tygodnia daje 4 ćwiczenia na barki a objętość to 12 serii. Plecy jak zastąpię chwyt neutralny wiosłem i martwy ciąg dam na początek to ta partia nie budzi zastrzeżeń tak? Oczywiście jeśli chodzi w planie o tempo, ciężar, progresje to nad tym będę [...]
[...] Dipy na poręczach 3x8-12 PULL Piątek Wiosłowanie sztangą w opadzie (Smith) 3x8-12 Podciąganie sztangi stojąc do mostka 3x8-12 Podciąganie na drążku szeroki chwyt 3x8-12 Odwrotny butterfly 3x8-12 Uginanie młotkowe 3x8-12 Uginanie z hantlami z rotacją siedząc 3x8-12 Zmieniony przez - m_icha_l w dniu 2024-01-01 14:57:27 Nie [...]
Tu wprowadź tekst linku... Chwyt puszcza przy chociażby wykonaniu 90kg na 3serie, robić w paskach czy tak niskim ciężarze? Mam też problem - przy opuszczaniu sztanga nie stoi na ziemi tylko się toczy po ziemi. To wina maty czy może jest zbyt nisko?
Ja to bym wzmacniał chwyt raczej niż szedł w paski krzywo jest to się toczy. Ja to często podkładam puzzle pod spód żeby nie hałasowac to przy okazji dobrze na nich osiada i się nie rusza
[...] rzeczy. W pierwszym dniu dałbym zamiast tego wyciągu podciąganie na drążku co prawda masz je w planie C, ale bez problemu może być dwa razy w tygodniu tylko możesz zmienić chwyt. Masz 3 plany więc ja bym się nie rozdrabniał w ćwiczeniach na klatkę po 2 ćwiczenia, tylko dał po jednym ćwiczeniu w większej ilości serii, jedno ale konkret i tak [...]
Jakis czas temu gadalismy o ewolucji w sztukach i sporach walki,ze caly czas sa wymyslane jakies nowe techniki. I ta ewolucja dzieje sie na naszych oczach.Tylko ze tym razem chwyt ktory zobaczycie to bardziej ciekawostka niz technika ktora bedziecie mogli zastosowac;))) Tylko dla joginow i innych taekwondokow co maja gumowe implanty zamiast kosci [...]
[...] wszstkie techniki to wejscie i strzal, blok i strzal, takie akcje na jeden raz. Zadnych kombinacji nie widzialem. Takie sztywne i w ogole. Pytam goscia czy ma pojecie o chwytach. A on, ze w karate nie ma. On mowi ze karateka nie da sie zlapac. A ja mu: taaak? a walczyl pan moze z zapasnikiem? NIE a moze chociaz z judoka? NIE A na ulicy? NIE [...]
[...] sportowej ze względu na łatwośc uszkodzenia kolan u atakowanego. Na ulicę jest w sam raz, zarówno jako rzut jak i sprowadzenie do parteru. Opisze wykonanie z klasycznego uchwytu kumi-kata prawostronnego ( prawa ręka gdzieś na wys. obojczyka na lewym barku przeciwnika, lewa trzyma prawy rękaw przeciwnika w pobliżu łokcia ): Ruch zaczynamy od [...]
[...] przeaz to moja klata nie wyglada efektywnie.Co zrobic zeby urosly i nie odznaczaly sie od reszty klaty? Cwicze tak kont 30 stopni lawka ukosna 4 serie, lawka plaska 4 serie (chwyt troche szerszy od szerokosci barkow i opuszczam sztange na wysokosci obojczyka w obu tych cwiczeniach), rozpietki 4 serie. Co robie zle lub co powinienem zmienic. [...]
[...] sztuk walki polega na realnej walce, czy ćwiczy się tylko kata podobnie jak w karate Shootokan i g**** z tego ma. Ja bym chciał iść na trening i od razu żeby mi ktoś pokazał chwyt, a potem przerabiać to na faciu. Czyli dużo walki z przeciwnikiem, a mało dupereli. I nie interesują mnie jakieś zasłony przeciw nożownikom, bo od tego jest bejspol i [...]
[...] sztangielką w opadzie 3 x 12,10,8 Francuz sztangielką siedząc 3 x 12,10,8 Po 3 tygodniach znowu powrót do pierwszego zestawu i taka zmiana co 3 tygodnie Przedramie: Nachwytem i podchwytem 4 x 30 Wtorek: Nogi Przysiady 3 x 12,10,8 Wykroki 3 x 10,8,6 Uginanie nóg ze sztangielką na ławce na mięśnie czworogłowe ud 3 x 12 Wykroki na [...]
[...] na ławce płaskiej 3 x 12 Naciskanie dłoni o dłoń na wysokości mostka ok. 4-6 sekund napięcia a ok. 10-15 sekund odpoczynku 3)Plecy (najszerszy) Wiosłowanie sztangą nachwytem na szerokości barków 3 x 12 Wiosłowanie sztangą podchwytem w wąskim uchwycie 3x12 podciąganie sztangi do klaty w opadzie tułowia 3x12 wypychanie od klaty sztangi [...]