Jak sprawdzić responsywność oraz efektywność supli

Cześć ostatnio dużo widzę ofert z testami dna.Na podstawie genów dobiera się suplementacje.Mam kilka pytan odnośnie takich testów:
1)Czy ktoś próbował?
2)Jeśli mam pieniądze jest to warte swojej ceny?
3)Czy testy krwi nie wystarczą żeby określić czy dany suplement działa i jakie daje efekty?

witaj.
nie bardzo rozumiem, jak tetsy genowe maja za zadanie sprawdzic, jakich suplementow masz uzywac?
Suplementy diety i odzywki uzaleznione sa od tego co zjadasz. Czyli jak brakuje ci bialka w diecie, to albo dorzucasz wiecej jego zrodel pokarmowych, albo korzystasz z produktu typu odzywka bialkowa.
Podobnie jest z witaminami, juz podstawowe wersje kalkulatorow zywieniowych zliczaja to co zjadasz w ciagu dnia i na ich podstawie mozna okreslic na jakich witaminach trzeba skupic sie bardziej. Mi np brakuje glownie selenu i biotyny w diecie i je dorzucilem ostatnio w postaci suplementow. Oczywiscie badania krwi moga wskazac rowniez nieodbory dietetyczne na witaminy czy mineraly, lub odczytac mozna np z morfologii

Na 30% ludzi kreatyna nie działa i stąd moje pytanie.Nie chcę ładować pieniędzy w błoto.
Widziałem ludzi ,którzy korzystają z 20 różnych supli dziennie i zastanawiam się czy one wzajemnie się nie wykluczają.


Zmieniony przez - raul120 w dniu 2023-08-18 15:55:41

Tak jak Tomek napisał. Nie sądzę, by geny miały tu jakieś znaczenie pod względem suplementacji. Moim zdaniem jest to kolejny chwyt marketingowy

Na 30% ludzi kreatyna nie działa i stąd moje pytanie.Nie chcę ładować pieniędzy w błoto.
Widziałem ludzi ,którzy korzystają z 20 różnych supli dziennie i zastanawiam się czy one wzajemnie się nie wykluczają.

to nie jest tak, ze kreatyna nie dziala... bo jakby nie dostarczali kreatyny, chocby w posilkach, to ich samopoczucie, zdrowie, czy możliwości wysiłkowe by byly mocno ograniczone. Takie osoby po prostu nie czerpią dodatkowych benefitow z dodatkowej podaży kreatyny w postaci suplementu diety.
Tak jak napisalem, sa duzo prostsze metody na sprawdzenie tego, czy potrzebujemy suplementu.

Takie testy to raczej coś w stylu chwytów marketingowych i nowych wymysł dla ludzi którzy uważają że przez geny nie mogą schudnąć, jej tłumaczenie siebie samego przez co ktoś wpadł na pomysł Jak zarabiać na tych ludziach. Co do kreatyny to ja czytałem kiedyś o 10% ludzi na których dodatkowo suplementacja kreatyną nie powoduje różnicy, natomiast dlatego że jest to spowodowane ich własnym wysokim poziomem kreatyny i dodatkowa podaż z zewnątrz nie wprowadzała żadnych znaczących różnic. Osobiście sam mam wrażenie że należę do tej grupy ludzi natomiast mimo ostatnich podwyżek nadal jest to tak tani suplement i w badaniach przenoszący tak dobre korzyści że stosuje go z nadzieją że chociaż minimalny wpływ na mnie ma

Nie istnieje coś takiego, jak dobór prawidłowej suplementacji na podstawie testu genów. Nawet jeżeli coś takiego się wykonuje, to nie ma to racji bytu i sensu. Jest to tylko i wyłącznie chwyt marketingowy. Nie można tego również określić za pomocą badań krwi. Chyba, że masz na myśli uzupełnienie braków, np. witaminy D3. Tutaj jak najbardziej warto wykonać badanie, aby wiedzieć jakie masz braki.

Kreatyna działa na każdego. Kwestia główne tego, czy potrafisz wyciągnąć wnioski z jej stosowania, a przede wszystkim tego, jak wyglądają podstawy, czyli dieta i trening. Nie działa ona na osoby z braki w tym kierunku.