WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

raul120

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
52
przeczytanych postów
4185
napisanych postów
Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.
Muhammad Ali
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywki i suplementy

Jak sprawdzić responsywność oraz efektywność supli

cześć ostatnio dużo widzę ofert z testami dna.na podstawie genów dobiera się suplementacje.mam kilka pytan odnośnie takich testów: 1)czy ktoś próbował? 2)jeśli mam pieniądze jest to warte swojej ceny? 3)czy testy krwi nie wystarczą żeby
6 2023-08-18 14:36
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta redukcyjna do oceny [110kg]

dzień dobry ,proszę o pomoc w doszlifowaniu diety.celem diety jest redukcja do 82/85kg,jeśli wyrobie się do sylwestra to będzie bomba.ułożyłem taką dietę pewnie wiele rzeczy do poprawy,także proszę o pomoc.mam siedzącą pracę ,jednak chodzę do sklepu
8 2023-04-24 19:28
Trening dla zaawansowanych

Trening

cześć, co myślicie o takim planie dla naturala.https://www.docdroid.net/ywpc5li/plan-powerbuilding-seba-kot.pdf
6 2019-01-21 15:58
Trening dla początkujących

Odcinek lędźwiowy

czy po przysiadach i martwych powinien boleć odcinek lędźwiowy ??
18 2019-01-18 15:24
Odżywki i suplementy

Suple

cześć postanowiłem zainwestować w siebie ,czyli kupić kompleks witamin i może jakiś spalacz bo redukuje.dodam na starcie ,że nie znam się na tym i patrzyłem kilka rzeczy ,jednak wole się spytać ludzi ,którzy się na tym znają.dzięki z
4 2018-12-27 18:33
Odżywianie i Odchudzanie

redukcja 18l

cześć planuje zbić trochę z wagi oraz z bf.zastowałem wzory na ilość kalorii i wyszło mi : bmr9.99x95+6,25x181-4.92x18+5=1990 tea 7*60x4=1680 przyjmę 2 aeroby po 10 min na start po 3/4tyg zwiększe licze do 3 ,a potem czas aerobów.
31 2018-11-04 16:36
Trening dla początkujących

Tempo ćwiczeń

cześć ,zastanawiam się nad tempem ćwiczeń.teraz robię bez żadnych pauz ani wolno szybko-chodzi mi o ćwiczenia wielostawowe głównie przysiad ,martwy,podciąganie,wyciskanie i ohp.czy da to jakieś lepsze korzyści jak zrobie normalny trening np. siadów
8 2018-11-25 14:20
Trening dla początkujących

push pull

cześć trenuje już ponad rok fbw ,plan stworzyłem sam ,podrzuciłem do oceny tutaj na forum.po roku wracam i chciałbym zmienić coś w planie.ułożyłem sobie plan push pull.jednak nie wiem czy 1 ma być push czy pull ? pon -push wt-pull sr-wolne czw-push
19 2018-11-01 21:24
Nazwa tematu Dział Data posta
Odżywki i suplementy Jak sprawdzić responsywność oraz efektywność supli 2023-08-18 15:54
Odżywianie i Odchudzanie Dieta redukcyjna do oceny [110kg] 2023-04-25 14:23
Odżywianie i Odchudzanie Dieta redukcyjna do oceny [110kg] 2023-04-25 12:47
Odżywianie i Odchudzanie Dieta redukcyjna do oceny [110kg] 2023-04-24 19:30
Trening dla zaawansowanych Trening 2019-01-25 17:22
Trening dla zaawansowanych Trening 2019-01-24 14:10
Trening dla początkujących Odcinek lędźwiowy 2019-01-19 23:42
Trening dla początkujących Odcinek lędźwiowy 2019-01-19 23:24
Trening dla początkujących Odcinek lędźwiowy 2019-01-19 23:09
Trening dla początkujących Odcinek lędźwiowy 2019-01-19 14:27
Trening dla początkujących Odcinek lędźwiowy 2019-01-19 14:25
Trening dla początkujących Odcinek lędźwiowy 2019-01-18 19:30
Trening dla początkujących Odcinek lędźwiowy 2019-01-18 16:03
Odżywki i suplementy Suple 2018-12-27 18:42
Trening dla początkujących Nowy plan 2018-12-23 23:29
Odżywianie i Odchudzanie redukcja 18l 2018-12-03 19:33
Odżywianie i Odchudzanie redukcja 18l 2018-12-03 17:41
Trening dla początkujących Tempo ćwiczeń 2018-11-25 21:02
Trening dla początkujących Tempo ćwiczeń 2018-11-25 20:59
Trening dla początkujących Tempo ćwiczeń 2018-11-25 15:01
Trening dla początkujących Tempo ćwiczeń 2018-11-25 14:26
Odżywianie i Odchudzanie redukcja 18l 2018-11-18 20:19
Odżywianie i Odchudzanie redukcja 18l 2018-11-15 15:38
Odżywianie i Odchudzanie redukcja 18l 2018-11-14 17:31
Odżywianie i Odchudzanie redukcja 18l 2018-11-12 22:16
Odżywianie i Odchudzanie redukcja 18l 2018-11-12 19:08
Odżywianie i Odchudzanie redukcja 18l 2018-11-12 19:05
Odżywianie i Odchudzanie redukcja 18l 2018-11-12 18:48
Trening dla początkujących push pull 2018-11-07 18:02
Odżywianie i Odchudzanie redukcja 18l 2018-11-07 16:21

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

raul120 0 Początkujący