nie jest to chwyt, bo faktycznie ma mniej kcal, porównaj sobie z tym, że smakuje słabo jako dodatek jest ok, ale jako stałego źródła tłuszczy raczej go nie traktuj
W sumie dlaczego nie ;-) Może lepszy chwyt by był, albo lepszy niż w dotychczasowych gryfikach ;-) Nie myśleliście, aby wprowadzić do oferty gryfiki krótkie?
4x w tygodniu to za dużo, najmniejsze mięsnie regenerują się 2 dni. poza tym nie zapominaj że będziesz miał słabszy chwyt trenując kilka razy w tygodniu przedramie, więc przy plecach i bicepsie może być kłopot. ogólnie jeżeli u kogoś nie zachodzi specjalna potrzeba treningu przedramion to nie uważam aby ich trening był niezbędny.
Jeżeli masz problem z równowaga podczas wstania z siadu, to proponuje poćwiczyć przysiady ze sztangą trzymaną nad głową (chwyt jak przy rwaniu). Wydaje mi się że to ćwiczenie powinno być dobre. Możesz jeszcze robić drop snatch http://www.youtube.com/watch?v=AfoNVjS26Hk.
bez trenera nie ma co cwiczyc tego a i te przysiady ze sztanga nad głowa nazywaja sie przysiady rwaniowe mozesz jeszcze w siadzie wyciskanie sztangi zza glowy chwyt rwaniowy ja sam cwiczylem z rok i wiem ze bez trenera nie ma co trenowac
u mnie osłabiają chwyt bo w rekawiczkach nie potrafię dobrze sztangi palcami objąc, jest mi niewygodnie Siła chywtu taka sama - ale komfort nie ten Wiec rekawiczki mam tylko do pompek na poreczach bo fajnie mi nadgarstki usztyniwaja i nie bolą
dzieki bardzo odezwe sie w tej sprawie a powiedz mi jak to jest z ta sztanga? bo macie blad chyba bo w opisie pisze 213 cm potem jak sie kliknie pisze 218 a jak policzy sie czesc na chwyt i na obciazenie to wychodzi 204 bodajze to ile ona wkoncu ma?
[...] sposob wykonywac to cwiczenie poprawnie i jak roznice w wykonywaniu cw wplyna na jego efektywnosc... Tak wiec czy rozpoczynajac wyprost ramion hantle powinny byc w poprzeg tulowia jak np sztanga i podczass ruchu skrecamy je na zew do pozycji powiedzmy chwyt mlotkowy czy tez odwrotni zaczynamy wyciskanie hantle wzdluz towia i krecimy do srodka?
[...] to więc 8-14 powtórzeń, wykonanych prawidłowo pod kątem technicznym, co będzie miało istotne znaczenie dla wyników i zdrowia. Bez wątpienia trzymając w dłoniach 24kg np. kettle, przedramię i chwyt również dostaje w kość. Jeżeli nie jesteś w stanie wykonać wykroków angażując obie nogi na raz, to zawsze możesz zrobić osobno na jedną i drugą nogę.
[...] wrzuć 200g Twarogu zamiast odżywki ,twaróg wchłania się ok 6-7h a odżywka wiele wiele szybciej. Nie ma żadnego znaczenia, co weźmie. Nocny katabolizm to wymysł i bardziej chwyt marketingowy, by ludzie kupowali ich kazeine albo wpieprzali 0,5 kg twarogu na noc, bzdura. Dla profesjonalnego kulturysty może to i ma jakieś tam znaczenie, ale raczej [...]
no niewiem widziałem gdzies ze chyba robili wąsko tzn na szerokosc barkow- mnie bola tak nadgarstki, ja robie w miare "Szeroko" tzn gdzies chwyt o 10cm od barku z kazdej strony pozatym juz kiedys probowalem szerzej i tez sie dało xD ps chyba ortografa walnełem w opisie Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-12-15 21:19:02
To nadal nie jest szeroki chwyt, jest normalny, takiego się używa. Przy szerokim rozstawie ramion, ale naprawdę szerokim, ramiona i górny grzbiet już by ci tak nie pomagały, dlatego uchwyt nieco większy niż szerokość barków, ale bez przesady, jest jak najbardziej ok. Ja już myślałem, że chcez robić ułozenie ramion zbliżone do tego wykorzystywanego [...]