No pięknie ruszyły te przysiady. Jak to dużo od głowy zależy... bez racka było 60, a z rackiem za chwilę 75 :-) no pewnie! świadomość, że mogę zrzucić ciężar w każdej chwili robi ogromną robotę :-)
Mega :-) Dociśnij na tym lekkim minusie do urlopu, zobaczysz (zobaczymy %-)) co jeszcze się uda odsłonić. Zresztą przed urlopem fajnie być na ujemnym bilansie bo akurat na wyjeździe się to nadrobi z nawiązką :-D tak właśnie to mnie kusi :-D jeśli będę się dobrze czuła to pocisnę, a jeśli nie to odpuszczę, może wejdę na chwilę na zero, a potem [...]
Udało mi się wyrwać wolną chwilę między odkurzaniem, myciem podłóg i praniem }:-( i skoczyłam na siłownię potrenować do konkursu i na wioślarza. Wrzucam też tutaj, to w końcu dziennik treningowy :-D 22kg+16kg https://www.youtube.com/watch?v=pguw1u5GfZE
Trening miałam jakoś 18.30 pamiętam i później usnąć nie mogłam do 23, a zawsze o 21.30 śpię jak dziecko. W ogole źle spałam wtedy, budził mnie jakiś strach co chwilę. Na prawdę dziwne to było. Może następnym razem wezmę 1g i zobaczę :-P
A to ja się nie wtrącam - bo nie uważam, żeby w tym treningu było coś takiego niezbędne. Cokolwiek sobie mozęsz dołożyć - ale swing czy wiosło spowodują że będziesz jeszcze większym drewnem bo jak za mocno uderzysz w temat to się na serio sfatygujesz. no właśnie nie chcę być drewnem @@-) dobra, to zrobię inaczej, dołożę sobie najwyżej domowy [...]
A to ja się nie wtrącam - bo nie uważam, żeby w tym treningu było coś takiego niezbędne. Cokolwiek sobie mozęsz dołożyć - ale swing czy wiosło spowodują że będziesz jeszcze większym drewnem bo jak za mocno uderzysz w temat to się na serio sfatygujesz. no właśnie nie chcę być drewnem @@-) dobra, to zrobię inaczej, dołożę sobie najwyżej domowy [...]
ja to nie pamiętam kiedy na grzybach byłam, ale sama to zbierac się boję, żeby nie potruć siebie i innych ;-) Bziu jak będziesz zbierała te z gąbką pod kapeluszem to nikogo nie otrujesz %-) no chyba, że szatany - nie są trujące, ale gorzkie i psują całą potrawę - są one podobne do podgrzybków z tą różnicą że od spodu mają jak by różowy kolor, [...]
Nene, ja od roku siedzę na takiej poduszce z wypustkami. Zmusza, żeby co chwile sie ruszyć i automatycznie jak sie rusze tyłkiem to się poprawiam u góry.
Nene, ja od roku siedzę na takiej poduszce z wypustkami. Zmusza, żeby co chwile sie ruszyć i automatycznie jak sie rusze tyłkiem to się poprawiam u góry. Podrzuć link jak ona wygląda, albo jaką Ty masz :-)
Ja też się staram dużo chodzić. Na szczęście mam taką pracę, że praktycznie co chwilę wstaje skanować i kserowac i specjalnie ustawiłam sobie drukarkę która jest dużo dalej, a nie taka która mam pod ręką, trzeba kombinować jak komuś zależy :) chodze też na magazyn po papiery itp. A i tak mam wrażenie, że mało tego ruchu :-( u mnie są tacy np co im [...]
Nene ta opcja reperowania patrzac na zdjecia nie wyglada zle :-D A ja mam pytanie z innej beczki- zrzut jest z endomondo? wstyd sie przyznac ale nie wiem jak to pobrac... jak wybieram opcje udostepniania to mi wychodza tylko widoki trasy i na dole czas i dystans }:-( już pytałam o to dzisiaj w dzienniku Paatik :-) Pytanie nie jest głupie. Robię [...]
29.12.2018r. Na siłowni ludzi masa, może na ostatnią chwilę robią formę na sylwestra? %-) w tygodniu świątecznym tylko 2 treningi, ale mój rozruch można uznać za zakończony. Łopatki też lepiej, już lumbago nie wchodzi, szyja jeszcze pobolewa, ale to już nie to co wcześniej, wiem też, że z racji mojej pracy nigdy nie będzie idealnie. Jest potrzeba [...]
29.12.2018r. Na siłowni ludzi masa, może na ostatnią chwilę robią formę na sylwestra? %-) w tygodniu świątecznym tylko 2 treningi, ale mój rozruch można uznać za zakończony. Łopatki też lepiej, już lumbago nie wchodzi, szyja jeszcze pobolewa, ale to już nie to co wcześniej, wiem też, że z racji mojej pracy nigdy nie będzie idealnie. Jest potrzeba [...]
nie mam pasków %-) ale już ostatnio myślałam, żeby kupić, możesz coś polecić? mam małe dłonie :-P ja używam najtańszych z treca - nie jest to szczyt marzeń, bo mają w sobie za mało syntetyku i się dość szybko przecierają. Ale u mnie trą się przede wszystkim na drążku który jest strasznie ostro radełkowany. Ogólnie i tak kilka miesięcy dają radę a [...]
Co do pośladków to ja znam dużo ćwiczeń - kwestia co kto lubi i co może zrobić. Odwodzenia z linką wyciągu, na maszynie czy z gumą to też fajne ćwiczenie ale bardziej takie nazwałbym to dopieszczające a nie główne. GB - fajne ćwiczenie i tak jak paatik pisała - można sobie zmieniać kąty podkładając coś pod stopy - ale nie jest to moje ulubione. [...]
To za chwilę 80kg w siadach pęknie;-) Fajne plecy, też muszę swoim jakąś fotę cyknąć, bo dawno nie robiłam... chciałabym @@-) może gdybym miała buty do siadów i więcej jadła :-P moje 60kg wagi raczej już dużo więcej nie siądzie z ciężarem. Moje ulubione ćwiczenie pod tym kątem to ściąganie linki wyciągu dolnego ale w stałym pochyleniu w przód i [...]
06.05.2019r. Uff jak gorąco, fala upałów nie pomaga, a ja zwariowany tydzień mam - jak wychodzę z domu o 5.40 tak wpadam na 20min na obiad i potem wracam dopiero ok. 20.00... trening w komórce.. było w niej 25 stopni, straszne, co chwilę łapałam zadyszkę... cała mokra wyszłam na koniec... w ogóle szyja mnie zaczyna boleć, a to znak, że za dużo w [...]
ekhm... dwa miesiące minęły, za mną ciężkie chwile, przede mną ciężka praca nad sobą {{:-( To co się działo i dzieje w moim życiu nie ma nic wspólnego z treningiem, więc nie bardzo mam co pisać na forum ;-) bo co kogo obchodzi reszta.
[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87
