chwile

Potreningowo wyższe IG jest dla każdego bezwzględu czy robi masę czy redukcję . Organizm potrzebuje węgli prostych żeby uzupełnić glikogen w miarę szybko a takie węgle są najlepsze uwierz mi. CR na pierwszych treningach pierwszego makrocyklu powinien być w okolicach 40,50% Twojego maksa .Brzmi śmiesznie wiem bo też mi się tak zadawało jak mi [...]

pewnie, wiesz mogłabym o tym napisać tu esej, ale po co, jak to jest forum sportowe i wszyscy wiedzą o co chodzi:):) zmykam na chwilę :)

Wrocilem z roboty silke dzisiejsza musze przelozyc na jutro bo mnie czeka wyjazd z laska za chwile:/ Kondycyjnie dalem wzoraj rade ale godzina przerwy miedz treingami nie jest dobra, glodny bylem, zjadlem tylko batona bialkowego i malo mi bylo. W poblizu jest basen wiec moze zamiast przerwy bede na basen smigal 100 lat jak tam ktos ma urodziny.

[...] Dzis juz jest lepiej ale ciagle jak zaciagam powietrze na maxa do pluc to bol sie pojawia, jak oddycham normalnie to nic nie czuje. robilem rentgen klatki piersioerj miesiac temu to serce bylo w porzadku, za tydzien mam EKG. Dzis zapodalem Venoma a najlepsze jest to ze za chwile dziabne mitsiz jak przezyje to jestem niezniszczalny

Dobry Morales tylko nie czarny kot ostatnio jak 13lipca wracałam rowerem do domu to czarny kot przebiegł drogę,a za chwilę leżałam na masce fiata punto z kolanem jak balon i barkami w szkle Piotruś jak mogłeś

to już nie te lata, gdzie Roger rządzi praktycznie od początku do końca, ale myślę, że jeszcze wielkie chwile przyjdą

[...] - nie ja tez dzis mialem adrenaline stoje sobie na korytarzu przed szatnią na wf - czekajac na wejscie do szatni i se bąka walnąłem troche zaczeło je.bać ale mowie kit, za chwile patrze z szatni obok wychodzą jakies dupy a tu ye.bie jak sk***ysyn - co robic?! na szczescie jakis koles przeszedł przed nimi i przeciągnał smroda dalej to mi sie [...]

hmmm nie powiedzialabym ze chwile bo takze 8 godz nie powiem ale wiesz jak sie lubi to co sie robi to czas mija milej i szybciej widzisz ty sie nei uzerasz nieraz zniemilymi klientami eeghehehhee chocia i tak ni ema porownania ;p ja sie tak nie mecze ;p no moze czasami

Na chwile obecna zapomnijcie o zawodach. Brak kasy, sponsorow itp.

Vena regularnie zamieszczam filmiki z treningów . Niestety ostatnich moich nie widziałaś ze str. 174 ,pewnie byłaś bardzo zajęta w spam postach ZA CHWILĘ WYPISKA Z DZISIEJSZEGO TRENINGU A-5 Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-13 18:57:33

nie zastanawiaj się tylko startuj! poki co jestes na podium i masz nagrody - bo zglosila sie 1 osoba, wiec nie wiem nad czym sie zastanawiac 1 etap jak 'mowi' regulamin to wybór finalistow przez uzytkowników, finaly to ocena przez profesjonalnych sędziów ; u mnie formy brak ,ale jak nie bedzie chetnych to zgłosze sie na pewno, nie obraze sie za [...]

raptacz1 Nogi są przysłabe trochę to fakt. Oczywiście z setką już siadałem niejednokrotnie .Ostatnio przed obecnym treningiem było 125 x 5 .Więcej nie próbowałem adzik123 O tuż to ,ważne że idzie do przodu grzechmek Do pierwszego miesiąca 2010 myślę że tak czy do końca to odpowiedź raczej znasz sam Robert To było nieuniknione W takich [...]

Żeby nie było że tylko czekałem na pomoc,sam też troche poszperałem w necie, znalazłem coś takiego http://www.willissoft.com/ Na tyle co pobawiłem sie chwilę, to program działał mało stabilnie, nie ma chyba albo nie znalazłem opcji ustawiania walk każdy z każdym. Za to super dodatkiem jest tablica z czasem i punktacją judo. Ale jak ktoś ma [...]

Tak Pippo cwicze wczoraj na klasie swiatowej jakims polgwiazdkowm zespolem wygralem 3-0 z manchesterem united Strach się bac Masz teraz chwilę? Jaaaaa coś czuje, że moje marzenie się spełni 1K + 2M Kinga, wyjaśnisz Nam to równanie? Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-11-13 23:57:18

Ty to odebrałeś serio ? Kurde chyba coś wyszło nie tak Nie no, ja nadal zartuje, ale nie możesz mi robić obciachu przed przyszłym narzeczonym Poczekam jeszcze chwilę, aż ktoś rozgrzeje pościel

Hej chwila Z niskokalorycznych diety wychodzi się dość często z jakimiś szkodami, czyli może się zdarzyć, że będzie 2-3kg więcej przez chwile. Pamiętaj, że nakręcanie metabolizmu to kluczowa sprawa, bo przy redukcjach a tym bardziej dietach niskokllorycznych on zawsze się obniża i przez to właśnie zatrzymują się efekty, pomimo tego, że jemy mało. [...]

Także cheat meala sobie nie odmawiaj :D Ja sobie nie odmawiam :D w ogóle zjadam za dużo ale co tam:D Gdziez tam bym była do tego zdolna Czekałam na ta chwile cały tydzień. Własnie ide kupić zwykłego kurczaka, rybkę i.... czekolade z orzechami laskowymi :D ----- A kurczakom wędzonym mówie stanowcze NIE na długi czas Bedzie po normalnemu, bez [...]

jak oceniam hmm...trudno powiedziec dopiero 5 dzien ale co do SP250 to po 3 miarkach sie zle czulem teraz jade na 2 miarki pompka fajna ale bez rewelacji i jesli chodzi o smak to oba Obrzydliwe na ta chwile tyle moge powiedziec

1) sklony tulowia w lezeniu z uniesionymi nogami 3s 30x 2) wypchniêcia nóg w lezeniu 3s 15x 15 sec odpoczynku 3) skłony tułowia w lezeniu. 3s 30x 4) wznosy zgietych kolan w zwisie 3s 15x 15 sec odpoczynku 5) skrêty tulowia w lezeniu z ugietymi kolanami 3s 20x Zły trening. Za dużo serii. 1) Wznosy zgiętych kolan w zwisie [...]

sprzatam ,na chwile sie oderwalem