pamietam jak nam wuefista przed jakimis zawodami w biegach kazał wypic chwile przed biegem 10 łuzeczek cukru rozp w szklance wody..... ale to było jakies 10 lat temu w podstawówce :D
[...] lekarza sam miałem kiedys 185na 100 połknałem 2 tab relanium było ok ale po 6 godz wróciło i uderzyłem na pogotowie posłuchałem niezłego wykładu.................pamietam te chwile jechałem 1gomki/week i dotego waliłem kawe na powera przygotowywałem sie wtedy na zawody objawy miałem jak ty i do tego mega lęk to było straszne teraz biorać saa [...]
[...] na ippon (wg slow trenera) 3 razy: podciecie, tomoe-nage i clapka. Przy clapce nadzialem sie na jego kolano bokiem (ostatnie zebra z prawej stony) - nie moglem oddychac chwile i nadal boli (ale warto bylo ). Potem troche technik parterowych i duszen - szkolil sie na mnnie koles ktory byl dopiero na 2-gim treningu, przejal sie chyba roznica [...]
jak już po kilku posiłkach, to będzie się dłużej rozkręcał. Więc godzina przed treningiem to minimum. popijasz dużą szkalnką wody, a jak ciebie zacznie suszyć, to będziesz żłopał co chwilę Mnie nie suszy:(
nie musisz się trzymać takich zasad, kreatynę możesz zapijać gainerem, jeść razem z posiłkiem nie ma problemu, możesz spokojnie po trenie wziąć xpolode, zjeść do tego banana i za chwilę wypić białko, nic się nie będzie działo
[...] klinczu nie wejdziesz za bardzo chyba że tak się poprzytulać i tyle. Jak leci gradem ciosów to odskocz i od razu kontruj prawym prostym albo front kickiem. Zatrzymasz go na chwile albo a dobre jeśli prawy siądzie i się nadzieje na niego. Ogólnie nie możesz dawać przeciwnikowi się rozpędzać 2/3 ciosy to max!! Po tym od razu kontrujesz. Ćwicz [...]
Nadrobilem lekture tamtych tematow, chodzilo mi o aktualne dane na obecna chwile :) wiec musze miec szczeke i owijki na 1 trening? zwykle buty halowki beda dobre i mam byc przed 17, dobrze rozumuje? jestem zamiejscowy wiec 17 by mi pasowala idealnie po szkole.
W tym tyg sam zauważyłem że mam podwyższone ciśnienie na cyklu z propka(100mg e0d)i npp(100mg e0d firma APX)a jestem dopiero w drugim tyg Są chwile że robi mi się gorąco i twarz czerwienieje,a później wszystko wraca do normy ciekawi mnie czy aby na pewno to npp z APX czy np: propek,teraz sie zastanawiam czy nie pociagnąc tego npp tylko 3tyg do [...]
Niewykorzystany karny w 19 minucie, akcja sam na sam niewykorzystana chwilę później, a potem to się wszystko mści i młodzież dostaje cztery gole i Holandia sprowadza ich na ziemię, co by nie myśleli sobie że są dobrzy
Polecane jest robienie pierwsej serii z zalozona liczba powt. Czyli przy maksach w danym minicyklu dojdzie sie do zalamania. Ale to tylko jedna seria. Kolejne robi sie tak, ze jesli czujesz, ze juz nie dasz rady odstawiasz sztange i konczysz albo czekasz chwile i dokanczasz powtorzenia.
Energy drink? w sensie ze napoj energetyczny? strata kasy.. energia na chwile, nawet nie tyle energia co pobudzenie.. podwyzszasz sobie tylko cisnienie.. Jak zacząłeś dopiero trenować to raczej żadne suple. Możesz wcinać twaróg w którym 1/5 to białko, które bedzie sprzyjać regeneracje Twoich mięśni co w rezultacie skróci czas zakwasów. Omega3 [...]
j.w, cierp ciało coś chciało, poza tym jak robisz cykl to wszystkie środki powinieneś mieć kupione, odbloki też, a nie mysleć o tym na ostatnią chwilę... Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2009-10-15 00:22:57
Dzięki Biniu, ale to jeszcze nie koniec... Zabrałem się do tego z rana, ale musiałem wyjść na chwilę. Co do źródeł... Posłużę się pozycją: "Żywienie człowieka", pod redakcją Jana Gawęckiego i Lecha Hryniewieckiego (PWN Warszawa 2003). W uproszczeniu i skrócie, według autorów - jest tak: 1 mol ATP dostarcza 14,3 Kcal z 1 g glukozy [...]
Hej Stuniel, sprawa sie troszke skomplikowała tzn. pomyślałam sobie że to już nie aktualne, bo sie nie odzywałeś a mi strasznie zależy na takim fałdomierzu. A dzień później dowiedziałam sie ze mój znajomy wylatuje so USA, TY milczałes wiec ja złozyłam zamówienie u niego. Wiec na chwilę obecną musze sie wstrzymać. Ale to nie jest powiedziane że on [...]
Pierwsza rzecz która mi przychodzi do głowy, to (najlepiej gdy przeciwnik siedzi bliżej twojej głowy) zahaczyć swoją nogę/nogi na jego klatce piersiowej i pchnąć do tyłu tak by poleciał (szybko, uważaj na jego możliwości kombinowania z twoimi nogami), a gy już przewróci się do tyłu to można spróbować skrętówki lub czegoś podobnego ze stopą. Ktoś [...]
Newsletter na obecną chwilę będzie wychodził nieregularnie, natomiast chcemy dojść do momentu kiedy przynajmniej raz na tydzień będziecie mogli przeczytać coś ciekawego od Activlab-u
I pytanie do Obliś Obli zdecydowanie nie dam rady wykonywać całego Twojego planu (chyba,że mam łączyć np ,z treningiem siłowym z dnia pierwszego wytrzymałość 1 itp). Na uczelni spędzam 47 godzin tygodniowo plus co 2 łikend mam blok szpitalny. Na siłkę mam szansę chodzić max 3 x w tygodniu (4x wieczorami mam moje sporty walk). Myślałam,że dam [...]
[...] maszyna,gdy jest zbyt czesto używany ponad przeciętnosci w koncu sie przegrzewa i mamy odwrotny skutek do zamierzonego. JEst okres pracy,czyli masa,starty itd. ale sa też chwile kiedy można i nawet trzeba zwolnic i życ troche inaczej. Uwierzcie mi,że powrot do ciękiej pracy po dorbych wakacjach jest sama przyjemnością,a efekty dużo dużo [...]
get big or die trying ? %-)
