Witam, działam z redukcją, zeszło już ok. 6kg. Rozmawiałem chwilę temu z gościem, podesłał mi taką listę suplementów i proponował żebym się do niej stosował - ale sam nie wiem, co wy o tym myślicie? Czy mi to pomoże (i nie zaszkodzi?) 1. Kreatyna: monohydrat/jabłczan: 2. Beta-alanina: 5 g 30 min. przed treningiem. 3. Kofeina: 200 mg 30 min, przed [...]
Miałem mieć egzamin, ale było tyle zamieszania z powodów technicznych, że dostałem voucher na podejście do egzaminu raz jeszcze. Doszedłem do wniosku, że na chwilę zrezygnuję z dużych ciężarów, podziałam trochę w inny sposób, popracuję nad rotacją i ogólnym atletyzmem (brakuje mi dynamiki), dodatkowo testuje mobility pod najnowszy plan na strone. [...]
Jeśli ktos będzie czytał to czemu nie. No nie będę tutaj ukrywać że psychicznie jest ciężko, tzn z początku tygodnia był dół i już po co na co to wszystko, a teraz znowu jest elegancko. Były myśli wieczorem że a walić ten trening pośpie sobie, albo opierdziele jakis syf to chociaż na chwilę jakaś radocha, kończy się że codziennie pobudka po 5 [...]
Zaległości znowu się zrobiły, na szczęście tylko w wypiskach bo treningi są regularne. Postaram się nadrobić. Rana na nodze powoli się zmniejsza, goi się na krawędziach a w środku jest kiepsko, co chwilę się rozwala od nowa. Mąż ma teraz trochę wolnego więc staramy się jak najwięcej zrobić na działce. Tak się wydaje, ale samo odchwaszczanie i [...]
Skoro obserwujesz pozytywną zmianę sywketki, wizualnie, w postaci pojawiającej się waskularyzacji, to jednak musi świadczyć o tym, że poziom tkanki tłuszczowej jest coraz niższy. W innym przypadku nie byłoby to możliwe. Nie pamiętam jak na tę chwilę wygląda Twoja sywletka, ale jeżeli poziom tkanki tłuszczowej nie jest wystarczająco niski, to [...]
Nie chcę Wam psuc humoru ale drogo dopiero będzie... A tu się mylisz. Jak je będzie gazu prądu ogrzewania w domu, to w kieszeni chajs będzie się zgadzał. Ja i tak kupiłem już kilka lamp naftowych plus do tego płyn. Szwagier mówił mi to już kilka lat temu że tak skończymy. Z pracy zabrałem piecyk na gaz i mam na chwilę obecną 12 butli do niego. A [...]
Kulturysta i były Jr. Mr. America Robert Rothrock zmarł 25 czerwca 2022 roku w wieku 59 lat. Oficjalnie nie podano informacji na temat przyczyny jego śmierci, ale mówi się, że miał niewydolność nerek. Minął już miesiąc, ale dopiero teraz dotarliśmy do tej wiadomości. Rothrock miał pseudonim „Rock” i w czasach, gdy startował był naprawdę świetnie [...]
Efekty redukcji tkanki tłuszczowej, bez wątpienia są bardzo dobre, patrząc na pierwsze zdjęcie w porównaniu z kolejnymi. Jesteś więc na dobrej drodze. Warto jednak pamiętać o tym, że nie można być na ujemnym bilansie kaloryczym stale, przez długi okres. Jeżeli jesteś już 7 tygodni, to czas najwyższy na wprowadzenie okresu strategicznego [...]
Lepiej zacznij mniej, zobacz czy Ci estro nie skasuje. Mnie właśnie tak 750-1000 już fajnie robiło, no ale mi właśnie nie kasował estro jak większości. No właśnie tego estro się obawiam , ale jaka metoda to się badało na trenie? Wgl na trenie idzie zbadać teraz? odpuść sobie lepiej koksy i kup kreatynę bo widzę wiedzą i pojęcie zerowe krzywdę [...]
W drugim artykule z serii wracamy do mitów suplementacyjnych, które są ciągle powielane w klubach i w Internecie. Do pogłębiania zamętu dezinformacyjnego przyczyniają się niejednokrotnie osoby uznawane za autorytety, niestety, w innej dziedzinie. „Kreatyna działa jak sterydy anaboliczno-androgenne” W rzeczywistości kreatyna naturalnie występuje w [...]
Ja ostatnia kupiłem mąkę ryżową na kleik ryżowy ;-) a jak robisz? mąkę ryżową mam teraz na stałe w szafce, ale to dodaję czasami do omleta, albo małemu do placków, ale kleiku nie robiłem jeszcze :-) Pewnie woda, mąka, mikrofala, podgrzewać po 30 sekund i co chwilę mieszać ; -) Nie mam mikrofali :P Gotuję wrzątek, na każde 1g mąki 6g wody. Do wody [...]
Ja ostatnia kupiłem mąkę ryżową na kleik ryżowy ;-) a jak robisz? mąkę ryżową mam teraz na stałe w szafce, ale to dodaję czasami do omleta, albo małemu do placków, ale kleiku nie robiłem jeszcze :-) Pewnie woda, mąka, mikrofala, podgrzewać po 30 sekund i co chwilę mieszać ; -)
Siema waga dzisiaj u mnie 105,7 kg Cardio standardowo 30 minut na czczo Dzisiaj w planie trening pleców i pewnie do tego wejdzie brzuch standardowo Dzisiaj jakaś ciężka noc ogólnie ciężko się spało budziłem się co chwilę jej nie umiałem dospac. Na nodze też się zrobił lekki stan zapalny no ale tutaj to się zdarza stąd też ta waga tak się buja no [...]
Po takim przegrodzeniu na redukcji (ostatnie 2 miesiące ciągnąłem na low carbie i kaloryka nawet spadła do 1800 na chwile) to pierwsze 2 tyg serio tyle pochłaniałem :) 5000k czysto a reszta niestety syf..mk tez podbił tak apetyt obstawiam bo nigdy nie miałem takiego ssania. Co prawda już zwolniło ale No samo jedzenie 2 paczek makaronu z sosami i [...]
A co się dziwić ze ludzie wynyslaja z tymi dawkami jak co chwilę jakiś trener mówi że on i jego zawodnicy małe dawki lecą, że jak na małych dawkach nie zrobisz formy to doping nie jest dla ciebie, ze wcześniej brał 3g towaru, a teraz na mostku ma dużo lepsze przyrosty niz kiedyś
Ile tego propa bijesz? Jak 100mg e2d to zaniżony coś ten prop,na chwile obecną to zafundowałeś sobie takie trt,na bank coś w nim siedzi bo lh i fsh na glebie,podbij dawki bo to się mija z celem co teraz robisz. Dorzuć sobie morfologie jeszcze jak już będziesz sprawdzał prolaktynę. Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2022-07-21 12:57:45
William Bonac znany jest ze swojej estetycznej, potężnej sylwetki, którą właściwie utrzymuje w dobrej formie przez cały rok. Ostatnio dał fanom zapowiedź tego, jak prezentuje się na chwilę obecną, na 5 miesięcy przed konkursem Mr. Olympia w 2022 roku. Kulturystyka OPEN od zawsze jest kategorią, która przyciąga największą widownię. Nic więc [...]
Będę leciał deke i teścia dosc długo i po dece będę chciał jeszcze zarzucic tren i nie tyle co do samego cyklu chce dorzucić provi tylko właśnie jak się już będę czuć jak g****. Bo chwilę słabości na bombie na pewno będą pozniej heheh i pytanie jak długo mogę to brać czy do poprawy nastroju że tak powiem wystarczy czy dłużej? Bo w cyklu nigdy [...]
Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA
