https://youtu.be/0k57rhZlB2s Tak więc dzisiaj wpadła klatka i dwugłowy uda z racji tego że jutro nie będę robił czwórek nogi odpuszczam na chwilę dłużej zresztą ostatnio nogi robiłem w piątek więc minimum do piątku albo do soboty ja odpuszczę bo z kolanami coraz gorzej mimo tego że roluje i rozciągam więc muszę dać im dłużej odpocząć. Oczywiście [...]
Sklep kojarzę z nazwy i chyba ktoś z zagranicznego yt go reklamował. Spróbuj jeszcze chwilę poużywać bo może nadal wypadają włosy, które już były zniszczone przez dht. Lub włosy lecą a na ich miejsce i tak wyrastają nowe. Istnieje też możliwość, że samo RU to za mało w twoim przypadku i są osoby, które łączą je z finasterydem. Trzymasz je w [...]
Wiele osób bezkrytycznie czerpie informacje z Internetu. Niestety, w XXI potężnie rozwinął się ruch promujący szamaństwo, przesądy, mity i zwyczajne kłamstwa. Tego typu informacje są szybko i łatwo powielane (kliknij, udostępnij, nie myśl), a nikt nie zaprząta sobie głowy ich weryfikacją. Ostatnio tematów dostarczają mi ludzie, którzy mają [...]
[...] to bym musial na dokladke sporo faytu jeszcze na siebie wrzucic. Na pewnym etapie diety masowej dodatek insuliny wrecz bedzie odciazal tzrustke, bo nie bedzie musiala co chwile pracowac jak wyciskana gabka i ladowac hormony by wszystkie te weglowodany jakie masz zamiar w siebie upakowac, jakos wykorzystac. Wiec tutaj jeszcze dochodiz kwestia [...]
A więc aktualizacja. Weekend na spokojnie popracowane w sobotę do 15, cardio off od siłowego, sporo ww, bo na chwilę zamieniliśmy białko na ww by ruszyć tarczyce, zobaczymy co wyjdzie w badaniach, chociaż szału się nie spodziewam. Wieczorem wizyta u teściów grill ale ja ze swoim żarciem xD Niedziela raport, waga w dół pomiary w dół odziwo przy [...]
Co jakiś czas z pieniędzy pozyskanych przez gminę, częśc jest rozdzielana na określone cele i dzielona na pomniejsze miejscowości na różne cele. W lutym była okazja, do podziału na wspieranie rozowju sportu (40.000zł), jednak przegapiłem i szykuje się na kolejny nabór. Jeżeli chodzi o to czy sprzęt ma być nowy czy używany, to celuje w oba rodzaje [...]
Fox Labs w końcu zdołał wdrożyć agresywny rozpuszczalnik zbliżony do tego który był w starej formule 5.3 . Taka procedura nieco trwa w USA wiadomo Departament Zdrowia itp . Na chwilę obecną najsilniejszą ich formułą jest oczywiście Point One Four , ze względów marketingowych , chodzi o pamięć [...]
Siemka uwaga dzisiaj u mnie odbiła na 106,1kg, no ale niestety sen tej nocy był fatalny, co chwilę się wybudzałem i jakieś dziwne bóle brzucha mnie dopadały, w nocy też pewnie miałem gorączkę przez to bo 3 razy zmieniałem koszulkę z rana brzuch napompowany jakbym miał zaraz rodzić xD No ale obstawiam że to wina warzywa jakie zjadłem wczoraj [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 86 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Od 2007 r. z przerwami 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: Reszta -tłuszcz: 85g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Push/Pull 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak 11. [...]
Dzięki za odpowiedź, ja właśnie nie wiem jak jest najlepiej, nie mam tego zbadanego tylko na czuja wiem, że 500 e2d na mnie działa dobrze, mam niskie estro wtedy o jaja jako tako nie znikają. Ale myślę sobie jak w pregnylu jest 5000uj to 250uj wystratcza na 20 strzałów, co drugi dzień daje to 40 dni, a hcg stabilne jest do około 10 dni w lodówce [...]
Ten ortopeda do którego jedziesz pracuje w szpitalu? Operuje takie urazy? Musisz dotrzeć do dr. który się na tym zna czyli pewnie jeden na 20 - tu. Przed zapisaniem się na wizytę pytaj o to czy operuje ostre zerwania klatki piersiowej Przy tym urazie nie czeka się na nic albo operacja albo nie każdy dzień zwłoki utrudni ewentualną operację. Jeśli [...]
Cześć, ostatni wpis 2tyg temu, więc wypada coś napisać. Treningi oczywiście cały czas są. Forma też, ale poprawia się już nieznacznie, a czasem mam nawet wrażenie, że cofa%-) Dzieje się tak zapewne przez małą ilość tkanki tłuszczowej i wszelkie wahania są natychmiast widoczne, a stresu mam dużo więc i kortyzol robi swoje. Mówię o wrażeniu w [...]
Czołem! Końcówka redukcji 12 tygodni z 77.8 kg na dzień dzisiejszy 68 kg. Ostatnio pytałem o pomoc w ustaleniu dalszego celu treningowego i po Waszych radach postanowiłem odpocząć teraz od redukcji 2 tygodnie na zerze i jeszcze chwilę później docisnąć redukcję (max 4, 5 tygodni) zanim wejdę na mase. Wyliczyłem swoje zapotrzebowanie z wzoru [...]
[...] listopada przesunął sie na 26 października xD a co wizytę to średnio 2-3dni sie przesuwa na wcześniej Wiec tez już pazdziernikwe starty na npc u Roberta 24 paz na obecna chwile odpadają ;d Ale to tez póki co nie planuje tylko będę podejmowane spontaniczne decyzje ;d Ale tez jak nie spróbuje to będę żałował;d Artur teraz to w zasadzie [...]
[...] i wyniki miałem dość mocno ponad norme: /SFD/2022/7/28/080cd9a182fe49e7b2c4794f4b34b8d6.jpg Teraz dostalem novothyral 100 i dzisiaj o 7 rano wcieły dwie tabletki i badanie chwile po godzinie 10 wynik tylko 2.50. Novothyral działa inaczej, czy podbił, a ft3 obniżone przez tren? albo może fake hmm... Co jeszcze mogę dodać? Hmm bardzo mocne sny [...]
Hehe nie no może jeszcze chwilę wytrzyma ale rzeczywiście ona często mi tutaj się zrywała. Ja ją wymieniłem jak byłem po zabiegu w jakimś piątym tygodniu może po zabiegu właśnie z myślą żeby plecy robić nie obciążając tej całej tłoczni brzusznej w sensie żeby nie robić tam nadmiernego ciśnienia jakimiś wiosłowaniami w opadzie czy wiosłowaniem [...]
A jest sens ćwiczyć przy takich dolegliwościach? Może lepiej chwilę odpocząć? Ciężko znaleźć dobrego fizjo. Ja zawsze polecam specjalistów sportowych, którzy sami ćwiczą/biegają bo jednak mają inne podejście i sport znają z własnego doświadczenia, łatwiej ustalić co robić, czego nie, jak ćwiczyć.
[...] pleców (trochę niżej niż nerka) poszedłem do lekarza, zlecił badania, morfologia/mocz, wyniki w normie tylko z tym moczem cos mi nie pasuje, bardzo dużo powstało osadu jak chwile polezal, czy takie coś jest normalne? (jak ktoś zainteresowany mogę podesłać zdj na pw, wygląda jakbym tam wsypal łyżeczkę mąki) [...]
Dokładnie jak wyżej kolega napisał , na poczatek mozesz tylko zrezygnowac z cardio i bedziesz obserwował co sie dzieje , chyba ze twój deficyt był dość głeboki to możesz wywalić cardio i dodac jakąś pule kcal . Tak czy inaczej to warto wyliczyć na nowo swoje zero kaloryczne ale trzeba brać poprawkę ze po dobrze zrobionej redukcji organizm moze [...]
Również jestem tego samego zdania co koledzy w swoich wypowiedziach powyżej. Zaniżyłeś dość mocno swoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Nie jest to dobre rozwiązanie w perspektywie. Sugeruję na tę chwilę wejść na zerowy bilans energetyczny, czyli prawdopodobne wartość bliską 3000 kalorii. Zrobić tzw. diet break, z uwagi na to, że jesteś na [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
