chwile

Co do diety to staram się nie ucinać jakoś kalorii, raczej moja masa się utrzymuje lub czuję, że jakoś poprawia się sylwetka i samopoczucie też jest dobre, ale przychodzi taki moment 1/2 tygodniowy, że zamiast progresować to ciężary, które tydzień wcześniej były lekkie stają się ciężkie. Co do snu i pracy to śpię 7/8 godzin dziennie oraz pracuję [...]

Tylko że ja nie mam 12% fatu i schodzę do 9%, tylko około 20%(albo i więcej) na daną chwilę Czyli efekt powinien być już raczej trochę widoczny, a nic się nie rusza. W ten piątek/sobotę zrobię ładowanie i zobaczymy co dalej, ale dziwi mnie że przez 2 tygodnie nie poszedł nawet kilogram przy takiej dużej(jak na mnie) aktywności i tak niewielkiej [...]

Hmm.. Czy ja wiem co trudniej wydobyć z żarcia.. Moim zdaniem węgle łatwiej przyrządzić, ale trudniej zjeść (duża objętość po ugotowaniu). Nie wiem jak Wam, ale mi już ryż wychodzi bokiem Pozatym jeśli walniemy sobie 100g powiedzmy gainerka MCT to mamy odpowiednik kawałka mięcha i 3/4 saszetek ryżu, więc myślę, że jeśli ktoś boryka się z [...]

Homster - plan treningowy mam dostosowany do wszystkich części ciała, jednak głownie skupia się on na barkach i okolicach. Jednak to są właśnie te główne cele, które mnie interesują w pierwszej kolejności. Ćwiczę całe ciało :) Panderek - żadne 32kg, po prostu nie chcę byś tak szczupła w barkach, ale mieć również ładne smukłe uda. Kobieca, fit [...]

nie o to mi chodzilo zeby mieszac tobie w planach :-) tylko tak w goracej wodzie troche kapana sprawa, 2tyg na miks trena to krotko daj sobie chwile jeszcze i pojdzie, a tak szczerze to dziwie sie ze wszedles na miks jak wiedziles ze tren enan bedziesz bil do testa, take bardziej sam sobie zamote zrobiles kolego ;-)

[...] - azazelll w dniu 2019-02-03 21:45:59 Z przykrością muszę przyznać ci rację :-) dobrze szło podbijam tren i leciało 200 mg co 2 dni kilka miesięcy było spoko ,później w chwile porażka z apetytem samopoczuciem i ogólnie klapa,że 3 miesiące nie mogłem dojść do siebie .w zeszłym roku dawalem 300-400 tyg i było ok to mnie podkusilo na ostatnie 3 [...]

[...] w makro ? 2,5 g bialka zbyt malo? Wegli daje 6 g i przy takiej podarzy zlecialo ze mnie 2 kg , retencji nie mam zadnej , samopoczucie super , libido super .... Cykl ba te chwile 400 mg tren e , 400 mg test e , 20 mg lgd,nolvadex 20mg Suple ; bcaa, 3g kreatyny,bialko , carbo Makro ; bialko 2,5 , wegle 6 g Co tu zmienic zeby mozna bylo poczuc [...]

[...] byl za 2 miesiace wrzucac antka i jeszcze ten tren ciagnac ale chyba go zdejme i przejde na propionat 300 mg i 500 enana i pozniej za 2 miechy dokoncze tren tesc e i antek , ma to sens czy jakos inaczej to ugryzc Dodam ze bomba nie ma.na ta chwile ograniczen czasowych ciagne ile wytrzymam Zmieniony przez - Thomas07 w dniu 2019-03-20 14:51:45

Mnie powyzej 600 mg dd wy....a estro i prolke ,samopoczucie kupa sie robi itd... Npp dal bym w dawce 400 mg week pod test 750mg tam to czuje na te chwile

Joe jest teraz zamoznym czlowiekiem. Mysle, ze jego powrot na obecna chwile jest maloprawdopodobny, tym bardziej, ze jego decyzje popiera Enzo, ojciec i trener Calzaghe. Z drugiej jednak strony jesli oragnizatorom udaloby sie uzbierac kilkanascie milionow dolarow, to pewnie Walijczyk rozwazylby powrot np. dla walki z Taylorem. Poparcie takiej [...]

"A co on jest? Robocop ?" szczerze to już tyle kasy wywaliłem i naprawdę miałem już wszystko robione oprócz stołu, na te chwilę to będzie prawie 8 lat,z czego powiedźmy 5 lat biegania i pie**nia sie z lekarzami, fizjo itd... Ćwiczyć mogę, robię normalnie większość ćwiczeń, dziwne np jest że jak np zrobię wyciąg górny szeroko i nawalę ciężaru i tym [...]

wiec co bys mi doradzil ? chce cos zmienic bo na chwile obecna mam ochote cwiczyc ale nie mam ochoty juz na ten trening ktory wkleilem wyzej mimo ze przynosi efekty ;D

EEEEEEEEEEhhhh. Daj mi chwile, to ci uporządkuje wszystko i rozpisze. EDIT: Dzień 1 Klatka + Triceps Klatka: 1. Wyciskanie płasko sztangą, lub wyciskanie na skosie w dół sztangą, lub pompki na poręczach 12/10/8/6 2.wyciskanie na skosie w górę 4 serie 12/12/10/8 2.Rozpiętki/lub brama 4 serie stały ciezar około 12-10 powtórzeń, a jeżeli chcesz [...]

W mojej opinii na chwilę obecną Kliczków mogą pokonać: Chambers(Władimira- na Vitka mimo wszystko jest za słaby), David Haye - co prawda z Valuevem wielkiego show nie dał, jednak mimo wszystko wygrał zasłużenie. Ponadto potencjał ma niesamowity. Trzecim kandydatem jest Solis - tyle, że w jego przypadku nie wiadomo jaka forma kryje się pod [...]

a to tez prawda, nie raz widziałem jak ktoś porządnie zayebbał ze aż maszyną zatrzęsło i nabił np. 950 a za chwile jakiś łepek ledwo co uderzył i miał 930 %-)

[...] łpiecie sie za rece na wysokosci przedramion i partner jednoczesnie dociąga cie do przodu (za rece) i stara sie jaknajbardziej rozjechac ci nogi na boki. jak bede miał chwile to wysle ci wiecej te które podałem to podstawa. ja na początku rozciągałem sie codziennie przez ok 40 min teraz wystarcza mi co 2 dzien przez ok. 30 min. zycze [...]

Kurde ciągle mi się przypomina coś i piszę co chwile hehe, no ale cóż, jak narazie jestem tu po to, by pytać :) Podczas ćwiczeń na siłowni najlepiej pić wodę niegazowaną/gazowaną, sok, mleko, a może coś innego? Do tej pory zawsze kupowałem sobie 1.5l nałęczowianki niegazowanej... edit. a co do supli, to zapominam że coś takiego istnieje :) [...]

[...] 1000 mg zrobić? Ostatnio obiło mi się o uszy że Beta ma być dostępna w sprzedaży tylko do jakiegoś stężenia.Być może Trec się tym sugerował,nie wiem.Gdyby wypuścili mocniejsze to za chwile musieliby zmniejszać dawki.W każdym razie cieszę się że w końcu wyszła i co najważniejsze cena przystępna. Znasz może powód tego ograniczenia co do stężenia?

Czaję, ja mam problem z redukcją, która jak jest to idzie idealnie(co chwile się poddaje w mniejszym stopniu a chudne i tak), bo ja po prostu jeść muszę a jak pójdę na masę to wiadomo że potem będzie problem z redukcją. Ofc ja jem to co lubię ale bez przesady, dzisiaj na przykład zjadłem jajecznice, kanapki do szkoły, paczke ciastek, pierogi i [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Joanna-J%C4%99drzejczyk-Colby-Covington.jpg mmajunkie.com / Alexandre Schneider/Zuffa LLC via Getty Images „Chciałabym, aby Usman skopał mu tyłek” – Joanna Jędrzejczyk nie odpuszcza Colby’emu Covingtonowi Joanna Jędrzejczyk i Colby Covington są klubowymi kolegami z American Top Team, ale już chyba tylko z nazwy, [...]