chwile

Mężczyzna już bardzo długo kocha się z niezwykle namiętną i wygimnastykowaną blondynką. Zmęczony i spragniony przeprasza ją na chwilę i wychodzi do kuchni. W lodówce jest tylko mleko. Nalewa sobie szklankę i zaczyna pić. Czuje jednak, że jego kogucik jest rozgrzany niemal do czerwoności, aby więc sobie ulżyć, wkłada go na chwilę do szklanki z [...]

[...] że Przemek był dopiero o 20, a gala zaczęła się o 19:00 no, a my już byliśmy tam razem z zawodami o 18:00 – hehehe mam nadzieję, że przejrzyście to napisałem. Cofając się chwile wcześniej gdy podjeżdżaliśmy z dziewczyną pod Halę, parkingi były już pełne, a gdy doszliśmy do hali od razu zauważyliśmy czołowych zawodników, w tym Mariusza który [...]

[...] wolę martwy ciąg i gdyby nie to, że prostownik regeneruje się jak krew z nosa, to robiłbym go nawet 3x w tygodniu :D O Ty dziku :D KWIK KWIK %-) Dziś jakoś dziwnie wstałem chwile po 6.00 i nawet wyspany byłem, a spałem jakieś 5 godzin :D szybka kawka i do pracy :) na pełnym spontatnie zacząłem robić trening %-) od 7.00 do 8.13 była 1 osoba [...]

Padme, dobre pytanie, bo właśnie stoję u progu rozpisania podobnej periodyzacji:-) Powiem tak- warto mieć schematycznie nakreślone co i kiedy się robi, pod warunkiem, że bardzo dobrze zna się swój organizm:-) Przykładowo- ja widać nie znałem, bo rozpisując nie wziąłem pod uwagę tego, że paromiesięczna masa nie ma sensu (ale to chyba u większości, [...]

[...] z tym stawem krzyżowo biodrowym, ale też dzięki temu zacząłem pracować nad ruchomością w obrębie lędźwi, zaniedbaną od kontuzji w 2009. Nie ma tego złego;-) Były chwile cięższe, jak ten brak motywacji, paradoksalnie, po poznaniu idola, ale mam je już za sobą. To wszystko pokazało mi, że należy cieszyć się zdrowiem i doceniać je, nawet [...]

Apokalipsa, będę kombinował, w sumie nikt mi nie powie, co ja czuję najlepiej;-) Na razie zobaczymy co wyciągnę z tego smitha. Georgu, no mówiłeś i testowałem- zawsze czułem trica i klatka po miesiącu była mniejsza;-D ----------------------------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 6.01.2018 - DT Wstałem z potwornymi zakwasami na nogach, [...]

Marian, ogromne gratulacje, jak zobaczyłem info na FB, ciary! Mimo, że wiedziałem, po co tam jedziesz:-) Chyba dobrze z Grześkiem prawicie o tym niby zwiedzaniu- wszystko fajnie, gdy jest to zwarte miasto i nie trzeba jeździć po 200km w te i we wte... Śniadanko zacne! A mała czarna wcale nie taka mała:-) Grzesiek, dziękówka za rady, tak też [...]

Anubis, dawać nie dają, można sobie kupić za 3-4zł%-) No ostatnio siadło 200gr dżemobolinu więc myślę, że nabiło dobrze;-D Czika dzik, a i ja malutki:-(%-) ASNF, czuję się niezręcznie- prędzej widziałbym się obok 15letniego Arniego, bo tu chyba wkleiłeś 19-20lat? Czika, nie wiem co odpowiedzieć%-) Gienus, estetycznie, bo czy dobrze, sam nie wiem, [...]

[...] treningu i cardio:-) ---------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 20 26.11.2018 - DT 2 Dzień typowo, pobudka przed 8, śniadanie, chwile poleżane, potem kawa;-) Rano zawiozłem swoje auto do zmiany opon, więc na siłkę wybrałem się samochodem żony, po siłowni miałem z kolei odstawić jej pod wymiankę. [...]

Temat rzeka, Panowie:-) Tak jak mówi Krystian, każdy fizjo ufa swoim rękom i mówi, że zawsze wyczuje, tudzież zobaczy co jest grane. I nie mogę powiedzieć, by to nie działało, bo pomimo nawracających umiarkowanych dolegliwości, wciąż mogę ćwiczyć;-) Nie jest tak źle, a na tę chwilę, sprawa wydaje się opanowana. Teraz tylko będę ostrożniejszy, a i [...]

[...] Wróciliśmy mega wyebani- zrobiliśmy 18km, a dodam, że Valletta, jak większość maltańskich miast, to takie jakby San Francisco- ulice strome, co chwile góra, dół. Oczywiście kondycyjnie jestem przygotowany, ale nachylenie terenu zniszczyło mi stopy (odciski) i szybko jakikolwiek spacer stał się wyzwaniem;-) Dzień 4 [...]

[...] jeszcze siła narzutu i de facto takie 40stki przez chwilę wgniatają jak 60ki;-D Rion, plaży w tym roku już raczej 2giej nie będzie, choć kto wie, bo polskie morze na chwile też nam się myśli;-) ------------------------------------- https://i.imgur.com/eAMSOJfh.png REDUKCJA Tydzień 12 26-27.06.2019 - DT3 i DT4 Dwa bardzo fajne dni [...]

Ooo, witam old schoolowego brata ASNFa!:-) Miło, że jesteś, a jak już pytasz to ruszę dupę i coś napiszę%-) Przy okazji wszystkim życzę DUŻO ZDROWIA W NOWYM ROKU! OBECNIE i MAŁE PODSUMOWANIE 2019: Jest całkiem dobrze- w końcu po paru miesiącach przedramię/łokieć przestało boleć. Przypominam, że zdiagnozowano mi "łokieć tenisisty". Prawie się [...]

Cześć! Widzę, że ruch w dziale słaby, ale korzystając z nudów na cardio, skrobnę coś. Tradycyjnie obiecuję aktywność w temacie na nowo, ale wszyscy wiemy, że jest to najpewniej ostatni post w tym roku%-) Na początku pochwalę się formą i dobrze się składa, bo 1 post wyżej jest z okresu, w którym zrobiłem pierwsze zdjęcie porównawcze: [...]

Zrobiłem kalibrację na świeżo na drodze, waty pokrywają się na poszczególnych biegach jak na chomiku bo zapamiętałem mniej więcej jakie przełożenia ile mi dawały, tutaj mogę co chwilę (jak widać) przestać pedałować a nie jak na chomiku ciągle bez zatrzymania więc nie wiem czemu tak. Może dlatego, że mieszałem co chwilę przyspieszenia z luźną i [...]

... tutaj mogę co chwilę (jak widać) przestać pedałować a nie jak na chomiku ciągle bez zatrzymania więc nie wiem czemu tak. Może dlatego, że mieszałem co chwilę przyspieszenia z luźną i normalną jazdą? Może być tak jak piszesz. Zaprzestanie pedałowania będzie miało ogromny wpływ na średnią moc, ale już znacznie mniejszy na średnią ważoną. [...]

Fajne zabawy generalnie ,szkoda że niedane było mi zetknąć się z nimi jakoś moje drogi rozmineły sie z wojem-szkoda mi czasu było ,wolałem sobie życie układać ,na dzień dzisiejszy nie wiem czy byla to dobra decyzja ,ale może zrobię letnie szkolenie i jeszcze zawitam w Polskich Siłach Zbrojnych Na chwile obecną obejrzę sobie boksik na jedynce

Dzięki za miłe słowa Panowie. PODSUMOWANIE MASA TYDZIEŃ 18 Waga https://i.postimg.cc/gkRgbvpQ/PSX-20210404-125032.jpg Mała huśtawka, początek tygodnia skok, jak to zwykle u mnie bywa po jakimkolwiek dodaniu jedzenie. Później już stabilizacja. Waga na przestrzeni ostatnich 2 tygodni, to też wina/zasługa mocniejsze pracy nad objętością, strawnością. [...]

PODSUMOWANIE MINICUT TYDZIEŃ 4 - START MASY Daje posta dzisiaj, bo teraz i tak 2 dni offa robię. Waga https://i.postimg.cc/Prb5h0jc/PSX-20210522-140458.jpg Skończony ostatni 4ty tydzień minicuta, zaczynam nieco krótsza 14-15tyg masę. Zrobione to co miało być zrobione, poprawiona WI, poprawione trawienie, zrobiony "względnie ok" BF - czyli taki, [...]

PODSUMOWANIE MASA TYDZIEŃ 1 Waga https://i.postimg.cc/d3j1q6ry/PSX-20210531-170824.jpg W tabelce widać co wyszło na wadze, pierwszy raz coś aż takiego mi się zdarzyło. Od niedzieli do niedzieli wzrost wagi o 5kg. Jednorazowy skok to raczej nie jest, bo dziś 116.4. Nie wiem skąd się to wzielo. Dodałem tam z 800kcal, ucialem 20 min cardio Ed, to nie [...]