Niezależnie od tego, czy pracujesz w domu, w biurze, magazynie, czy innym miejscu, to prawdopodobnie jesteś narażony na stres. Każdego z nas dotyczy presja terminów, wyzwania, przeciwności losu, problemy ze współpracownikami lub przełożonym. Różnie sobie radzimy ze stresem — część znosi go dobrze, część szuka sposobu, żeby złagodzić jego objawy. [...]
26.08.2022- trening 119 Comp. Dead Lift (RAMPA3): 60kg, 80kg, 100kg, 120kg, 132,5kg, 142,5kg 124kg/5x2 Dips Machine: 102,5kg/7x4 Box Squat: 72,5kg/4x4 Neutral Close Grip Pull Down: 47,5kg/7x3 Knee to chest: 23/20/14 Przerzucony: 8 228,5kg (-846kg) Cardio: brak Trening robiony na szybko, bo później do Moniki do szpitala. Na szczęście udaje mi się [...]
Cześć, dawno nic nie pisałem, bo w sumie nic spektakularnego się nie wydarzyło%-) Miałem zrobić jakieś podsumowanie redukcji, foty w pozach bla bla bla- szczerze mówiąc to nawet nie miał mi kto takowych wykonać, albo się spieszyłem po treningu;-) Oczywiście na bieżąco robiło się jakieś samoyebki lub na biegu ktoś, gdzieś, więc macie poniżej: [...]
Ale to jest bardzo przyjemne - tylko nie w pracy. W domu po pracy - bardzo lubię sobie pogadać z synami. Starszy co prawda rzadko ma czas i ochotę - ale młodszy gada na okrągło. To są miło spędzone chwile - kiedyś będzie co wspominać.
Te zabiegi u Was to musiała być totalna masakra skoro mnie z prętami suty nawet przez chwile nie bolały. 2,4mm grubości to już kawał metalu w nich siedzi i je rozciąga, a tylko zwykły Piercer w nich grzebał. /SFD/2022/8/25/cb68c83ae03540f99207ebcbc75d7eed.jpg
J/w. Na SAA zwiększa się ilość wydzielanego sebum przez gruczoły łojowe, a co za tym idzie zatykane są pory, gdzie zbiera się sebum, brud itp., a potem w tym miejscu powstaje pryszcz. Jako, iż wiele tego na tą chwilę nie ma, to doradzam jakąś maść/żel punktowy, jest tego masa bez recepty np. acnex, tribiotic. Podobno pomagają też duże dawki [...]
Nie jest lepiej jeśli się szczerze kochało ;-) Ja się za każdym razem wwalałem w nowe związki albo zabawy na 1-2 noce chwile po rozstaniu i po miesiącu były tylko wyrzuty sumienia, a sama znajomość była mocno na siłę. Jedynie czas przyzwyczaja na tyle, że po czasie coś tam można próbować. Powodzonka. Ja tam na psychoterapie latam czasem w [...]
Cześć, dziękuję za odpowiedź. 66 kg ponieważ jest to kategoria w MMA w której chce wystartować amatorko. Sylwetka jest dla mnie drugorzędna. Jednak wiem ze przy 66 będę wyglądał ok. Przepraszam ze nie zaznaczyłem tego od razu. Mój błąd. Deficyt liczyłem na kalkulatorze Szmexa, wychodzi mi tam dokładnie 2088 kcal. 2100 wydawało mi się że to nw [...]
Przeczytałem wszystkie 290 stron i mam kilka pytań. To będzie mój pierwszy kontakt z dnp. Mam 20 kaps po 250mg. Będę brał 250ed. 1. Zanim zacznę brać wysypie trochę z jednej do testu ognia. I resztę dać w pierwszy dzień żeby sprawdzić czy nie mam uczulenia? 2. Planuje brać na noc ale pracuje w systemie zmianowym ( 2-3 dni 1 zmiana, 2-3 dni druga i [...]
Powiem Wam, że jak zamieszkałam z facetem, który na początku naszego związku zajmował się organizowaniem pokazów historycznych w przedszkolach, to też przerabiałam co chwilę jakąś infekcję, chociaż nigdy moja stopa nie stanęła w przedszkolu. On już tych chorób nie łapał, po prostu przynosił je ze sobą do domu. A ja co drugi tydzień jakieś 2-3 [...]
To ja bym z tym estro poczekal jeszcze chwile, najlepiej jak nest w gornych widelkach lub lekko ponad jak to masa i przy kolejnych badaniach jeszcze morfologie sobie zrob. Czasem jest taki tez okres w zyciu, moze trzeba bardziej cos w glowie rozbudzic.
Nie jest lepiej jeśli się szczerze kochało ;-) Ja się za każdym razem wwalałem w nowe związki albo zabawy na 1-2 noce chwile po rozstaniu i po miesiącu były tylko wyrzuty sumienia, a sama znajomość była mocno na siłę. Jedynie czas przyzwyczaja na tyle, że po czasie coś tam można próbować. Powodzonka. Ja tam na psychoterapie latam czasem w [...]
[...] na 5iu, a następnego dnia na 10iu (5 rano i 5 koło 19). Przy 10iu dziennie czułem od razu różnicę - motywacja, mnóstwo energii a ciało mogło więcej męcząc się przez chwile. Badając się, glukoza na 101, prolaktyna - 17 a GH - 11,4 (badanie rano po 5iu). Teraz jestem na HGH od Imperial. Dawkuje go również 10 dziennie ale po 3.33iu x 3 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, planuję rozpocząć treningi siłowe, by zbudować masę mięśniową i poprawić swoją siłę. Niestety ze względu na umiejscowienie najbliższej siłowni, nie jestem w stanie zbyt często w niej bywać i dlatego też planuję wykupić sprzęt do ćwiczeń do domu. Na chwilę obecną do dyspozycji mam taki oto atlas: [...]
Marta - oby ta adaptacja Wam szybko poszła. U mnie koleżanka prawie 3 miesiące "adaptowała" synka... Co już lepiej szło to katarek łapał i Panie kazały w domu zostawić. I potem znowu ryczał jak go zostawiała. To często tak właśnie wygląda, na początku dziecko więcej siedzi w domu niż w żłobku bo co chwilę jakaś choroba, żłobki i przedszkola to [...]
/SFD/2022/8/23/fee62b4353214986891b703150d1830f.jpg Przerwy w treningu będą się zdarzać każdemu z trenujących. Najważniejsze żeby przyczyna przerwy treningowej nie była poważna bo najgorsze co może sportowca spotkać to kontuzja, która wyłącza nas na dłuższy czas z aktywności fizycznej. Jednak jeśli bierzemy pod uwagę dwutygodniową przerwę w [...]
W XXI wieku wiele osób próbuje się odchudzać, a mimo to otyłych ludzi jest coraz więcej. Prawdopodobnie ważnym źródłem dezinformacji są serwisy społecznościowe, gdzie bardzo szybko powiela się nieprawdziwe lub tylko częściowo prawdziwe informacje. Autorytetami stają się osoby, które mają dużo wyświetleń filmów, „polubień” i brylują w mediach [...]
Informacyjnie: Cykl rozpoczety mniej wiecej na poczatku roku (chwile susta, pozniej zamiana na enan). Aktualnie leci solo Cypionat 300mg e5d. Do tego co miesiac HCG 5000iu, rozbite na 3 strzaly e2d. W celu kontroli estro, Exe 12,5mg e2d. Poki co nie zamierzam schodzic z cyklu. Lece sobie delikatnie na samym tesciu solo, ale chcialbym w tym czasie [...]
[...] 2000 kcal była dobra dla mnie. siłownia: 2 x tydzień + 30 minut aero same aeroby poza dniami z siłką: 4 x tydzień po 45 minut (teraz to już jest 50, ale zaczynałęm od 30) Za chwile minie miesiąc od redukcji a postępy średnie Nie jestem koksem, który docina ostatni fat, ale nie jestem też mega zalanym gościem. Nie wiem co robić. Prośba o porady :) [...]
Ehh znaleźć kiedyś normalną. Już tyle posranych się przewinęło albo taką jakąś stabilną czy coś, a nie że przez chwilę jest ok, a potem odwala. Jak mieć dobrą opinię o babach, jak kuhwa własne doświadczenia potwierdzają, że nie należy mieć dobrej opinii xD Znam jedną, która jest normalna. Ale nie jest w moim typie Ale ja to chyba mam dar [...]
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream
