chwile

[...] ale na przeszczep raczej sie nie wybieram albo jeszcze nie, czym czlowiek starszy tym bardziej sie dowiaduje jakim byl baranem, na kulturyste nigdy zapedow nie mialem, co chwile mam ochote tym pyerdolnac i dlaczego mi to nie wychodzi? uda sie na rok-dwa i chooj, znowu wbijam ile osob dlugo trenujacych przyzna sie, ze poprawnie wykonuje [...]

najlepiej gdybys znalazla przedstawicieli obu zawodow i porozmawiala z nimi osobiscie. a jesli mozesz poswiecic chwile czasu to przejsc sie na komende POL lub SM nie zaszkodzi, powinni ci epoinformowac o wymaganiach itp.

chodzi o to że teraz nie moge spiąć tego mięśnia czworogłowy uda lewy, już moge spiąć ale trochę wyregeneruje się na piątek a ja muszę juz w czwartek wieczór ćwiczyć, i musze czymś przspieszyć narazie wieczorem ice gelem smarowałem. To jest tak mięsień ten jest większy od prawego na chwilę obecną wydaje się twardy, i jakby zarazem spiąć go nie [...]

Witam nie wiem czy to w tym dziale ale moze sie wam przydac. Znalazlem to u siebie na dysku. Zycze milej lektury Pozdro. Proste ćwiczenia szybko przynoszące efekty. Dla początkujących, już ćwiczących i Wyczynowców!!! W ciągu ostatnich lat nastąpił niewątpliwie ogromny rozwój fitness i kulturystyki. Dziś każdy chciałby mieć wspaniała rzeźbę i [...]

Mogl walczyc z nim wczesniej, a nie dopiero teraz jak Mino ma slabe chwile i jest w kiepskiej formie.

wlasnie nie mam i tależe mi do dywanu przymarzają i są białe ze szronu! ale w bluzie cwicze , bo jak ostatni sciągłem na chwile to myslalem ze mnie hoi strzeli ale zima sie niedługo skończy i bedzie fajnie

ŚRODA: AEROBY: Nie miałem dziś czasu, najpierw próba do poloneza na 100-dniówkę. Teraz ciemno, a biegam po polniakach więc bym się połamał, poza tym za chwilę będę się pierwszy raz od dawna uczył DIETA: Jest, ale posiłki poprzesuwane, więc teraz, na wieczór mam do zjedzenia sporo węgli: 2x kasza gryczana.

[...] bo nie na tym mi zalezy,chce utrzymać kondycje i budowac wytrzymałość...Treningu obwodowego robic za Bardzo nie moge bo trenuje na swojej siłowni i cięzko jest przerzucac co chwile krążki między ćwiczeniami z gryfu na hantle itd.dlatego mam po 4 ćwiczenia i 4 serie na każda partie mięśni. Jesli macie jakies inne propozycje na taki trening to [...]

Witam! śledze Twoj dziennki juz dłuższa chwile i powiem króko-masz jaja! dajesz rade chlopie! tez od pewnego czasu trenuje 2boj, pewnie w poniedzialek założe dziennik, mam nadzieje, ze odwiedzisz:) trzymaj sie

[...] nie musze iśc z tym d lekarza bo to jest chyba normalne przy przecholowaniu , tzn jak zaduży cieżar się weźmie na raz i sie z tym cieżarem katuje , ale jest to tylko przez chwile, chciałem tylko sie zapytac czy wy też tak czasami macie :) 2. coprawda jest to trening domatora ale daje rade i widac efekty , robie np zamiast wyciskania sztanki to [...]

Do bry wie czór http://zegarsmierci.info/s/zegar/ liczcie ile czasu wam zostało i koksujcie bo czas ucieka wpadłem na chwile zapytać co tam słychać

jutro dam real foto, a za chwile jeszcze projekt tylu

przed treningiem nie bierz, chwile po treningu wegle (carbo albo banana chociaz) a do godz po treningu bialko

Ok mam mam, moglem chwile poczekac i poszukac doglebniej. warto poczytac ziomale, niejeden z was pewnie przeocza szczegoly jak i ja szeroki i waski chwyt przy zastoju w masie i definicji http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=39

Staż... ćwicze od 5 miesięcy, mam atlas i hantle. Problem w tym, że lik który mi przesłałeś to go dobrze znam, bo czytałem te wiadomości. Może mógłbyś mi jakoś podpoweidzieć co do diety... co mam źle... A na obecną chwilę, nie mam kasy żeby wymienic sprzęt... Musz ćwiczyć an tym co mam a pozatym wygodniejsze jest miec atlas gdy sie cwiczy [...]

[...] sprint. Dobrze? Czy może krócej ale codziennie ??. Czytałem o metodzie HIIT i nie wiem jak miało by to wyglądać. Przez 45 min: 30 sec sprintem i 30 sec truchtem ?? I tak co chwile na zmianę ?? Proszę o pomoc. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15.5 Waga: 78 kg Wzrost: 171 cm Cel treningowy: Redukcja oraz kondycja Staż treningowy na [...]

[...] to robię. Odsyłam do lektury fachowej, a nie znachorów pokroju Tombaka Nie identyfikuję się z nim i również mógłbym odesłać do fachowej literatury - nie naukowców, którzy co chwile zmieniają zdanie odnośnie wszystkiego, co nas otacza. Szczególnie amerykańskich. Zdrowi ludzie, którzy nie cierpią na zaparcia Jeśli nie cierpią na zaparcia, to są od [...]

ja cwicze pol roku to chwile juz macham co mi polecacie??? znlazlem niemieckich ciezarowcow tylko wykonywany 3 razy w tygodniu

[...] na produkty; 6.30-jabłka i banany lacznie okolo 300g+wedlina+kroma jasnego chleba...+oliwa z oliewk+30g bialka serwatkowego wpc80 9.15- cale jajko badz dwa+ jabłko,banan,chwile wczesniej animal pak. 11.00- dwie grachmki+wedlina+jabłko banan+marchewka+nasiona dyni 14.00-jabłko 15.30-warzywa 300g + oliwa z oliwek + tutaj roznie... [...]

takie gadanie i robienie trochę z siebie kontrowersyjnego luzaka który przeklina co chwile ale oczywiście jak ktoś lubi to poczytać może Fajnie że teraz jest miesięcznik pozdro