chwile

[...] a z obwodow praktycznie nic!!wysuszylo mnie az bylem zdziwiony co pod skora siedzialo!! kilka dni temu zaczalem jechac ta dieta chce porzadnie przymasowac jak bys mial chwile skoryguj lub zmien co konieczne bede wdzieczny! a tak poza tym jak wiemy prowadzisz sklep ,ja mieszkam w uk dokladnie solihull pare mil od Birmingham tak sie sklada ze [...]

[...] T 0,0 W 297 K sur march,jabłko(100g) 1,0 B 0,3 T 16,6 W 59,0 K oliwa z oliwek(10g) 0 B 10,0 T 0 W 88,2 K suma 72,6 B 16,1 T 93,4 W 766,2 K 4 posiłek - 17:00(chwile przed treningiem) banan(180g) 1,8 B 0,5 T 42,3 W 171 K suma 1,8 B 0,5 T 42,3 W 171 K 5 posiłek - 18:40(po treningu) wafle ryżowe(100g) 7,5 B ? T 78 W ? [...]

Przez chwile pomysl mani86. Przymasujesz, bedziesz silniejszy, ale i ciezszy... . Wiele biegaczy krotkodystansowych mysli, ze wieksza masa = lepsze wyniki( w bieganiu). Zobacz, np taki Bolt, w porownaniu do innych "amerykanskich" sprinterow jest chudy, ale i tak ich miazdzy... . Pomysl nad tym. Na Twoim miejscu budował bym siłe, przy tym [...]

jutro szkola wiec moge se jeszcze chwile posiedziec

[...] na tych wszystkich zdejciach to juz na pewno zle o niej świadczy ale jednak nadal nie swiadczy o tym ze daje dupy za zakretem, poprostu o tym ze nie umie sie gustownie ubrac i robi z siebie idiotke... ---- Ostatki zaliczone uff... bo na ostatnia chwile ale w weekend chyba znów sie wybiore Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2009-02-25 13:02:32

[...] to cos powazniejszego Radek, daktyle maja blonnik a blonnika po treningu sie unika Trening-masakrator, myslalam ze umre Przysiad 35kg 3x12 Suwnica 3x15 Wykroki 30kg 3x12 (i na tym etapie myslalam, ze sie poplacze) Martwy 37.5kg 3x12 Dwuglowe 3x15 Odwodziciele 3x15 Lydki gryf 20kg 3x25 +40min orbitrek sauna+jaccuzzi ide sie plozyc na chwile

Będzie miał krótką przerwę to płuca chociaż na chwilę się odzwyczają. A tak to będzie leciał 2 miesiące non stoper na dużych dawkach antyastmatyka.

Nie było mnie chwilę, a 30 stron to wstukaliście. Cześć.

btw chudy opisz swoje trt wiem, że kiedyś pisałeś, jak to mniej więcej idą te mikrocykle, ale jakbyś miał chwilę, to skrobnij proszę zarys Ty 4 life masz zamiar być on ? Zmieniony przez - p1r3k w dniu 2009-02-25 18:46:25

[...] Z kolei w ćwiczeniu 1 gdy jedna noga jest zgięta w powietrzu to druga leży na podłodze. Zbiło mnie to trochę z tropu bo do tej pory myślałem iż nogi odkładamy na te krótką chwile na podłogę. Więc prosił bym o odpowiedź jak to powinno wyglądać:) bo w instrukcji w pierwszym poście nie ma nic na ten temat. Przepraszam jeżeli pytanie już się [...]

Ja jestem na chwilę, ale zaraz idę na siłownie. "Randy Couture training - dzień III"

siemanko... ruszam dziisaj pelna para z wypiska :D Sooker2 dzieki za komenta...o plackach pisalem chwile wczesniej ale nie ma problemu: -70ml mleka -110g platkow owsianych mielonych -5bialek, 1 zoltko -20ml oliwy z oliwek -moj patent 20 gram prawdziwego kakao wszystko ladnie na tefalu usmazyc i wszama, oczywsice zeby urozmaicic walory smakowe [...]

są takie chwile w życiu bracie.. grunt to się nie załamywać bo będzie źle...wiem to po sobie trzymaj się i sienie poddawaj

Za pare dni sie postaram wstawic jakies aktualne fotki.Za chwile wstawie zdjecia drugiego kolegi ktory startuje w mistrzostwach polski w WSZL z waga 68kg wyciska 160 bez koszulki z koszulka okolo 175Najwieksze jego osiagniecie to zloty medal w mistrzostwach polski w WSZL.

[...] cala obcisla cos a'la te climacool Adidasa patrze robi klate na skosie - patrze 10x2+18kg gryf = 38kg, chyba maksa cisnal bo z 3 razy zrobil... koles robil z pasem, za chwile patrze idzie robic bicka, nadal w pasie... machnal biceps, prawie wybijajac sobie zeby gryfem (lubie takie widoki) poszedl sie podciagac, nie zdjal pasa poszedlem sie [...]

sewycz jeszcze troche, jeszcze chwile i poszli nie znacie daty a ani godziny kiedy zaloze spama

Dziś zdarzyła się rzecz niezwykła. A wszystko zaczęło się od tego, że polazłem na wycieczkę na perłę zachodu, po drodze minęło mnie 5 różnych biegaczy. Każdy zasuwał na tempie ostro powyżej 5'00'', niektórzy chyba nawet na 4'00''. Pozazdrościłem, nie bacząc na to że dziś miałem nie biegać i dać kostce dojść do siebie, nie wytrzymałem. Wróciłem do [...]

musisz zmienic dzialy i wziasc sie za czytanie bo poki tego nie zrobisz, bedziesz co chwile takie pytania zadawal http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html http://www.sfd.pl/Super_trening_na_klatk%C4%99_i_biceps_-_Regulamin_dzia%C5%82u-t473858.html

[...] dzien a6w, ale nie wiem czy daleko dojde, jak nie to po prostu dalej beda brzuszki i cos do tego jeszcze bym dal.. Odziwo, pierwszy dzien a robilo mi sie baardzo ciezko, co chwile zatrzymywalem sie na 3 sec bo nie moglem zlapac tchu Nie wiem o co chodzi.. Wczesniej kilka razy robilem kilka/kilkanascie dni a6w i bylo inaczej wogole.. Przy [...]

Trenowalem i boks i mt i chwile kicka. Na pewno przygotowanie bokserskie nie nalezy do najlatwiejszych i mysle, ze nikt kto z takim treningiem mial cos do czynienia by tak nie powiedzial. Samo przygotowanie najczesciej zalezy jednak od trenera, nie od sportu. Wg mnie im sport jest bardziej kompleksowy, tym wiecej wymaga od zawodnika. Przyklad? [...]