SYLWETKA JAK SPRINTER!!

Witam! Naleze raczej do chudych osob i od jakiegos czasu cwicze na mase i zaczynam widziec pierwsze efekty. Jednak moim priorytetem jest osiagniecie sylwetki jaka maja czarnoskorzy sprinterzy. Chcialbym sie dowiedziec czy swoj trening (na mase) moge laczyc z treningiem sprinterskim? A jezeli nie to jak powinien wygladac trening zeby osiagnac podobne efekty?

Możesz łączyć ale trening sprinterski nie da ci masy mieśniowej. Jak chcesz mieć sylwetkę sprintera poprostu zwiększ masę miśniową i uzyskaj bardzo niski poziom bf.

t137 co to znaczy niski poziom bf?(bo jakos nie bardzo kojarze) Czy sprint spala miesnie?

Niski poziom bf to inaczej mały poziom tłuszczu

aha dzieki

powiedz mi - kto niechciałby wyglądać jak czarny sprinter?... ;) Na to trzeba lat pracy.

Dokladnie zdaje sobie z tego sprawe. I wcale nie oczekuje ze za rok czy dluzej bede tak wygladal ale od czegos trzeba zaczac prawda:) Chcialbym tak wygladac i mam zamiar dazyc do tego celu!

Noo Greene mały nie jest

Ogromne i silne mięśnie i niski bf, chociaz mówiąc szczerze az taki jak u kulturystów nie jest. Klata, brzuch, kaptury, barki... Łap az takich wielkich chyba nie ma (w porównaniu do reszty ciała oczywiście ) noo i o nogach chyba nie musze mówić Montgomerego za czasów Greena złapali na koksie, a czy Greene brał? Nie złapali go, więc nie

zdr

a ja jm na masie i robie treningi duze efekty

https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_przygotowania_na_Halowe_Mistrzostwa_-_bieg_60m-t444577.html

i jeszcze przygotuje sie do nowego sezonu na 100 i 200m ... plan treningowy bedzie gotowy za tydzien na forumie

Przez chwile pomysl mani86. Przymasujesz, bedziesz silniejszy, ale i ciezszy... . Wiele biegaczy krotkodystansowych mysli, ze wieksza masa = lepsze wyniki( w bieganiu). Zobacz, np taki Bolt, w porownaniu do innych "amerykanskich" sprinterow jest chudy, ale i tak ich miazdzy... . Pomysl nad tym. Na Twoim miejscu budował bym siłe, przy tym patrzac na wage. Jezeli chcesz sie poczuc jak po masowaniu, to zaloz 5kg kamizelke i przebiegnij sie. Pozdro

P.S. jezli nie chcesz trenowac wyczynowo sprintow, badz jakis innego typu biegow, to mozesz spokojnie masowac

https://www.sfd.pl/Sylwetki_sprinterow-t218081-s2.html