mani86

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

275

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nie ma

Uprawiane sporty siłownia, jogging, rower, ćw. siłowe na świerzym powietrzu...

Ostatnia aktywność 05.04.2012 (11:01)

Data rejestracji 24.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Test do straży witam. za kilka miesiecy mam testy sprawnosciowe do straży pożarnej. wiadomo, chcialbym osiagnac jak najlepsze wyniki:)wydaje mi sie ze powinienem rozpoczac trening silowo wytrzymalosciowy. czy moglby mi ktos podpowiedziec cos na temat takiego	2	2011-12-27 15:58
Trening dla początkujących	Trening po za domem... Rękawiczki? witam. lubie trenować na świeżym powietrzu np. podciąganie na gałęziach drzew, dzwiganie kamieni, kłód, pompki na ziemi, wspinanie po linie itp. taki trening często prowadzi do skaleczeń i otarć na dłoniach i szukam rękawiczek odpowiednich do	7	2012-04-04 13:56
Odżywianie i Odchudzanie	Rękawiczki do treningu po za domem? witam. lubie trenować na świeżym powietrzu np. podciąganie na gałęziach drzew, dzwiganie kamieni, kłód, pompki na ziemi itp. taki trening często prowadzi do skaleczeń i otarć na dłoniach i szukam rękawiczek odpowiednich do takiego treningu. chodzi	2	2012-04-03 12:53
Odżywianie i Odchudzanie	CROSSFIT przerwy? witam. wie ktos moze ile powinny wynosic przerwy miedzy seriami i kolejnymi cwiczeniami w treningu crossfit? a moze caly trening wykonuje sie bez zadnej przerwy? prosze o pomoc, jakos nigdzie nie moge sie tego doszukac.	1	2012-01-11 11:27
Trening dla początkujących	Crossfit witam. mam pytanie odnosnie treningu crossfit. chcialbym sie dowiedziec ile wynosza przerwy miedzy seriami i cwiczeniami? czy moze caly trening wykonuje sie bez zadnych przerw?	0	2012-01-09 17:23
Trening dla początkujących	Test do straży witam. za kilka miesiecy bede mial testy sprawnosciowe do strazy pozarnej. wiadomo, chcialbym osiagnac jak najlepsze wyniki. wydaje mi sie ze powinienem zaczac trening silowo wytrzymalosciowy. czy ktos moglby mi pomoc, podpowiedziec cos na temat	7	2012-01-01 16:51
Zdrowie i Uroda	Wypchniety brzuch... Co robic? witam. mam problem z wypchnietym brzuchem. rano brzuch jest wlasciwie normalny ale puznym popoludniem i wieczorem strasznie mi go wypycha. nie jestem otyly (71kg, 178cm)regularnie cwicze a brzuch mi pompuje do przodu. co moze byc tego przyczynal?	4	2009-11-25 20:41
Inne dyscypliny	Masa i bieganie...? czesc! w najblizszym czasie zaczynam trening na mase i przy tym mam zamiar wspomagac sie odzywkami i chcialbym wiedziec jak to ma sie do biegania- sprint? czy bieganie nie przeszkodzi mi w budowaniu masy? i czy w takiej sytuacji warto inwestowac w	5	2009-10-15 12:27
Trening dla początkujących	Masa i bieganie? czesc! w najblizszym czasie zaczynam trening na mase i przy tym mam zamiar wspomagac sie odzywkami i chcialbym wiedziec jak to ma sie do biegania- sprint? czy bieganie nie przeszkodzi mi w budowaniu masy? i czy w takiej sytuacji warto inwestowac w	7	2009-10-15 12:42
Odżywki i suplementy	Odzywki i bieganie...? czesc! w najblizszym czasie zaczynam trening na mase i przy tym mam zamiar wspomagac sie odzywkami i chcialbym wiedziec jak to ma sie do biegania- sprint? czy bieganie nie przeszkodzi mi w budowaniu masy? i czy w takiej sytuacji warto inwestowac w	4	2009-10-15 12:36
Inne dyscypliny	Odzywki, bieganie i alko...? witam! w najblizszym czasie mam zamiar zaczac brac odzywki wiec chcialbym wiedziec jak to sie ma do biegania i alkocholu. czy warto brac odzywki i biegac - sprint i czy to prawda ze w tym czasie nie mozna pic wogole alkoholu?	5	2009-10-07 23:33
Trening dla początkujących	Odżywki, bieganie, alko...? witam! w najblizszym czasie mam zamiar zaczac brac odzywki wiec chcialbym wiedziec jak to sie ma do biegania i alkocholu. czy warto brac odzywki i biegac - sprint i czy to prawda ze w tym czasie nie mozna pic wogole alkoholu?	3	2009-10-07 23:14
Trening dla początkujących	Wiosłowanie sztangą...? mam pytanie dotyczace wiosłowania sztanga w szerokim i waskim uchwycie. chciałbym sie dowiedziec jakie miesnie mocniej pracuja gdy trzymamy sztange w waskim uchwycie a jakie gdy w szerokim?	5	2009-04-23 14:39
Odżywki i suplementy	Białko. Prawda czy fałsz? na allegro sprzedaja bialko serwatke ktore wedlug opisu rozni sie od siebie. jedno jest 80% drugie 20% a jeszcze inne 13% (roznica w cenie jest mniej wiecej w granicach 20zl). chcialbym wiedziec czy to prawda a jezeli tak to ktore jest najlepsze?	27	2009-02-27 14:06
Odżywianie i Odchudzanie	Pomórzcie ułożyc diete na mase! naleze raczej do chudych osob i chcialbym nabrac masy. cwicze od 5 miesiecy i widze juz pewne efekty ale brakuje mi odpowiedniej diety. staram sie jesc duzo bialka ale nie bardzo sie znam i nie bardzo wiem jak sie zabrac do ulozenia diety. moglby mi	3	2009-02-26 15:09
Inne dyscypliny	SYLWETKA JAK SPRINTER!! witam! naleze raczej do chudych osob i od jakiegos czasu cwicze na mase i zaczynam widziec pierwsze efekty. jednak moim priorytetem jest osiagniecie sylwetki jaka maja czarnoskorzy sprinterzy. chcialbym sie dowiedziec czy swoj trening (na mase) moge	15	2009-02-24 15:27
Trening dla początkujących	Sprinterska sylwetka witam! jestem osoba raczej chuda i od kilku miesiecy cwicze z ciezarami - widze juz pewne efekty. chcialbym nabrac masy i osiagnac sylwetke podobna do czarnoskorych sprinterow. czy trening silowy mozna laczyc z treningiem sprinterskim i jak powinien	2	2009-02-24 15:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening po za domem... Rękawiczki?	2012-04-05 11:00
Trening dla początkujących	Trening po za domem... Rękawiczki?	2012-04-04 19:29
Trening dla początkujących	Trening po za domem... Rękawiczki?	2012-04-04 14:05
Odżywianie i Odchudzanie	Rękawiczki do treningu po za domem?	2012-04-04 13:51
Trening dla początkujących	Test do straży	2012-01-03 14:08
Trening dla początkujących	Test do straży	2012-01-03 13:49
Trening dla początkujących	Test do straży	2012-01-03 13:03
Trening dla początkujących	Test do straży	2012-01-01 19:47
Inne dyscypliny	Masa i bieganie...?	2009-10-18 21:43
Trening dla początkujących	Jakie wybrac odzywki?	2009-10-18 18:54
Trening dla początkujących	Jakie wybrac odzywki?	2009-10-18 18:47
Trening dla początkujących	Jakie wybrac odzywki?	2009-10-18 18:41
Trening dla początkujących	Jakie wybrac odzywki?	2009-10-18 18:32
Inne dyscypliny	Masa i bieganie...?	2009-10-15 21:34
Trening dla początkujących	Masa i bieganie?	2009-10-15 16:00
Odżywki i suplementy	Odzywki i bieganie...?	2009-10-15 12:46
Odżywki i suplementy	Odzywki i bieganie...?	2009-10-15 12:41
Trening dla początkujących	Odżywki, bieganie, alko...?	2009-10-07 23:31
Trening dla początkujących	Wiosłowanie sztangą...?	2009-04-23 14:45
Odżywki i suplementy	Białko. Prawda czy fałsz?	2009-02-27 15:06
Odżywki i suplementy	Białko. Prawda czy fałsz?	2009-02-27 15:04
Odżywki i suplementy	Białko. Prawda czy fałsz?	2009-02-27 15:02
Odżywki i suplementy	Białko. Prawda czy fałsz?	2009-02-27 14:58
Odżywki i suplementy	Białko. Prawda czy fałsz?	2009-02-27 14:55
Odżywki i suplementy	Białko. Prawda czy fałsz?	2009-02-27 14:48
Odżywianie i Odchudzanie	Pomórzcie ułożyc diete na mase!	2009-02-26 22:57
Inne dyscypliny	SYLWETKA JAK SPRINTER!!	2009-02-25 20:18
Inne dyscypliny	SYLWETKA JAK SPRINTER!!	2009-02-25 12:38
Inne dyscypliny	SYLWETKA JAK SPRINTER!!	2009-02-24 17:50
Trening dla początkujących	Sprinterska sylwetka	2009-02-24 17:42