[...] ten etap juz za nami. Wesolo tez, bo nikt nie moze odpiac kasku - palce sa sine i sztywne, nie ma w nich czucia. Powoli przebieram sie wiec z kaskiem na glowie, zdejme go za chwile gdy wroci choc czesc krazenia. Zdejmuje spodnie kolarskie, na ich miejsce zakladam maratonki. Buty biegowe na mokre skarpety, koszulke zmieniam na moja zasluzona [...]
[...] był z opóźnieniem bo... złomiarze chcieli zabrać przeszkody :)) Jeszcze takich cyrków nie było, a wiele biegów w życiu zaliczyłam. Pogoda w miarę dopisała, tylko raz przez chwile na trasie padał grad, na szczęście krótko. Na początku na chwile zatrzymała mnie równoważnia - nie lubię #-P Szczególnie, że przed nią było sporo stromych zejść i [...]
Oto aktualna lista osób, które zgłosiły się do zawodów i potwierdziły swój udział. Na Zielono zaznaczone są osoby, które już wkleiły swoje zdjęcia. PRZYPOMINAM ZDJĘCIA NALEŻY WKLEIĆ DO 30.11.2013 i proszę (po raz kolejny) nie czekać na ostatnią chwilę. Jeżeli forma jest już dopracowana róbcie zdjęcia i je wklejajcie lub jak macie zdjęcia także nie [...]
Dziekuje patrol, jesli myslisz o startach w przyszlosci to juz zacznij trenowac i jesc jak prawdziwy kulturysta. Nie miej watpliwosci ani przez chwile ze mozesz to zrobic, ja jako dzieciak nigdy nie wygladalem jak kulturysta, zawsze bylem chudy i koscisty ale odkad pamietam bylem niepoprawnym optymista. Zawsze stawialem sobie przed soba cele i [...]
kaszmirka, milena mi kiedys mowila, ze wystarczy rozmrozic (np. potrzymac chwile we wrzatku) wrzucic na rozgrzane maslo, przyprawic- czosnek, sol, pieprz, ziola i chwile podsmazyc dzisiaj tez bd pierwszy raz robic, oby nam sie udalo!
Bardzo dziękuję za odpowiedź - przyznam, że (pomimo, iż czytałam o sarkoidozie dużo i wiem, że to przebiegłe choróbsko) nie spodziewałam się, że może mieć aż taki wpływ... Do tej pory żadnych szczególnych zaleceń odnośnie żywienia czy aktywności fizycznej nie dostawałam, jak na razie nie stwierdzono fazy wymagającej wprowadzenia sterydów i innych [...]
Dzisiejszy trening to bieg po schodach. Pierwsze 10 rund na spokojnie w tym samym tempie i bez forsowania HR. Wychodziło około 1:40 w górę i na dół, więc zaczynam być coraz lepszy w tym bieganiu. Jakiś postęp się powoli pojawia. Po tych dziesięciu rundach zrobiłem chwilę przerwy i zaatakowałem schody forsownym biegiem na szczyt, który zajął mi [...]
[...] robic trzymajac talerze, po treningu chodzenie jest kolejnym wyzwaniem nie dosc ze dwuglowe odmawiaja posluszenstwa to na dodatek prostowniki tak spompowane ze przez chwile mialem hiperlordoze %-) Film z regresu na wyprostach: http://www.youtube.com/watch?v=qHmcCL5Nznc z wypychanie jednonoz w podporze przodem kleczac: [...]
[...] jak w telewizor. Gdy już miałem wytrysnąć ona przycisnęła go odpowiednio wstrzymując orgazm, nie myślałem że jest to możliwe, to jeszcze bardziej mnie nakręciło, ale za chwile już sperma wylała się z *****a, ręcznik papierowy, który trzymałem w ręce znów się przydał. - No to idź już do siebie � powiedziała chłodno Ciocia. Bez [...]
dabadu - wrzucę później z wypiską, może nawet za chwilę, tylko michę na dziś obliczę, ale nie ma się czym chwalić, byłoby nad czym zapłakać gdyby nie to że coraz bardziej mam to w dvpie w sumie się nie dziwię, bo niewiele zrobiłem w tym tygodniu skończę redu, to założę dziennik na mn bb c, taki plan mam Marian - hmm w sumie węgli mam coraz [...]
dorotkastokrotka/Gesti - masti już chyba wytłumaczył, pomysł takiego 'podsumowania' narodził się bodajże 2 dni przed jego nagrywaniem, byłem pozytywnie zaskoczony taką opcją więc oczywiście się zgodziłem i na pewno jak na nagrywanie z marszu wypadło to bardzo dobrze i ciekawie. Zdecydowanie lepsza opcja niż same suche wyniki jakie miałem zamiar [...]
Tydzień 3, dzień 2, Trening B I. Hip thrust 8/8/8/8/8/12-20 70kg/70kg/80kg/80kg/80kg/70kgx16 - coś chyba nie polubię się z HT na takim zakresie powtórzeń %-) W sumie nie musisz - celem jest odpowiedni bodziec i dokładnie taki a nie inny. Od pompy są tu inne ćwiczenia ;-) 70kg/70kg/80kg/80kg/80kg/60kgx15 - nie wzięłam 90kg, bo musze czuć tutaj [...]
http://imageshack.us/a/img441/4983/befunkygrunge9.jpg Witam w Nowym Roku 8-) Mam nadzieję, że ten nowy rok będzie dla Nas Wszystkich pomyślny i spełni nasze wszystkie marzenia :-D Jeszcze raz wszystkim życze wszystkiego najlepszego, a Robertowi życzę aby powalczył w tym Nowym roku na scenie MR OLIMPIA :-)) Trzymamy za Ciebie kciuki Robo };-) Noc [...]
[...] do transerow to po co Benitez kupowal Reine tez niezabardzo rozumiem, chociaz mozliwe ze sugerowal sie tym ze Dudek nie jest takim pewnym bramkarzem i ma swoje dobre i zle chwile z tym ze tych zlych bylo wiecej :P . Kirklanda LFC wypozyczyl do WBA pozatym jego czesto lapia kontuzje. Scott Carson tez nie jest bramkarzem z najwyzszej polki. Co do [...]
"Dudek nie jest takim pewnym bramkarzem i ma swoje dobre i zle chwile z tym ze tych zlych bylo wiecej :P " Ot co A Crouch niezły jesttrochę masy by mu się przydało
Dudek jest jednym z lepszych bramkarzy w historii polskiej piłki nożnej. Teraz przeżywa ciężkie chwile. Powinien odejść do jakiegoś solidnego klubu np. Bundesligi, ale przede wszystkim tam gdzie będzie grał.
dobre milo powspominac dobre chwile z rana "Jako, że coraz mniej osób pamiętało o nazwisku Dudka, to on sam nie omieszkał o sobie przypomnieć. Styl w jakim to zrobił mógł wywołać tylko i wyłącznie współczucie u jego sympatyków i śmiech u przeciwników." "Nawet tak wielka porażka jaką był brak powołania na Mundial nie spowodowała, że [...]
Fernando Torres przedstawił w środę powody, dla których zdecydował się odejść z Atletico Madryt wybierając ofertę Liverpool FC. Anglicy zapłacili za niego 36 mln euro, a to jak na razie rekord letniej sesji transferowej. - W życiu sportowca nadchodzi moment, że musisz poszukać sobie nowych wyzwań - powiedział 23-letni wychowanek [...]
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
