chwile

To ja tu walcze zeby sie nie obzerac, a tu takie rzeczy czytam. Wszystkiego dobrego Panie Janie! Nic co ludzkie nie jest mi obce :-). Grzech obżarstwa również :-(. Szczęśliwie wróciłem z dalekiej podróży. Za chwilę pójdę na spacer wśród pól (żona poszła do sąsiadki pogadać po kilkudniowej przerwie). Jutro planuję zacząć treningi - nie wiem [...]

[...] robie jedzenie , ktore zjem dopiero jak załaduje sobie auto w pracy czyli 6-7 , rano tylko kawka. Wracam dodomu zależnie od ilości pracy 12-14 , jem kolejny posilek, śpie chwile albo na forum robie to co mam zrobić , przed siłownią kolejny posiłek i po siłowni już kolacja bo to wtedy jest jakos 22~~ Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-05-03 [...]

Na siłę ciśniesz sobie sam diagnoze, a ja Tobie już pisałem o tym, także wyluzuj bo za chwilę zaczniesz się już sam leczyć nim trafisz do gabinetu. Czekaj na wizytę u lekarza med i słuchaj tego co tam usłyszysz tym bardziej się stosuj, żeby 1h po wizycie tutaj nie pytał co masz robi bo nie pamiętasz lub nie zapytałeś dlatego pytasz w internecie.

Nic sie nie przejmuj wszystko jest ok, daj sobie chwile i libido rowniez wroci do normy.

Tutaj jest w miarę świeży: http://www.sfd.pl/Zast%C3%B3j_efekt%C3%B3w_w_wieku_40_lat-t1146751.html Ale na tą chwilę zamierzam zmodyfikować na pewno śniadanie. Jak tu się wrzuca plik graficzny? Bym wrzucił to co wymyśliłem. Myślałem, że już ogarnąłem temat z jedzeniem lecz się myliłem i nadal błądzę jak dziecko we mgle i próbuję dobierać produkty [...]

Doświadczone osoby szukające nowych bodźców treningowych zaczynają modyfikować ćwiczenia wykonywane na siłowni, celując w nowe płaszczyzny ruchu, niekiedy dość nietypowe dla danego stawu. Manipulują czasem trwania fazy negatywnej powtórzenia, łączą różne partie mięśniowe w superserie, by zaangażować pracę mięśnia w coraz to nowszy, „świeży” [...]

Eve Na pierwszy rzut oka wszystko jest jasne. Tylko gumy ewentualnie jakie kupić, bo na chwile obecną mam tylko taśmę i gumę pomarańczową, ale długą. Ogarnę 5 treningów, zacznę 8 maja (już po komunii, bo ten ostatni tydzień jest dla nie stresujący, choć nie myślałam, że może być). Dziś też wrzucę zaległe treningi i miski.

SOrry, oczywiście nastąpiła pomyłka ze względu na szybkie pisanie. Niższe kalorie 5x w tygodniu Więcej kalorii 2x w tygodniu, w DT Tak, trening dwa razy w tygodniu na chwilę obecną Swoją drogą, patrzcie o ile lepiej by było, gdyby tydzień miał 8 dni

Aktualnie lece Cyta-Med Bioniche, wczesniej lecial Enanta-Med Bioniche. Oba bez zastrzezen. I na chwile obecna nie slyszalem o podrobkach.

Dzień dobry wszystkim :) witam Was i wreszcie zakładam swój dziennik treningowy. Od jakiegoś czasu tutaj Was podczytuję i szukam, przekopuję internet i sfd w poszukiwaniu swojej drogi, rzetelnych informacji i pomysłu na to, co ze sobą zrobić. Około dwa miesiące temu postanowiłam na serio wziąć się za siebie i odchudzać się, ponieważ przez ostatnie [...]

Nie wiem czy u Bronka czy nie. Instruktorem jest Piotr Okliński. Zobaczymy czy będą mieli dla mnie chwilę czasu ;-) Tymczasem pobiegane. Krótka rozgrzewka i 5x400 w tempie ok 4'00" - 4'10" Na kolejnym treningu będę dodawał kolejne odcinki. /SFD/2017/5/2/0041440a3caf40a88beebe86f6e3d899.jpg /SFD/2017/5/2/6347bbbabab14fc9b1e4b1f66828dcb6.jpg

[...] ustawienia (rąk/nog) ? jaka wersja? 7.Plank DZIEN B 1.Przysiad ze sztanga na barkach 2.Wioslowanie sztangą w opadzie tlowia 3.Wyciskanie sztangi leżac 4.Podciaganie hantli wzdluz tlowia 5.Uginanie przedramion ze sztangą gryf łamany 6.Pompki na poreczach 7.Russian twist tak na tą chwile Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2017-05-01 23:04:13

Wjechał właśnie animalek,od 15 zaczynam brać na chwilę obecną jeszcze 2 tygodnie redukcji bez cutsa a do spalenia do 5 czerwca mam jeszcze 8 kg

Tylko ziółka i naturalne sposoby działają na chwilę. Gdzieś czytałem żeby"przy chemii działać chemią" czyli lepiej spróbować cos mocniejszego? Macie cos sprawdzanego na ciśnienie? Inne skutki uboczne są znośne ze snem sobie radze nad nerwami jakos panuje z kaszlem sobie radze. Efekty mam lepsze niż myślałem dlatego jak by szło ogarnąć ciśnienie to [...]

Niedziela 30.04.2017 Na konsultacjach z senseiem. Małe zmiany w diecie i treningu. Narazić polecę fbw co drugi dzień przez cały maj. Cel na chwilę obecną to dołożyć te 1-2 kg mięśnia na sezon jesienny. W planie jest kilka imprez. Najważniejsze to MP juniorów, chciałbym też powalczyc na Binkowski Resort no i jest też grubsza rozkmina, ale narazie [...]

I jeszcze kilka słów o diecie. Nie da rady trzymać jak siedzę w domu i czytam przepisy... Co chwila jestem w kuchni i coś kombinuję. Ostatnio 3 x pod rząd próbowałam ciasto z karobem (bez cukru, trochę miodu i własnych powideł plus banan i mieszanka mąk - gryczana, owsiana, płaskorurka). Nie znałam karobu wcześniej - kupiłam w piątek i ciągle [...]

Na tą chwilę nie wiadomo na 100% czy impreza bedzie pod patronatem PZKFiTS...lecz wiadomo że zasady zaliczania bojów będą jak w IPF.

Nowy plan Ciężki plan Jak kocham nogi Tak dziś przez chwilę ich nienawidziłem %-) CZWÓRKI + DWÓJKI LEKKO 1. SQ z podwójnym dnem RAMPA 12 + 2 serie regresu Nie było rampy bo doszedłem do 60kg i mnie to zabijało 5 serii po 12 i umarlem, pompa, tętno max i zalany potem%-) 2. Wyciskanie na suwnicy 12/12/12/15/20 3 serie z progresja do ok 340kg nakładu [...]

Za chwilę i tak robie roztrenowanie wiec przed roztrenowaniem planuje poleciec z tydzień na bardzo niskich weglach i przykrecic trochę więcej kardio. Z drugiej strony porównując zdjęcia z poprzednich takich okresów to ta retencja zawsze była duża u mnie.

A może spróbować B6 + witamina C wysokich dawkach? Już to Tobie tłumaczyłem, jesteś chwilę przed wizytą więc uspokój się z takimi pomysłami i poczekaj te kilka dni.