Nadinka, Rion dzięki :-) Wycwiel nie pije piwa %-) Madzia mam nadzieję że w przyszłym roku forma będzie jeszcze lepsza bo dużo mogę poprawić, trzeba tylko czasu. Festiwal Biegów Górskich XRun w Limanowej, Bieg czterech wysp 38km Na mapce bieg wyglądał na szybki, tylko dwie górki na mapce, z czego pierwsza wyższa a druga niższa a tak to sporo w [...]
[...] niz oni np. uginania na biceps albo jest tylko 1 sztanga na cala silke! jedzna sztuka przychodza koxy i zakladaja po 2,5kg na strone wiec jak juz mam ta sztange to pilnuje jak oka w glowie bo odwroce sie na chwile przyjdzie ktos nawet nie zapyta i podpie.rdoli ........i ogolnie jest choojnia Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-13 15:09:36
Dzięki ale właśnie nie mam gdzie odsprzedać, a brałem 4dni po 1kapsie i miałem jazdy jak szalony tzn w ogóle jakby nie czułem się sobą i co chwilę jakiś wewnętrzny niepokój, z drugiej strony kiedyś miałem doczynienia z Jack3d, a tam z tego co kojarzę też jest 1,3 tyle, że tam nie odczuwałem zupełnie nic, żadnych problemów, tu zdecydowanie za mocna [...]
[...] to toalety na siku zbyt czesto za to na drugi dzien dopiero mnie sciga czesciej co do bebzona sporo tam fatu przypuszczam ze zasluga kortyzolu okolica pępka niestety na chwile obecna raczej nie bedzie opcji przetestowania tego ale wbijam na cos co mysle ze z kortyzolem troche mi pomoze ...a przynajmnije z tesciem caly zestawik: atp tylko [...]
[...] nie robileme maxow ale skusilem sie w ostatnim treningu po x seriach na probe i poszlo 160 albo 170 juz nie pamietam pojedyncze boja mnie nie interesuja za bardzo teraz smiagm WL z 80kg na liczniku i sie nie pzrejmuję jest max na chwile obecna + na obecny sprzęt + obecny plan treningowy Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-15 13:55:41
[...] - do tego dochodzi jeszcze experymentowanie na sobie roznych technik/metod i szukanie tej metody 'naj'. Nie chce sie cieszyc czy chwalic ale chyba trafilem - przynajmniej na chwile obecna. Na razie jestem zadowolony - bo jak wiele razy pisalem juz nie szukam drogi hardkorowej - tu i teraz na szybko - nie wazne na koszta; ale szukam czegos na [...]
[...] 3€/op. a olej to olej - mialem 1,5litra litr juz wciagnalem - jednak po pewnym czasie pojawia sie ten odruch - o ktorym napisales a jak sie pojawia to lepije na chwile zmienic na cos innego z reszta olej ma 20% kapsy maja 30% - wiec 7kapsow =10ml oleju z reszta i tak mi sie konczy magnez a tutaj nie ma dobrego i taniego do tego [...]
[...] ten test osttanio od przyszlego tygodnia sie poprawie dni mi sie poprzestawialy dzis ide na trening - zamiast uzupelniac wpisy dzis ladowanie - zamiast w piatek tak jak ktos chyba tutaj pisal - tyle wegli ze nic sie nie chce nic sie nie robi a czas plynie tak jakby 2-3x szybciej nie wiem ocb wstalem - posiedzialem chwile a tu yeb i 2h zlecialo
100,100 - a ja jeszcze wypiski z niedzeli nie dalem Nie wiem ocb - ale siadlem na chwile na kompie i minely 3h zawieszony w czasie i przestrzeni koorfa juz 2 tygodnie zabieram sie do napisania jakiegos tematu i nadal jestem na etapie - zabieram sie nie chce mnie sie nic a nic wrocielm do panurej Irlandii - tzra bedzie jakiegos adaptogena zapodac [...]
Jest sporo ludzi,którym żadne pozwolenie nie jest potrzebne i broń posiadająPonadto wiem,że się powtórzę po raz któryś,ale samo posiadanie broni nie gwarantuje bezpieczeństwa,bo ważne jest obycie z bronią i częste z niej korzystanie(strzelanie najlepiej tzw.stresowe),bo w sytuacji krytycznej nie ma za wiele czasu na myślenie i pojawiają się [...]
[...] cukrzycy,nie hektolitry slodkich napojow slodzonych HFCS czy tonami junk/fast food'ów zjadanymi kazdego roku - albo polaczenie jednego i drugiego teraz mleko bee,za chwile owoce tez bee bo maja fruktoze a ona tez powoduje cukrzyce itp. wszystko w nadmiarze jest zle,a kto nie trawi laktozy - proste - ze klopoty miał będzie nawet po [...]
no bo rozumiem ze jak nie dawno nie miałes SIECI ale miales tylko na chwile to jakbys mial napisane w wordzie to bys wkleiłi wyslał... czyli miales na kartce.. wiec LISTOWNIE .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
[...] ją wrzucam i naprawde widze jak pięknie sobie radzi z tak wielką ilością białka bo w przedziale 2,5 - 3 g na kg masy ciała, a na czysto jade. Cukinia generalnie na chwile obecną rozwiązuje wszystkie problemy z trawieniem. POLECAM !!! /SFD/Images/2015/8/19/67650d7bd3a64065b601cab7913583bf.jpg Do pierwszego posiłku: 20 g WPC i 20 g WPI. [...]
IGOR MAZURENKO WYWIAD SPECJALNY Czterdziesto letni sportowiec ukraińskiego pochodzenia. W pierwszym kontakcie postrzegany jako dobrze zbudowany atleta, który niejednokrotnie przerzucił tonę ciężarów. Założyciel polskiego Armwrestlingu. Od lat bardzo dobry organizator wielu turnieju i zawodów rangi krajowej i międzynarodowej. Niesamowity manager [...]
Nie mogę się przemóc do ebooków ale to pokazuje, że jestem stary %-) Moja żonka co chwilę ebooki słucha ja próbowałem to jak już przyjmę spoko pozycję i chwilę posłucham to zasypiam i tyle ze słuchania. Chciałbym wrócić do mangi np Ghost in the schell ale kurde co już mi się dobrze układa, że zyskam trochę czasu to zaraz mam znów gdzieś się [...]
Zaczynam dochodzić do wniosku że najlepiej to wszystko robić "na czuja" i trzymać się jedynie najogólniejszych zasad bo jaki sens ma opieranie się na badaniach które co parę lat wykluczają się wzajemnie. Ta dziedzina jest chyba "mało ścisła", to nie fizyka - każdy experyment jest obarczony sporym błędem. Badania będą się wykluczać – to normalne i [...]
edit A co do rozciągania to nie robię żadnego po treningu :) w czasie treningu np jak robie rozpiętki na końcu to w ostatniej serii na koniec nie odkładam zaraz obciążenia tylko trzymam w pełnym rozciągnięciu po kilka sekund tak z 10s, przy plecach np po podciąganiu wiszę sobie chwilę i się tak dziwnie obracam w lewo i prawo. przy pull over na [...]
PeCo
