Kolejny trening już za mną, dziś ostatni raz zrobiłam bardzo mocno plecy, klatkę i łapki, teraz niech odpoczywają :) Na siłowni robi się tłok, ogólnie mogę mieć problemy z wchodzeniem przez najbliższy miesiąc, stąd prawdopodobnie treningi będę robiła w domu, ale z tym nie ma problemu - w domu mam z 50kg obciążenia, hantle, sztangę, ekspander [...]
[...] i tyle ;) Ale na 2 dni przed, najważniejsze by nie dzień przed, lub w ten sam, gdyż będę miała wszystko podrażnione od bronzera. Druga sprawa, że golenie się na ostatnią chwile źle wpływa dość na formę, jeśli chodzi np. u bikiniar o nogi ( u kulturystów o całe ciałe - plecy, nogi, klata, brzuch, barki) gdyż goląc się, podrażniamy skórę, która [...]
i dlatego bikini powinno byc ujednolicone do tego samego koloru i kroju stroju i bez zbednych swiecidelek i dodatkow w postaci przesadzonego make up'u i blyskotek.. sama forma liczyc sie powinna. 3maj się Kasiu! Kibicuję! Ciekawa propozycja, powiem szczerze, że byłabym za, pod warunkiem, że kolor stroju byłby którymś z moich ulubionych };-) [...]
Witam z uwagi na mój odtłuszczony brzuch postanowiłem zrobić redukcję(zdjęcie widoczne w ,,mój postęp''). Na obecną chwilę wygląda to tak. Ile %BF mi dajecie głównie o brzuch mi chodzi i czy ten procent bf wystarczy aby w powolnym budowaniu masy widać było ładnie ,,6paka'' czy dociąć minimalnie. Co to typu budowy to typowy ektomorfik także na brak [...]
Po pierwszym strzale to mnie nosiło od rana :-) nie mogłem siedzieć na dupie chęć do wszystkiego apetyt prawie zerowy. Dzisiaj jestem po gastroskopii też mnie nosi ale jestem zmieszany bo miałem w sobie kawał węża:-/ nieprzyjemne badanie fuuu. Myślę że na 300mg testa mięsa nie będzie paliło jak myślicie? Jak krucho z finansami to jak wyrobi się [...]
Powiem tak od tego żarcia to co chwile na kibel chodzę :-) wzdęcia i gazy. Miałem zażyć werdin w kropelka i coś na wzdęcia i zapomniałem. Ale jakoś to przeżyję :-)
W podwieszonym temacie masz wymienione chyba wszystko co możliwe. Z cholesterolem też lipa jest? Cholesterolu już chwilę nie robiłem, ale zawsze bylo ok. Muszę zrobić sobie komplet badań na dniach. Jakie byś proponował badania?
no jedynie jeżeli chodzi o prolaktynę to tak. A z tymi oralami to ja bym się chwilę na miejscu Klajty wstrzymał, bo ostatnio wątroba dostała mocno i za pewne jeszcze nie doszła do siebie.
Chciałem edytować ale nie pozwoliłeś:-) Właśnie żadnego kaszlu niedoswiadczyłem, może mni ciężej się oddychało przez chwilę, a może sobie wmawiam :-) Rano poleciało Prop100mg Tren75mg Efka12,5mg Novo60mg Cofa200mg Żadnego dyskomfortu czy bólu nie uświadczyłem soki wchodzą gladziutko Rani było kardio 35min tętno 153, zaj**iscie mni bolą uda, [...]
Dzisiaj kolejna lotka teru, kaszlu duszenia brak, ale tak czułem jakby mnie coś lekko w klacie ścisłeło chwilę. Czyli co zrobić odnośnie diety? Vlcd z wysokim tłuszczem, czy jakoś inaczej?
Co zrzucić do trenu żeby tak nie dusił po strzale a wręcz w trakcie. Tak mnie podczas ostatniej inj zaczęło dusić że myślałem że odlece ból w klacie, kaszel i w chwilę cały mokry od zimnego potu byłem. Im więcej inj robię tym te objawy się nasilają. Jakieś sugestie?
A no to też inna sprawa trochę, ale właśnie jeśli nie ma nic o gryzienia to to zapchanie jest na chwilę. A takie batoniki to sama nie ukrywam dla mnie coś czego raczej nie tknę, bo zwykle kalorii dużo, objętość mała a tylko napędza się człowiek na słodycze. Nie każdy lubi się delektować jedzeniem. Ja jem i po jedzeniu mam być najedzona %-) Ile [...]
No przyznam ze jest bardzo monotonna, xwlaszcza, gdy ma sie wykluczony nabial i jajka (ale w ten weekend je jadlam, bo przez grype moje kubki smakowe szaleja i stwierdzilam, ze juz wole zjesc jajecznice i serek niz za chwile rzucic sie na bulke z maslem i miodem)
No przyznam ze jest bardzo monotonna, xwlaszcza, gdy ma sie wykluczony nabial i jajka (ale w ten weekend je jadlam, bo przez grype moje kubki szaleja i stwierdzilam, ze juz wole zjesc jajecznice i serek niz za chwile rzucic sie na bulke z maslem i miodem)
na szczęscie konsekwencje mojego weekendowego "obżarstwa" już się niwelują: to jednak woda, bo oprócz boczku to baaaaardzo smakowały mi ziemniaki i marchewka. czyli węgle, czyli więcej wody dziś byłam na usg tarczycy no i nie zafajnie. pomniejszyła się i już nie jest tak super echogeniczna. czyli jednak te podwyższone przeciwciała już ją [...]
Luko a wymyki próbowałeś? Fajnie się ćwiczy na placu, ja pewnie całkiem przeniosę się na plac w lecie i porzucę na chwilę ciężary ;-) Ogórki małosolne zjadłabym :-D wogole całe to jedzenie wygląda super
Panie Janie ja tak nie umiem ładnie i nastrojowo usiąść, w ogóle nie lubię siedzieć %-) I się ciągle dziwię, czemu moje dziecko nie umie usiąść na chwile na tyłku i się czyms zająć %-)
No jak by nie patrzeć masę czynników ma na to wpływ choćby ilość węglowodanów w diecie potrafi sporo narobić zamieszania z wagą, a jednak w większości przypadków ta waga jest takim wyznacznikiem co się dzieje i czy w ogóle coś spada w dół. Ja swego czasu bardzo często mierzyła fałdy tłuszczowe fałdomierzem ale od jakiegoś czasu już nie używam bo [...]
Dobra, dziś dla mnie dzień próby %-) Mianowicie, jestem po nocce. Czuje się okej, nawet nie taki śpiący. Zaraz przymkne oko na chwilę i potem wjeżdża siłownia. Nigdy jeszcze nie trenowałem po nocy w pracy i nie wiem jak się będzie to prezentowało. Za to trening dość przyjemny, z tych 'main eventów' będzie DL sumo i BP (wyniki napiszę wieczór). I [...]
Najlepiej sprawdzić, też kiedyś coś wysyłałam, adresat nie dostawał nic, po 2 tyg poszłam na pocztę, a oni już mieli w systemie powtórne awizo wysłane i za chwilę by wróciło.
Bikini Fitness 2014
