[...] 000 kcal Suple 3x Ashwagandha 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Relaks caly dzien dzisaj ale za chwile lecce na pilke. Ostatnio palca rozwalilem to zobaczymy jak bendzie dzisaj :D Dobrze bylo w tygodniu ale po sobocie to znowu lipa. Jutro zaczynam ostatni tydzien tego [...]
Nie mam na tą chwilę clomidu. Mogę zacząć sam tamox/nolve? Wiem, wiem, nie przygotowany jestem, ale ktos mi na początku cyklu doradził ze sam tamox i hcg styknie na odblok po krótkim cyklu?
[...] tuz po zastrzyku. Pani androlog od początku mojego trt nie polecała hcg bo po co, jak to ujęła, przecież mam już swoje lata (46). Trochę ja naciskałem na hcg i tylko ovitrelle przepisała. Opisałem jej moje napady gorąca i gorsze samopoczucie to kazała odstawić na chwile. Kiedyś jak brałem pregnyl bo spoko. Wiadomo czy pregnyl wróci na rynek?
[...] 3 ml do wbicia, to wole zrobic 2 injekcje po 1,5 ml w każdy bark niż pchac 3 ml w jeden, aczkolwiek i tak sie zdarzało i nie bylo problemow%) jak za duzo wepchniesz na raz to bedziesz czul dyskomfrot jakby cos siedzialo w miesniu jak i po wyciagnieciu igly czesc soku bedzie wyciakac przez chwile%-) dlatego jestem zwolennikiem mniejszych ilosci
[...] i nie bylo problemow%) jak za duzo wepchniesz na raz to bedziesz czul dyskomfrot jakby cos siedzialo w miesniu jak i po wyciagnieciu igly czesc soku bedzie wyciakac przez chwile%-) dlatego jestem zwolennikiem mniejszych ilosci Rozumiem. Dzięki. Więcej niż te 1.5ml nie będę na pewno lądował a zacznę od mniejszych ikosci więc powinno być ok. Z [...]
i po sparingach MMA walczyłem 5 rund po 5 minut. Wydolnościowo jak na tą wagę (niecałe 102kg) jest super. Myślałem, że nie dam rady, jednak miło się zaskoczyłem. walczyliśmy w rękawicach bokserskich... spróbujcie w nich chwycić w klamrę - nie ma szans, zawsze wychodzi niedopięta. To duży minus. Miałem 5 sparingpartnerów - dobraliśmy się wagowo, [...]
Tak a propo tych slamów przeciwnikiem o podłoże to zawsze mnie rozbrajało jak widziałem filmiki z bójek ulicznych i jakichś tam walk, że typy kulają się w parterze - jeden daje się wciągnąć w gardę z dołu i założyć sobie balachę czy tam trójkąta, inny znowu przez kilka minut ociera się leżąc na przeciwniku by założyć Ezekiela czy tam trójkąta [...]
Masti ponowię pytanie ;-), jak z przerwami w WW i Przysiadzie trzeba sztangę trzymać czy można na chwile odłożyć na stojaki ? Żeby było wszystko jasne :-)
w końcu poszedłem na trening :-) Martwy: do 220 x5, regres 150x18 wycisk hammer do 90kgx7 na stronę, regres 50kgx15 wiosło hammer do 110kgx6 na stronę, regres 70kgx16 ściąganie drązka wyc. górnego 4x10 na stałym dużym ciężarze kark i przedramiona Dory trening, aczkolwiek śmiałem się dużo między seriami, gadałem z takim jednym kolegą. Trzeba być [...]
Dziś dzień bez treningu (swojego) Micha spełnia swe założenia pod kątem samopoczucia, poprawy kondycji skóry, witalności. Dieta wysokotłuszczowa to rodzaj żywienia bardzo przyjazny człowiekowi, wydaje się też z pozoru prosta. Tak przeglądam dział "Odżywianie" to znów nastąpił wysyp zapytań o diety ketogeniczne albo ogólnie niskowęglowodanowe to [...]
więc tak na wstępie chciałbym przeprosić Ronniego, że tak długo czeka na tabelkę z listą supli, pewnie po cichu liczył, że umarłem albo mnie zabili i to on zgarnie całą fortunę za friko, ale nie ma tak dobrze ! %-) byłem na majówce, robiłem jakieś tylko tabaty 16-20 minutowe, tak co by nie pordzewieć... pogody nie było, ale za to się jadało tam [...]
dzisiejszy trening i trochę wczorajszych wiadomości talerz 20kg, wszystko po 8 ruchów 1. francuz stojąc 2. wyciskanie nad głowę 3. wyciskanie z klatki stojąc 4. dookoła świata w okół barków 5. podciąganie wzdłuż tułowia 6. przysiady z talerzem za głową 7. wykroki z talerzem za głową 8. uginanie stojąc 9 uginanie po skosie stojąc 10. wiosłowanie [...]
Dobra kombinacja. Przy suplesach niesamowicie ważna jest technika, zejście pod środek ciężkości przeciwnika, siłowo tego nie wykonasz Jak kolega 100 kg to Ty chyba 150 kg. On niższy od Ciebie a zdecydowanie szczuplej wygląda jest połowę głowy wyższy ode mnie, ale fakt nie ma takiej atletycznej budowy, to bardziej stójkowicz świetny kickboxer, ja z [...]
Witam Was w ten niedzielny cudowny poranek ! Wczoraj był trening, dziś oczywiście też będzie ! :-) dziś co prawda nawet dwa treningi personalne, ale zawsze robię to po partnersku czyli sam też trenuję. Wczoraj również pod wieczór spotkałem się z kumplami i jednym znajomym, no taki po prostu znajomy znajomego, rozmowa zeszła na temat treningów, [...]
z rana podkręcamy metabolizm !! :-) tabata: 25 minut czyli 50 stacji po 20/10 (20sek praca,10sek odpoczynek) był ogień. Do dyspozycji wziąłem sobie sztangę, komplet hantli i własna waga ciała. Dieta mnie nasyca w pełni, czasem wręcz chodzę przejedzony... kalorii nawet nie zliczam, to nie ma sensu przy wysoko jakościowej żywności, organizm więcej [...]
Moi znajomi zaczynali 3x150 week. Potem brali 600mg i robiło ich dobrze. Wczoraj pisałem z kolegą zz za granicy i będzie wskakiwal na 700week. Wiesz ja na tą chwilę jestem teoretykiem odnośnie tego środka. Wiem tyle co mówili mi znajomi, o tyle mogę im ufac że to zaawansowani zawodnicy. I głupot nie opowiadają. Z czym to łączyli musiałbym zapytać. [...]
Po zejściu z 1 rundy dopadła nie taka kolka, że zwijałem się z bólu i nie dawałem rady wciagnąć brzucha, a tu za chwilę układy dowolne... Od razu zaczął mi pomagać Damian, który sam za chwilę wychodził, razem z Olą Domaszewicz, i trochę przeszło. Choć jak patrzę na układ, to jednak ten brzuch lekko odstaje... Potem już tylko czekanie na ogłoszenie [...]
Na chwilę obecną to jestem tak zajechany, że nie wyobrażam sobie trzymać formy jeszcze miesiąc... Wiadomo, mógłbym na chwilę poluzować michę, ze 2 tygodnie pociągnąć na wyższych węglach, ale i tak marzy mi się już odpoczynek od siłowni. Pierwszy raz w życiu skusiłem się na efedrynę, bo po prostu już nie daję rady się zmusić do treningów. No a poza [...]
Laura po mojej prawej, czyli na zdjęciu po lewej %-) Akurat aparat tak uchwycił jak się chwile spojrzałem w obiektyw, tak to oczy mi na wszystkie strony latały %-) Wiciu - jak widać %-) Jakbyś tych dwójek nie dociął, to wiesz już co wrzucić %-)
[BLOG] Stefanski - Szwed próbuje budować estetyczną masę
