chwile

Poziom tkanki tłuszczowej jest już dość niski, a mięśni nie ma wiele, więc jak najbardziej przez najbliższy cykl treningowy można skupić się na budowie masy mięśniowej. Około 10-12 tygodni wydaje się rozsądnym rozwiązaniem. Jak na tę chwilę, po okresie redukcji tkanki tłuszczowej, warto zrobić strategiczne roztrenowanie i diet break z przez około [...]

[...] umiejetnosci zawodnicze, niz zeby ich nie mial. "W sumie wypowiadając to zdanie własnie się ze mną zgodziłeś" Nie zgodzilem sie z Toba. Ty odpoprostu, ani przez chwile nie probowales mnie zrozumiec. Od poczatku do konca pisalem to samo, nie zataczajac zadnego kola. "Jeżeli się wymaga czegoś na miarę ich możliwości to oczywiśicie [...]

[...] "Napewno jest lepiej, zeby Instruktor mial umiejetnosci zawodnicze, niz zeby ich nie mial." Ale nie jest to konieczne. Zgadza się? "y odpoprostu, ani przez chwile nie probowales mnie zrozumiec" Próbowałem, naprawdę nawet powiem że Cię rozumiem, ale wiem że jesteś w błędzie "Od poczatku do konca pisalem to samo, nie [...]

[...] kanar napisał "chodzi o chec pomocy innym ... TAK ! o to tutaj chodzi ... "- a co ja chiałąm zrobic??? opisac JEDNO cwiczenie, żeby zabłysnąć??????????????pomyslmy chwile- jestemy chuyba dorośli.... "choc w tym co mowi ma sporo racji "- prosze kanar - zacytuj mi te racje, dokładnei mi pokarz w ktorym miejscu sie myliłam [...]

zaraz będą kolejne chwile to potrwa

Proponowałbym zwyczajnie zmniejszyć intensywność, zredukować ciężar i dać mu chwilę odsapnąć. Ponadto należy przeanalizować to co poszło nie tak, bo jeżeli przy treningu klatki i ćwiczeniu typu wyciskanie etc. nadciągnąłeś ten obszar to znaczy że albo technika kulała albo nieodpowiednio oceniłeś swoje możliwości względem ciężaru co zaangażowało w [...]

[...] kazda seri do zmeczenia ale z zapasem okolo 2-3 powtorzen(dla lepszego wyizolowania miesni gornych mozesz klasc sztange nqa odcinku miedzy szyja a obojczykiem i na chwile przytrzymac)+rozpietki ,na srodek klatki dobre jest wyciskanie w waskim chwycie okolo 15-20 cm,rozpietki i motyl,oraz przenoszenie sztangielek,Stosuj tez progresje w [...]

A tak jakoś sobie pomyślałem, czy branie samej Nolvy by coś dało, skoro nie kosztuje wiele $, a nie mam (jeszcze) ochoty na koks A tak przy okazji to zauważyłem, że w USA odkąd zabronili sprzedaży prohormonów, to firmy wymyślają różne cuda, które sprzedają pod hasłem, mniej więcej: "kupuj szybko, bo za chwilę ten produkt będzie [...]

Ja, nawet jak na chwile przysnę w soczewkach, to potem mnie dość długo uwierają i gorzej w nich widzę. Ale pewnie każdy ma inaczej.

Niestety nie mam zbyt dużego dostępu do sprzętu, więc obciązenie do każdego ćwiczenia zmieniac bym musiał co chwile.. Trochę za dużo przy tym zamieszania :)

[...] na treningu (trenuje reczna) przesuwalem za atakujacym i nie wiem co sie stalo nagle zaczelo mnie ocs kuc (czy jak to sie tam pisze ) w kolanie!!!! myslalem, ze przejdzie za chwile, ale nie jestem w domu teraz i kazdy ruch co robie noga to mnie kuje jak nie wiem!!!!!!!!! nie kuje mnie dpiero wtedy gdy nie bede ruszal kilka sekund noga, czyli [...]

405162 - pierwsza juz bez loga jelfy 409096 - druga ktora wyszła całkiem nie dawno To są na tą chwile dwie serie ktore wyszły Jeśli masz inną serie nie jest kupiona w aptece Co do gęstości omnadrenu jest mniej gęsty niz np. olej domowy np słonecznikowy /SFD/Images/2015/5/26/946f214100d84f1ea793ba399b31afdd.jpg

3cm po kreatynie to nie jest niemozliwe, ale w przypadku 38 nie sadze, by to samo osiagnal. aha Tomek nie wysylaj tej swojej fotki juz wiecej Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Tylko białko na chwilę obecną pójdzie w górę, SFD ma jeszcze kilka fajnych opcji na szczęście.

ale pewnie na chwilę obecną niezbyt to się prezentuje??

Cześć! Widziałem temat od początku, ale teraz mam chwilę, żeby coś napisać od siebie. Bieganie tak kompletnie w nocy, żeby tylko ludzie Cię nie widzieli, to z Twojej perspektywy dobry pomysł, ale nie warto tego robić. Człowiek przestawia się kompletnie na tryb nocny, wstajesz, a ludzie dookoła już są zmęczeni całym dniem. Mijanie się z [...]

[...] Moj brat cioteczny - narazie ma przerwe - cwiczyl przewaznie klate, bary i biceps - czesto i byle duzymi ciezarami - wynik w szytowej formie 180 plaska, okolo 50 cm w bicepsie. Nog nie cwiczyl, martwy robil sporadycznie - wyniki, siad 140, ciag 180. Ostatnio wpadl na chwile na silke (1,5 roku absencji) wycisnal pierdzaco 140 kg i poszedl

[...] tego ryz i jeszcze polej to oliwą. Z mojego punktu widzenia jest to dieta bardzo uciążliwa i wymagająca a tak jak pisalem wczensiej powineneś wziąć na poprawke ze bedizesz sie masował miesiącami i ok może dasz rade cały dzien wciągać co chwile jakieś jedzenie ale po co się meczyć. Nie musisz mieć 10 posiłków i na każdym posiłku jakieś pitaszki.

nie, biegałem do połowy stycznia aż zachorowałem przez około dwa miesiące 3x w tygodniu. Na chwilę obecną mogę ćwiczyć na siłowni? Mama bierze Nedal na nadciśnienie nada się? Zmieniony przez - fireseba w dniu 2014-02-06 17:44:06

[...] bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to że co chwile puszczam bąki i nawet nie mogę iść do mojej dziewczyny na 2 godziny bo chyba by mi dupsko rozerwało. A jak rozerwie to ona już nie będzie mnie chciała!!! POMOCY" [...]