[...] pewnie okolo 5 litrów. Waga 109kg. Jest co odrabiać dlatego od dzis juz z ranca czyli tak jak teraz bede trenował i po treningu wrzuciłem lek dla cukrzyków ale na ta chwile tylko 3iu w celu lepszego nabicia. Myślę ze przez tydzień akurat do Świat juz przyzwoicie to będzie to wyglądać :-) CO do saa to leci tak: Na czczo: T3 Bioniche [...]
[...] bym tego nie ujął Natan. W sumie miesiac bez treningu bo 2 tygodnie pauzy potem tydzien cwiczen i znów 2 tyg pauzy. Zawirowania rodzinne, chorba prawie miesiac i wóda przez chwile :-D Daj mi sie rozbujac. Wrzucisz zdjęcie zony? :-D Jak 100kg serie na ławie robi to fajnie masz %-) Tak z cichacza podglądając twój dziennik naszło mnie kilka pytan [...]
[...] bym tego nie ujął Natan. W sumie miesiac bez treningu bo 2 tygodnie pauzy potem tydzien cwiczen i znów 2 tyg pauzy. Zawirowania rodzinne, chorba prawie miesiac i wóda przez chwile :-D Daj mi sie rozbujac. Wrzucisz zdjęcie zony? :-D Jak 100kg serie na ławie robi to fajnie masz %-) Na ławie 100kg na serię jeszcze nie zrobi i nawet zbyt mocno nie [...]
[...] wskazówki co robic, a jesli takimi szczególami, gotowymi rozpiskami cykli, dietami, treningami dzieli sie ze mna kilkukrotny medalista MP to nie bede kombinował i robil po swojemu czy jak ktos inny mi kaze. Nie wyjdzie nic z tego to sobie podziekujemy ale na ta chwile jest dobrze. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2019-01-16 09:39:01
[...] 10x60kg, 8x80kg, 6x100kg 5. Pompki na poręczach: 1x10 1. Wznosy sztangielek na boki siedząc: 15x5kg, 12x7kg, 10x10kg Przed kolacja 30 minut steper i lekko brzuch zrobiłem. Dieta, suple tak jak wczoraj bez zmian. Nic kcal na ta chwile nie zwiększam bo wszystko idzie jak należy. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2019-01-20 16:07:30
[...] dość ćwiczeń. Nastepny trening juz na normalnej siłowni :-) Lekko zmienilem diete i suple. Nie chce wygladac jak mastodont w ciązy i inse rano wywalam. Bede na ta chwile dawal ja tylko przed i po treningu. Gh bez zmian. Rano, przed i po treningu a w dni bez treningu rano i na noc puki jakies tam zapasy hgh sa. Jeśli chodzi o diete to [...]
[...] juz do takiego stadjum ze jak nie wejde na forum i czegos nie napisze to nie jestem sobą :-D Puki jest czas pisze. Bedzie wiecej roboty to trzeba bedzie to skrócic ale na ta chwile dalej lece. Hej. Napiałeś, że zmieniasz długi tren z BM na Bioniche. . . Daj zna jakie wrażenia po zmianie? Jestem ciekawy działania Bioniche BM i Bioniche lece od [...]
[...] Co mi daje status zawodnika: miejscie wsórd niewielu na tym forum. Zaufanie bosa ze cos jeszcze moge osiagna i pomoc bo ceny hurtowe na suple dla kogos kto akurat ma cięzsze chwile jesli chodzi o finanse. Fajna sprawa takie wsparcie dla ludzi z perspektywami. Kupuje za patyka zostaje 300zl i moge synowi kupic jakis dres do szkoly czy buty. [...]
chemia chemia ale jesli nie przesadzamy to pozwala przetrwac najgorsze chwile :-) pomysl z kakao warto przetestowania Zgadza się Biniu, chemia jest wszędzie, tu jest jej poprostu "trochę" więcej %-) INGREDIENTS Cocoa mass, sweeteners: erythritol , steviol glycosides (0.028%), cocoa butter, inuline, defatted cocoa powder, emulsifier (soy [...]
Nie widziałem go w polo, rozejrzę się dzisiaj lepiej :-) A zamiast takich czekolad do picia wolałbym zalać słodzik i 2 lyżeczki naturalnego kakao gorącą wodą i dodać odrobinę mleka, chyba jeszcze mniej kcal wyjdzie, i taniej :-) ja ostatnio do deserów daję rabarbar - 9kcal na 100g :) niby warzywo, ale świetnie smakuje na słodko. Chwilę podgotować [...]
Wiecie może gdzie dostanę jakieś dżemory/przetwory owocowe bez dodatku cukru? Znalazłem dżem z ksylitolem w Carrefourze, ale tylko 1 smak dostepny. :-( W PoloMarket są takie, występują w trzech smakach jak dobrze kojarzę.... kiedyś jeszcze były w Kauflandzie ale ostatnio pustki... /SFD/2022/2/16/8ec64b8aa2a34284b70721393ce68d70.jpg Te były przez [...]
Wiecie może gdzie dostanę jakieś dżemory/przetwory owocowe bez dodatku cukru? Znalazłem dżem z ksylitolem w Carrefourze, ale tylko 1 smak dostepny. :-( W PoloMarket są takie, występują w trzech smakach jak dobrze kojarzę.... kiedyś jeszcze były w Kauflandzie ale ostatnio pustki... /SFD/2022/2/16/8ec64b8aa2a34284b70721393ce68d70.jpg Te były przez [...]
Dla mnie to grape na razie na pewno będzie nr 1 ,bardzo mi osobiście podszedł Podejrzewam że smakowo podobny do biedronkowego be powera z tych limitowanych edycji który był jakiś czas temu fioletowy smakował jak monster fioletowy ale był lepszy bo nie był taki słodki. Mam jeszcze dwa schowane z tamtej edycji bo są takie dobre że szkoda mi je [...]
Mi on zaś przypomina piękne młodzieńcze chwile, gdy przy zachodzie słońca i lekkim letnim zefirze, delektowaliśmy się z kumplami naszym polskim jabolem
Może się wypowiem, żeby poprzeć słowa krisa do którego pisze wiele osób. Tak jak pisał kris już długo się z tym zmagam, oczywiście na początku biegałem po lekarzach, ale badania krwi ok raz drugi trzeci... A objawy momentami takie że wydaje się nam, że za chwilę będzie koniec:-) Jeśli ktoś ma takie problemy to polecam się nie przejmować. Miałem [...]
Może się wypowiem, żeby poprzeć słowa krisa do którego pisze wiele osób. Tak jak pisał kris już długo się z tym zmagam, oczywiście na początku biegałem po lekarzach, ale badania krwi ok raz drugi trzeci... A objawy momentami takie że wydaje się nam, że za chwilę będzie koniec:-) Jeśli ktoś ma takie problemy to polecam się nie przejmować. Miałem [...]
[...] radzić sobie ze stresem i stresorami i jak ma reagować umysł na stres. Wyjście z nerwicy nic nie oznacza bo przed nami jest zycie czyli małe i większe stresy, dobre i zle chwile i dlatego tak ważne nauczyc umysł inaczej reagować na nerwicowe stresory, a co każdego stresuje podświadomie - tego mozna dowiedzieć sie na psychoterapii jezeli ktos [...]
Produkty 0 kcal, 0 ww, czyli tips & tricks na LC, VLCD, itp.
