Ostatni dzień w Polsce więc mam chwilę, żeby skrobnąć troszkę o dalszy plan działania i poprosić o wskazówki. Od 5 miesięcy leci propek, zacząłem od 100 e2d , po miesiącu zwiększyłem do 150 i tak lecę aż do teraz, już od kilku tygodni czuje, że troszkę stagnacja się wkradla i powinienem coś zmienić, ale, że wypadły wakacje to nie zmienialem nic [...]
Czyli wykonałeś kilka serii na maksa, a nie jeden z dni FPP. Mi FPP nie podpasował, choć poprawiłem trochę maksa. Dodam nawet, że na obecną chwilę treningi wymagające 2-3dni na regenerację bardzo mi pasują, bo taką mam częstotliwość treningów. Zazwyczaj też ocieram się o maksa (w danej chwili). Robiąc 8 serii, to pierwsze są z zapasem, środkowe na [...]
Nie wygląda źle ten trailer Wiedźmina, ale ciekawe jak z fabułą i grą aktorską. Na chwilę obecną mam mieszane uczucia co do Yennefer i Ciri, jakoś średnio mi pasują wizualnie. Zobaczymy jak wyjdzie, ale chyba zapowiada się nie najgorzej. jakoś średnio mi pasują wizualnie ... Pan się ciesz że białe są ... że to białe kobiety są
[...] tutaj moje pytanie brzmi jaką długość powinienem dobrać , jaki rodzaj linki i uchwytów dobrać dla początkującego, dodam że wcześniej miałem jakąś skakanke z łożyskami to co chwile mi zahaczała o nogi, więc może ktoś poleci jakiś rodzaj? Myślałem nad taką nylonową zwykłą tylko jaka długość? Bo na forum w innym poście wyczytałem, że 305 cm jest do [...]
Nie wygląda źle ten trailer Wiedźmina, ale ciekawe jak z fabułą i grą aktorską. Na chwilę obecną mam mieszane uczucia co do Yennefer i Ciri, jakoś średnio mi pasują wizualnie. Zobaczymy jak wyjdzie, ale chyba zapowiada się nie najgorzej.
Witajcie, nie bylo mnie tutaj chwile i w zwiazku z tym nic nie robilem apropo zbicia e2 jak i prolaktyny, ale juz jestem sprawa wyglada tak: Robilem ponownie badaniam, tym razem juz bez testa bo wiem ze ten jest wysoko: Estradiol 108,70 pg/mlH; Prolaktyna 41,96 ng/mlH;, estro troszke spadlo, prolaktyna o 10 oczek w gore, wzgledem ostatnich badan. [...]
Szacun za wytrwałość, minęło dobre 8 lat i nadal się trzymasz. Sylwetka imponująca : ) Z czystej ciekawości, ile kg dajesz radę wycisnąć? : p Nie mam pojęcia na chwilę obecną. Kiedyś 130 wyciskałem ale nie mam na dużą siłę chce być po prostu w formie A siła nie jest priorytetem więc ćwiczę by jakoś wyglądać a siła to nie ma znaczenia za bardzo. [...]
Szacun za wytrwałość, minęło dobre 8 lat i nadal się trzymasz. Sylwetka imponująca : ) Z czystej ciekawości, ile kg dajesz radę wycisnąć? : p Nie mam pojęcia na chwilę obecną. Kiedyś 130 wyciskałem ale nie mam na dużą siłę chce być po prostu w formie A siła nie jest priorytetem więc ćwiczę by jakoś wyglądać a siła to nie ma znaczenia za bardzo. [...]
Marian - jeszcze nie wiem, ale raczej coś z greckich wysp będziemy celować, ewentualnie hiszpańskich, tym razem czekam na jakiegoś fajnego lasta od koleżanki, która ma swoje biuro turystyczne i zero spiny, łącznie z tym ,że przełożymy urlop na późniejszy okres :-) Tomek - ten oldschool to jest mega sprawa, myślałem o tym i kto wie...chociaż [...]
[...] ze tan sie rozciagna. Ale nie ;-D Plan byl taki, ze w trakcie tego urlopu zrobie 10dni luzu. Kebsy, gofry etc (knajpy, knajpami ale takiego syfu poki co nie dawalem) i na chwile zamienie zelazo na trx lub gumy. Tak, zeby odsapnac, naladowac sie i dalej redukowac. Ale teraz to mi troche szkoda. W sumie to wiem, ze ciagnie sie ta redukcja. [...]
BMR to 2400, plus doliczam około 500kcal na podstawowe aktywnosci, wliczylem 45 min cardio na tą chwile kręcone a co do treningów uśredniając że powiedzmy palimy 8kcal na minutę wysiłku a mój trening bez rozgrzewki czyli czas ruchów w seriach to łącznie 25 minut pracy to niecałe 200 kcal wedle informacji z neta, ale podbiłem to do 300 z racji [...]
[...] treningi pilki recznej, treningi beda dwa razy w tyg po okolo 2h kazdy, w wtorek i czwartek Nie ukrywam ze jeszcze mam kilkanascie kg do zrzucenia (6kg juz spadlo) i to na chwile obecna jest moim priorytetem. Mam kilka pytan, chcialbym dalej chodzic na silownie okolo 2 razy w tyg, wiecej moze byc ciezko z uwagi na brak czasu: - czy FBW bedzie [...]
No badałeś w ostatnim czasie? Na jakim masz poziomie? Rok temu badałem, było 275. Teraz będę szedł badać, ale muszę chwile odczekać po Maratonie, bo wiem, że wyniki będą rozjechane po takich wysiłku.
[...] - problem solved - Problem z nawracającą chorobą skóry na głowie - still in progress To tak w trzech punktach. Brak pomysłów i brak jakichkolwiek większych zmian, co chwile konsultację z jakimś innym dermatologiem być może któryś w końcu będzie na tyle ogarnięty, że podłapie temat i jakoś mi pomoże. Na tą chwilę raz jest lepiej raz jest [...]
[...] by u niego poprawić ,jeżeli chodzi o ćwiczenia. Sylwetkowo prezentuje się naprawdę dobrze,powoli zaczynają mu przebijać żyły na bicepsach-idzie ku dobremu :) W każdym razie jesteśmy na jutro też umówieni na trening barków i nóg. Będzie kolejny świetny trening dla mnie i ciężkie chwile dla Ralfa :) Ale na pewno na tym bardzo dużo skorzysta.
Dzisiaj jakoś mi szybko poszło bo też nie wiele było w planach. Pompek ( 340 ) 190 gibów 28 pompek na poręczach z zatrzymaniem (tak byłem zmobilizowany że nie włączyłem nagrywania ) 58 pompek tricepsowych 64 pompki klasyczne w swoim tempie + seria na brzuch i chwilę( 3 serie ) pobawiłem się w pakera czyli biceps - triceps przy wyciągu :-)
[...] w soli fozjologicznej? 10dni by stalo w lodowce. 2x250mcg bedzie szlo obok urazu i chcialbym sprobowac jeszcze oralnie 250mcg brac to wtedy ze strzykawki wlac do ust, chwile potrzymac i polknac? Jesli ktos moze bede bardzo wdzieczny za dokladna odpowiedz. I jeszcze jedno, cos godnego uwagi lekarz moze przepisac? Chcialem solcoseryl inj, [...]
Czekam do dziś na to Hcg takie są braki ostatni strzał był 9 dni temu we wtorek kolejny miał być w ostatni czwartek. Miało Hcg być maks na sobotę a tu już czwartek i nadal czekam. Pytanie do Was co mam robić dalej poczekać jeszcze chwilę i podbić ten test do 3/4 normy chociaż zanim wejdę na sermy, czy już czekam tak długo że powinienem wejść na [...]
DT - Kettle i inne :-)
