Drazekm-dla mnie o wiele bardziej wiarygodne i nie stronnicze są wypowiedzi dr Jacka Bartosika i gen Skrzypczaka. Ja nie pisze o wiarygodności tylko o zapoznaniu się a przez tą chwilę nie zdążyłeś tego zrobic
Drazekm-dla mnie o wiele bardziej wiarygodne i nie stronnicze są wypowiedzi dr Jacka Bartosika i gen Skrzypczaka. Ja nie pisze o wiarygodności tylko o zapoznaniu się a przez tą chwilę nie zdążyłeś tego zrobicmasti pisze prawdę! Kilka minut temu rzeczniczka Pentagonu odpowiadała na pytania w tym temacie (samolotów MiG), że to bardzo kłopotliwe w [...]
Byłem na debiutach, liczba zawodników zbliżona do zeszłego roku. Raczej w najbliższym czasie nie będzie tak jak kilka lat temu 300-400. Przyczyn takiej sytuacji jest wiele napewno też polaryzacja rynku NPC IFBB pozostali gracze są niszowi. Na tą chwilę IFBB i PZKFiTS mają sie dobrze powrót pod ministerstwo sportu i członkostwo PKOL. Debiutanci [...]
Treningi cały czas realizuję,dziś trening pleców- już czuję efekty :) https://youtu.be/sV98OMztwQI Trochę roboty było ale się udało-jutro jadę na urlop świąteczny do Polski,do domu. Juz się czuję ,jak przed wyjazdem na zawody. Koszty niestety wzrosły o ponad 100 % -ale co zrobić ? Takie czasy. Treningi będe kontynuował na siłowni Radka [...]
Taka ciekawostka-zainteresowanym to pewnie wiele powie,trenerem Czarnego Konia jest Adrian Kostera.. Właśnie niedawno ustanowiłrekord świata w 5 x Iron Man (triatlon). Adrian takze mieszka i pracuje w Holandii,tu także trenuje chłopaków. Takie wyniki uzyskał Adrian Kostera ustanawiając nowy rekord świata Colmar 2022: pływanie: 8:08:35 rower: [...]
We wtorki robię klatę i dziś nie było inaczej. Zamówiona koszulka na imprezę w niedzielę doszła ale nie do miejsca zamieszkania,tylko pogonili mnie po stacjach ESSO . Babka szukała 2 x i co chwilę mówi,że jej nie ma.. A ja nie dałem sie zniechęcić i dalej swoje,że jest na pewno i sam mogę jej poszukać. No i znalazła ... :) UUUFFFF !. Ale na [...]
Uważni czytelnicy pewnie kojarzą braci Dach-ciężarowców. Robiłem z nimi kilka programów i nasi niektórzy forumowicze spotkali ich osobiście. Teraz odezwał się do mnie Mikolaj-ostanio zdobył medal na mistrzostwach Polski LZS a teraz przygotowuje się do swojego debiutu w seniorach-za chwilę skończy 22 lata a od 23 już jest seniorem. Na filmach-próby [...]
Gotowy do akcji-za chwilę wyjeżdzam. Program kręcimy w super siłowni,niedawno otwartej,jeszcze tam nie byłem. Kilometrowo niedaleko ale czasowo ok 40 minut jazdy. /SFD/2023/1/5/c0546aca64a8471984ff2af472834c00.jpg
Jak przyrządzasz te jajka ? Jadłem takie ostatnio w restauracji podane były z warzywami i chyba pomidorami lub koncentratem pomidorowym wypas. Próbuje w domu zrobić takie jajka, ale mi nie wychodzą ;/ Dodaje trochę wody na patelnię i smażę pod przykryciem na lekkim gazie, ale straszna guma wychodzi. A te co jadłem w restauracji były miękkie i [...]
Myślisz, że na normalnej zbilansowanej lub HC tych 85 kg byś nie utrzymał? Bo z tą aktywnością myślę, że nie byłoby najmniejszych problemów. Co tak w ogóle pcha Cię w diety LC? Wagę bym utrzymał zapewne. Czuję się lepiej na LC. Nie mam wahań nastrojów po posiłkach. Dodatkowo od kilku dobrych lat bawię się w sporty wytrzymałościowe, zacząłem od [...]
generalnie nie chce za duzo weglowodanow spozywac bo wiem po sobie ze zachwile przez to bede pochlaniac jedzenie przez odczowany glod , chce zaczac bazowac na zrodlach zdrowych tluszczy zeby to w miare unormowac zeby hdl i ldl z trojglicerydami taki mam plan wlasnie wrzucac warzywa + jakies kiszonki kefiry jogurty naturalne i bazowac na zdrowych [...]
Całe wielki nie jadałam chałwy :-P Miałam z nią dobre i źle chwile... Jako dziecko nie tknęłam, potem pokochałam i do kawki kawałeczek wpadał musowo, potem zapomniałam... A teraz widzę u Ciebie i bym zjadła :-P A to domowa czy kupna?
to pochwal się przpeisem na tego zaskakującego kurczaka ;-) Udki z kurczaka posypane przyprawą do Kuchni Tajskiej do piekarnika. Warzywka w paski na patelnię, dodać sos sojowy i chilli, upieczone udka z kurczaka pokrojone w paski poddusić chwilę i na makaron ryżowy. Tadaaa ;-)
Fighter ja też nie robię rzeczy mącznych a korzystam z lidlomixa codziennie, a nawet 2-3x dzienne :-D Uwielbiam to urządzenie. Dzięki niemu odkryłam m.in. różne wersje omletów i jajecznicy na parze - dla mnie absolutny hit. Do tego mięso również na parze (cały obiad za jednym zamachem, również z warzywami ale nie jako danie jednogarnkowe), mielone [...]
[...] Później dłuższy odcinek biegowy, starałam się trzymać dobre tempo. Tu jeszcze zegarek pokazywał wyższe tętno. Później przejście przez lodowata rzekę, po którym przez chwile nie miałam czucia w nogach %-) Kilka łatwiejszych przeszkód i w końcu pojawiły się te trudniejsze. Niestety okazało się, że są spore kolejki i trzeba czekać. [...]
Nadinka, Rion dzięki :-) Wycwiel nie pije piwa %-) Madzia mam nadzieję że w przyszłym roku forma będzie jeszcze lepsza bo dużo mogę poprawić, trzeba tylko czasu. Festiwal Biegów Górskich XRun w Limanowej, Bieg czterech wysp 38km Na mapce bieg wyglądał na szybki, tylko dwie górki na mapce, z czego pierwsza wyższa a druga niższa a tak to sporo w [...]
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
