[...] masy. Wiek: 28 lat Waga: 65 kg Wzrost: 170 cm Staż: 3 miesiące (ostatnie). Trening adaptacyjny. Nigdy wczesniej nie bywalem na siłce. Różne sporty owszem-ale nie siłka :) Na chwile obecną nabylem bialko serwatkowe 80% ktore chce wykorzystac razem z daniamy węglowodanowymi. Z góry wielkie dzięki za wszelkie rady i porady. Pozdro! Płeć: Mężczyzna [...]
jestem w 3 tygodniu cyklu (docelowo 8 tygodni) na testosterone propionate 100 mg e2d (dojdzie teraz winsrol w tabletkach). Pierwszy cykl ze zastrzykami. Treningi na siłce robię 4 razy w tygodniu plus 3 treningi MT. Dieta trzymana. Postępy w sile i masie powoli widocznie. ostatnio mam coraz większe bóle, tyłek ciągle napięty/opuchniety. W miejscu [...]
[...] obicie, tej kosci, teraz kupilem sobie opaski na reke, jedna taka ze sciska bardoz mocno ze palec po 3 minutach mi cierpnie, a druga wieksza i zakladam ja na noc, a tamta na chwile, i teraz co kupic jakis lek w aptece zeby to sie szybko zagoilo, opaske nosic codziennie non stop? czy sciagac zeby reka sie normalnie dokrwila, ,moze jakas masc ?? [...]
Hej, Nie wiem czy trening można nazwać w ogóle HIITem, dlatego proszę o ocenę. 3x w tygodniu 7 minut rozgrzewki 6 interwałów 30 sekund szybko, 1:30 wolno 5 - 10 minut w normalnym tempie na zakończenie Całość nie przekracza 25 minut. Ale mam kilka wątpliwości. Trening wykonuje na bieżni. Czasu rozgrzewki nie chciałabym redukować, bo od zawsze jak [...]
[...] Nie pozostało mi więc nic innego jak ograniczyć tłuszcze, na które moja wątroba źle reagowała, a kaloryczność podbić węglowodanami. Zwiększenie podaży białka również na tą chwile jest trudne, gdyż one również obciążają pracę wątroby. Dodam że dietę urozmaicam, np. brokuły zamieniam innymi warzywami, kurczaka indykiem, krową, 2 razy w tygodniu [...]
[...] tego ze było slabo z badaniami wbiłem 4x2500 hcg i zjadlem 30 tab clomidu i 2szt cabaseru, poszedlem na badania w sumie bylem zadowolony z wynikow lecz, jeszcze chciałem chwile poczekać po clomidzie, bo stwierdziłem ze po parunastu dniach od zakończenia clomidu nie ma sensu wchodzić. Dziś miałem przybić pierwszy strzał enana, lecz przyszly [...]
[...] SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 160 Cześć Redukuje sobie od listopada i aktualnie mam już 11% BF cały czas leci t3 50mcg, ale chce już schodzić, bo za chwile będzie trzeci miesiąc. Od lutego chce dorzucić do teścia masteron i dodatkowo Meridex, żeby ograniczyć apetyt. Aktualnie leci 2700 kcal i dość duże problemy z [...]
[...] meczu z Sunderlandem nabawił się kontuzji, która wykluczyła go z gry do końca sezonu. "Nie będę mógł zagrać w tych ostatnich meczach. Ale nie narzekam. Przeżyłem piękne chwile i wspaniałą karierę" stwierdził 35-letni Shearer. Alan Shearer grał w Premiership przez 18 sezonów w Southmapton, Blackburn i Newcatsle. Zdobył tylko jeden mistrzowski [...]
Witam wszystkich. Poniżej zamieszczam zdjęcia specyfików, które zakupiłem na pierwszy w życiu cykl: Primabolan 3 x 10ml Nandroxen(Deca) 2 x 10ml Xanodrol(Oxa) 400 x 5 mg Methanaxin(Meta) 100 x 10 mg Mam ułożony cykl przed zaufanego człowieka, ale chciałbym to skonfrontować z doświadczeniem forumowiczów. Mam 32 lata, 85kg, 185cm. Doświadczenie na [...]
[...] seksualne. czy poinformowanie mass na tym forum o smierci prezydenta jest w jakis sposób wulgarne ?? czy tez jest w konflikcie z prawem polskim ??? czy przedstawia pornografie ??? chyba nie.. pomysl chwile zanim nastepnym razem dasz komus bana.. bo widocznie sam nie znasz regulaminu Zmieniony przez - NoizzerBAN w dniu 2010-04-10 10:50:23
Witam. Mam poważny problem i proszę o pomoc. Jest to trochę intymny problem i proszę się nie śmiać itp. Mam 16 lat i mam taki problem: Gdy jestem w szkole to na każdej przerwie muszę chodzić do toalety bo chce mi się sikać mimo że przed szkołą piję tylko szklankę herbaty a w szkole nic. Np. wysikam się przed lekcją a już w czasie tej lekcji nadal [...]
Dobry wieczór, ostatni będą pierwszymi - z takim przesłaniem zgłaszam się na ostatnią chwilę %-) jestem póki co drugi najlżejszy w stawce (zaraz za drazekm), ale tanio skóry nie sprzedam :) Pomiary: waga do wilksa = 77,3kg waga w podporze 52,2 waga w pompce na dole 57,3 ciężar do ww = 109,5/2=54,75 = 55kg https://youtu.be/an0ePvlB058 życzę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Założyłem ten temat aby dowiedzieć się jak to wszystko pogodzić. Otóż wygląda to na chwilę obecną tak: Poniedziałek: 17-19 siłownia FBW sakera (zmodyfikowany pode mnie) Wtorek: Środa: 15:30-18-30 BJJ 18:30-20:30 FBW sakera Czwartek: Piątek: 16:20-19 BJJ 19-21 FBW sakera Sobota: Niedziela: Od jutra zmienia mi się w ten sposób: Pon.5-15 praca [...]
[...] chciałbym tylko urosnąć i dobrze czuć się sam ze sobą :) 185 cm - 80kg . Szczupły 20 latek. Jadam 4 posiłki regularnie i postanowiłem dołączyć suplementację do tego. Na chwile obecną kupiłem Gain Bolic 6000 (1kg) dla sprawdzenia.. (Wcześniej miałem problem podczas jedzenia Izolatu białka serwatkowego INSTANT 97 - konkretnie moja wątroba..) [...]
Witam, plan który Wam za chwilę przedstawię jest moim wymysłem, który ma na celu zapewnienie nowego bodźca dla organizmu, zobaczcie jak mi poszło ****************************************************************** A1: klatka + barki + tricepsy + kaptur -wyciskanie sztangi na skosie 2s rozgrz. + 3 x 8 -wyciskanie hantli płasko 2 x 8 -rozpiętki skos [...]
Cześć. Kończę redukcje która trwa 2,5 miesiąca na chwile obecna. Moje zero kaloryczne to ~2550 kcal. Redukcje kończę na ~2000 kcal. W tle leci enan 350 mg/week, od miesiąca 4j hgh i od jakichś 3 tygodni master e 350mg/week. Chce przejść na dłuższa mase tj około 5-6 miesięcy. Pytanie jest następujące: jak wyjść z redukcji aby organizm zaskoczył [...]
[...] wyżej i dłużej przychodzi uczucie jakby cos ciągle uciskało o cos i albo kończe ćwiczenie po 3 sekundach z powodu bólu lub unosze na maxa do góry po czym cos strzela i na chwile przechodzi... występuje to praktycznie zawsze przy ćwiczeniach typu podnoszenia nóg prostych lub byle jakiego podnoszenia nóg, od razu mówię że moja przygoda z [...]
[...] wynosi około 2600kcal według https://www.**************/bmr Dzienna podaż białka (1,6-2.5g masy ciała) od 100 do 158g tłuszczy 87g węglowodanów 358 Moje rezultaty na te chwile: obwód pasa zmniejszył się o około 2,5/3 cm (co przełożyło się na BF 16-17%). Waga natomiast wciąż pokazuje bf wysokości 19-20% przy nienaruszonej wadze 63kg (pomiary [...]
Zakładam temat, bo działanie różnych substancji pobudzających na mój organizm jest znikome. Oczywiście ktoś może mi napisać: zwiększ dawkę. Cóż, już na to wpadłem. Bardzo rzadko piję energy drinki. Odkąd zdrowo się odżywiam (ponad rok) wypiłem ze dwa. Kaw wypiłem kilka w życiu, bo nie lubię smaku. Poza tym - nie czuję efektu. Mogę wypić kawę o 22, [...]
Włączamy Przedni Napęd wg. kabo9
