Testowałem wczoraj ten sposób Agaresa ze swobodnym przepływem myśli, że jak coś ci przychodzi do głowy to nie rozwijasz tylko zostaje początkowa i za chwilę znika. Wydaje się, że działa i zasnąłem szybciej niż zwykle, bo nawet nie pamiętam kiedy %-) będę testował dalej bo powinno to coraz lepiej wychodzić
To może krótka znaleziona opowieść w Internecie, przywołująca na myśl stare czasy, gdy strongmeni byli popularni w Polsce. " O ja głupi chciałem się zapisać do siłowni, coby sobie przykabanić i zaimponować miejscowym Karynom muskulaturą, i się wybrałem do renomowanego fitness klubu. Nie zdawałem sobie sprawy co mnie tam może czekać, ale po kolei. [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Chan-Sung-Jung-6.jpg Mark J. Rebilas-USA TODAY Sports „Koreański Zombie” pokazuje przykłady w jaki sposób zawodnicy oszukują podczas ważenia „Koreański Zombie” Chan Sung Jung postanowił wykorzystać luźniejszy okres spowodowany globalną pandemią, aby pokazać fanom MMA, do jakich oszustw posuwali się niektórzy [...]
7 Tydzień Masy Poniedziałek 06.04.2020r 50 Dzień Masy Elo Dzisiaj czwórki i tak jak mówiłem, siady tylko jedna seria robocza gdzie dodałem 2,5kg wzgledem poprzedniego treningu i udało się usiąść na 5p więc git. Żadnego regresu ani nic już nie robiłem, tylko rozebrałem sztangę co chwilę zajęło żeby to 212,5kg ściągnąć i poodkładać xD później sisi [...]
Cały weekend bez wychodzenia z domu i z bardzo kiepskim samopoczuciem. Zaczynam się zastanawiać czy to nie ma związku z niskim ciśnieniem. Rano po kawie zwykle mam 95/55-60. Jak trochę pospaceruje to ciśnienie się podnosi i samopoczucie lepsze, przede wszystkim nie mam takiego bólu i zawrotów głowy. Dziś wyszliśmy z Młodym na spacer, wzieliśmy [...]
Dzięki wielkie za wskazówki rion10. Zagłębiłem się w temat podziału push pull i ułożyłem plan na 4 dni w tygodniu, będę wdzięczny za jakieś poprawki i wskazówki oraz mam też małe pytanko co do treningu. Posiadam drążek,hantle 2x10,gumy oporowe (7-16kg i 12-28 kg, myślę nad dokupieniem 17-39 kg) Push: 1. Goblet Squat - 4x12 2. Przysiad z gumą - [...]
[...] np, fizjoterapeutą, choc obecnie bedzie to ciezkie. przyczyny bolu moga byc powiazane np. z problemami z odcinkiem szyjnym grzbietu niekoniecznie s samymi plecami. Co na chwile obecna mozemy poradzic? jezeli jest to bolu, ktory wystapil po treningu, to proponujemy dac sobie na luz z treningaami przez okolo 1-2 tygodnie i poczekac az problem [...]
Dodatkowo niechcący się styknelam i chwilę przebywałam z bliską mi osobą, która się źle czuję od wczoraj, a jej z kolei bliska osoba ma koronę, mówię wam k***** na głowę dostaje tak że aż mnie dusi w klatce piersiowej... I stresowo wcinam kulki czekadowe tzn płatki śniadaniowe jak nienormalna, ręce mi się trzęsą ... :-( :-( :-( Zmieniony przez - [...]
[...] niż na 100 mg e2d. Troszkę większe nabicie i troszkę wiecej siły. Ale ja to jestem fenomen. Na 150 mg antka (legit) - wątroba w normie bez osłonek. Na 1000 mg testa przez chwile 0 sajdów. Ciśnienie czego nie biorę idealne. Młody jestem - wiem, ale jestem zdania, że jak nie jesteś ogromny to takie dawki mijają się z celem. Nie odczujesz [...]
07.04.2020 Wtorek (3 tydzień redukcji) Wstałem dość wcześnie, a mimo wszystko wyspany w opór ;-D Przy kręceniu cardio dobry film na yt wpadł, który mnie nakręcił, by dziś na treningu pobawić się trochę z ciągami klasycznymi, bo w sumie dawno już ich nie robiłem. Zaledwie zleciało parę kilogramów w dół, a samopoczucie na co dzień - niebo, a ziemia! [...]
Wszyscy jesteśmy ludźmi i wielu osobom od czasu do czasu zdarzy się napić alkoholu. Pamiętaj, że wypicie raz na jakiś czas jednego lub dwóch piw nie spowoduje większych skutków ubocznych. Niektórzy twierdzą iż alkohol wypłukuje kreatynę z organizmu. To nie prawda, a przynajmniej na tę chwilę nikt nie udowodnił tego naukowo. Natomiast prawdą jest, [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Tyron-Woodley-Colby-Covington.jpg Esther Lin – MMA Fighting / UFC Według Tyrona Woodleya, Colby Covington zawalił sprawę odrzucając walkę z nim po raz piąty Były mistrz wagi półśredniej UFC Tyron Woodley ogłosił, że Colby Covington po raz piąty odrzucił walkę z nim na UFC 249. Między Woodleyem i Covingtonem od [...]
[...] :) jak już napisałem Z rana dzień Zaczął się fajnie , zrobiłem część zadań , potem obejrzałem 2 odcinki serialu Ślepnąc od świateł , poszedłem na zakupy i spotkałem się Na chwile ze znajomą , jak na obecna chwile będzie tak jak dzisiaj to myśle że sobie zacznę radzić lepiej niż myslalem :) Nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu Pull xd [...]
Tylko, że ja mówię, że to wyliczenie jest przy braku aktywnośći, bo gumy dopiero zamawiam a na diete chce już przejść a wyszło mi wtedy 2058 bodajże i sobie odjąłem 300 sugerując się radami na tematach odchudzanie itd co prawda pisało 200 -250 bodajże a nie 300 ale to chyba nie jest aż taka wielka różnica, za chwile poszukam jak to liczyłem;)
[...] jest transformacja i trwa juz od dawna - tylko nie taka jaką zna autor tej propozycji. Ja się cieszę, ze Kris swój rozum ma! nie no czemu mialbym sie obrazac. a co do rozumu, to na chwile kiedys go zgubilem, ale na szczescie sie znalazl i niech zostanie tam gdzie jego miejsce 8-)8-)8-) Zmieniony przez - kris4real w dniu 4/8/2020 10:17:53 PM
Skoro Szajba poruszył temat masy ;-) to na chwile obecną wygląda to tak. Przez całą zimę waga w przedziale 60,1-60,9 i nie byłam w stanie zejść poniżej 60kg. Podejrzewam, że to efekt długich treningów i problemów ze zdrowiem. Pod koniec lutego nabrałam wody, spuchłam, cycki urosły :-D (szkoda, że nie na stałe %-) ) i od tamtej pory cały czas [...]
Rutkow - prościzna, stanie na głowie lub rękach z bajerami %-). A w dobie zarazy odkryłem jeszcze jeden rodzaj cardio - bieganie po schodach na parkingu czteropoziomowym. Na powietrzu, ale na zamkniętym osiedlu. Więc zdrowo, bezpiecznie, a najważniejsze robi robotę :-)). Trochę się żona zdziwiła że poszedłem na chwilę do samochodu, a wróciłem po [...]
Rozgrzewka to mocno indywidualne odczucia i po prostu musisz czuć, że ciało jest należycie rozgrzane żeby zrobić trening. Ja bym musiał na ergometrze solidną chwilę przepracować żeby się spocić. Natomiast po jakichś 7-8 minutach już czuje przyjemne ciepło w mięśniach i jestem gotowy do dalszych etapów rozgrzewki. Więc jak pomachasz trochę na tym [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
