chwile

Kurka, miałam iść na trening, to zasnęłam o 17:30 i chwilę temu się obudziłam.

pospalem chwile

Dzień 15 Trening 1. wyciskanie na płaskiej 5x5 rampa 27,5-32,5-37,5-42,5-2+2x45kg 8-) 30-32,5-35-37,5-40kg 30-35-35-37,5-40kg 2. wyciskanie sztangielek skos 4x8-10 regres 12,5-12,5-10-10kg 12,5-12,5-10-10kg 10-9x12,5-10-9x10kg 3. wyciskanie sztangielek siedząc 4x6-8 regres 10-10-10-10kg 10-10-9-9kg 10-9-8-8kg 4. shoulder box 3x5 3-4-3kg 3-3-4+3kg [...]

[...] podchodzi do tego sportu i jest niesamowitym zawodnikiem co ukazują jego tytuły.nawet startowaliśmy w tej samej kat.teraz zawsze jak widzimy sie na zawodach mamy chwile do porozmawiania i zawsze wymieniamy sie poglądami oraz wiedzą na temat zawodów i kulturystyki. Do moich największych osiągnięc na scenie kulturystycznej należą: [...]

i nie spamuj co chwile nowymi tematami. potraktuj to jako ostrzeżenie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-31 22:20:02

Kurde no ciekawe. Jeśli to jakiś niedobór to pewnie musi chwile minąć zanim to się ustabilizuje. Choć mogę się mylić bo moja wiedza jest zerowa w temacie żywienia %-)

No, usiadlam na chwile :-) zarcie zrobiome, czekam za owsianka i mykam na silke :-)

dzis to nic nie czytam bo co chwile jakies wiadomosci takie ze nie wiadomo czy to prawda czy prima aprilis

Kolega ma rację - to dopiero początek twojej drogi. Pracuj z dietą i solidnym treningiem - nie tylko aerobami. Ciężkie ćwiczenia złożone to podstawa. Na pewno zajmie ci "chwilę" nauczenie się ich, ale warto powalczyć.

Za folie placisz co chwile za pojemnik jeden raz,jak nie peknie haha

Panowie zmiana planów , zaczynam FBW jednak te obwody mnie męczą za bardzo . Proszę o wskazówki trening 3x w tyg : A: Wyciskanie hantli skos 3s tył barków 3s 20powt boki barków 3s 15 powt wyciskanie hantli na barki 15 powt Francuz sztangą na stojąco 15 powt ściąganie drązka do klatki 15 powt martwy ciąg na plecy 15 powt prostowanie nóg na [...]

Ja nie wiem po co się tak przejmujecie moim wykonaniem.Jeżeli są błędy to policzcie w ilu nie ma i taką ilość zaliczcie.Nie mam ciśnienia na to bo dla mnie to zabawa. Drazekm co mogę napisać, że zdjęcie też bym wstawił ale dziękuję że je wstawiłeś.Jeżeli chodzi o najszerszy to już Ci kiedyś pisałem, że masz kozackie plecy a do tego na chwilę [...]

ja tez za chwile, rano pobudka, bede mega glodny, ale wjedzie 30min rowerek paa

wpadam na chwilę. Push %-)

Po pierwsze dziękuję za odpowiedzi :) Właśnie znalazłam zdjęcie tyłu sylwetki robione jakieś 1,5 tyg temu. Postaram się ograniczyć aerobów. Bazuję na tym co pokazała maszyna. Dodaję zdjęcie ze stycznia i zdjęcie z 1,5 tyg temu. A z przodu nie mogę znaleźć... Albo zrobię jutro jak będę miała chwilę. [...]

Zauważyłem, że nie ma w spamie Lubiekaszkę więc wpadłem na chwilę. Cześć, dziewczynki, co nowego u Was?

Jeśli to ból mięśniowy, powinien ustać chwilę po wykonaniu serii.Ból kręgosłupa utrzymuje się dłużej i jest zlokalizowany (najczęściej) centralnie na środku grzbietu.

[...] kupiona długa, ale przycięta przez nas, bo istniała obawa,że szyby nią powybijam na treningu ... Kaszka, wielkie dzięki za przesyłkę ! Odebrałam dopiero wczoraj,przeżywając chwile grozy, bo pani na poczcie nie mogła jeji znaleźc i pytała, czy aby na pewno się tej przesyłki spodziewam !!! A tab była moja CZEKOLADA %-) Degustacja dzisiaj wliczona [...]

No nie wiem. Myślę, że też by było ciężko. Ale później miałem okazję pogadać z Głuchym oko w oko i sam się śmiał z tej metody 100 powtórzeń. To jakiś Szwed wymyślił kiedyś i było przez chwilę modne w światku. Ale szybko moda minęła.

O cholera, widać, że nie tylko ja ważę wszystko i zapisuję każdy gram. Przez chwilę martwiłem się, że to już choroba, ale jeśli i Wy tak macie, to ... najwyżej wszyscy jesteśmy chorzy :) Dzięki za wypowiedzi wszystkim, to ja sobie myślę, że pociągnę redukcję jeszcze 5 tygodni, potem tydzień off i ... dieta na 0 do jesieni. Potem się zobaczy. Ps. [...]