chwile

Tak jak martwiłem się o spadek wagi tak teraz leci jak szalona, dziś z rana już 73.4kg. Podbijam węgle bo czarno to widzę :-P Na obecną chwilę wszystko wygląda tak: 20g BCAA 8-1-1 10g ACE GLU UNS 40min Cardio w formie spaceru z psem 1. Posiłek: 90g owsianych, 200g białek jaj, cynamon, słodzik, 10g masła migdałowego, 200g warzyw 2. Posiłek: 50g [...]

kurna,no mam teraz chwile,przygotowalam skriny to wrzucac nie moge bo nie wiem czy ckololwiek widac....

Można mieć najgorszy dzień, totalnego doła - ale jak widzisz swoje dziecko to się od razu poprawia humor i chcę się żyć. No przynajmniej ja tak mam. To taki super motor do życia. Człowiek każdą chwilę odbiera inaczej niż gdy jest sam dla siebie. Oczywiście nic na siłę - jak ktoś nie chcę dzieci - to to szanuję również. każdy ma własną drogę i [...]

Tak taki palący ból. Jak ustawie się w pozycję nie bolacą to pulsuje przez chwilę i jest spoko. Do momentu chodzenia.

nie wyspałam się... tak się zastanawiam czy nie położyć się teraz na chwilę przed treningiem, ale nie wiem czy nie będzie gorzej jak wstanę

no dokładnie... więc to normalne! także jak macie chwilę wolnego, to spędzcie ją tylko ze sobą chociążby leżąc na łożku sięsmyrając.. jak to kiedyś było za małolata ;-D

I białko podbij do 3g wegle min5 pomysl nad wrzuceniem clenu pod koniec cyklu Jeśli chodzi o dietę to na chwilę obecna jest tak jak pisałem w ankiecie: Białko 2,5 -3 g węgle 4,5 - 6 g tłuszcze 1,5 -2 g W zależności od dnia ale nigdy nie schodzę poniżej wartości wymienionych> Na sam okres cyklu białko i węgle będą podbite a zredukuje ilość [...]

Delfi, awka skojarzyłam.. sięniedawno przeca chwilę tu udzielał ;-D

silnych spalaczy nie polecimy bo nie dla Ciebie na obeną chwile np http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html

wpadlam jeszcze na chwile zanim spam sie skonczy

Mija kolejny dzień z ćwiczeniami treningi_2015-03-27.png Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-03-27 23:16:46 /SFD/Images/2015/3/27/8e76b8aed552462fbb0ff0fce29dcdb8.jpg Dodałam unoszenie nóg w podporze i suwnice w miejsce prostowania nóg. Na tę chwilę nie dam rady wziąć więcej, więc ten progres chyba marny. Czuję dziś mięśnie grzbietu, dobrze [...]

Żebym posłał chwilę chociaż, a ja o2 się polozylem i wstalem przed czwartą

Czyli jednym słowem olać węgle podczas treningu ? ( mój trening jest bardziej obwodowy niż kulturystyczny , praktycznie brak przerw miedzy cwiczenia spowodowane jest to że nie mogę na chwilę obecną operować ciężarami w 100% )

Dla mnie redukcja jest etapem pośrednim w drodze do odpowiedniej sylwetki, mi chodzi na chwilę obecną o wyrównanie proporcji. Białko i węgle ~170g, tłuszcz ~40g. A co z DAA? Bo myślałem głównie o połączeniu DAA z 6-bromo/ATD. Trochę mi się pomieszało od czytania z różnych źródeł ale chyba 6-bromo jest gł. na retencje wody a ATD jest mocniejsze ale [...]

trzeba chyba aktualizować kartę walk co chwilę, tak się to zmienia 88-O Mickael Lebout nowym rywalem Sergio Moraesa.

Działały chwile

Was samych na chwile zostawiać tylko

[...] salata, czasami trafia sie gotowna brokula,fasolka brukselka, Obiad 2: - to rzadzi zona ale jest sklonna negocjowac, co doradzacie, Kolacja: - co dolozyc zeby bylo dobrze? Jak na ta chwile brakuje 600kcal wiec jeszcze brakuje troszke tego jedzonka... Migdaly, oliwa? Prosze o pomoc /SFD/Images/2015/3/28/1b2f770e6c5c4eb49537e8272046cf08.jpg

Carramba na tą chwile to 26 kwietnia biegne 10km chce wycisnąć 50-55 minut a potem chce pobiec 6 września w półmaratonie więc będe się do tego przygotowywać i siłownie będzie tylko wsparciem, a po starcie wrześniowym pewnie poproszę o jakiś mocny trening tak jak Obli proponuje

Cisza bo czasu brak,obowiązków sporo na głowie i ciężko znaleźć chwilę żeby nawet usiąść i napisać parę zdań na forum,ale działam cały czas,siłowo już praktycznie wróciłem do formy,waga teraz 127,5kg na czczo teraz przez kolejne 8 tygodni konkretne masowanie,żeby dołożyć tyle mięsa ile tylko się da. linki z jakiś dwóch filmików z wczorajszego [...]