[...] domu, a wczesniej nie mialem nawet sily wrzucic wypisu z treningu, bo zaraz po silce przygotowywalem sie do lekcji, potem mialem korki, potem spotkalem sie z dziewczyna na chwile a na koncu mialem jeszcze konferencje biznesowa (jak oszczedzac). Teraz jestem troche padniety, wiec planuje troche wczesniej sie polozyc (nie mialem dzisiaj nawet [...]
Czas odpoczynku miedzy seriami max 1 min, zakres ruchu 12-15. Wykonuj dwa ćwiczenia, jedno na ogólny rozwój bicepsa i drugie na głowę krótką. Sztangielki stojąc 3 razy 12-15 ---mlotkiczy co?? bo juz nie wiem(minimalnie 12 max 15 tak dobrany ciężar by wykonać akurat tyle powtórzeń) Sztanga na modlitewniku jako drugie ćwiczenie, też 3 x 12-15. [...]
co Wy w ogóle chłopakowi wmawiacie? niekonieczne jest obrzezanie. jest to jedna z wielu opcji. przejdź się do lekarza(urolog). On stwierdzi co to jest. być może masz za krótkie wędzidełko(zabieg trwa dosłownie chwilę) lub faktycznie stulejka(nie wiele dłużej). w pierwszym przypadku lekarz nacina wędzidełko, w drugim usuwa kawałek napletka, co by [...]
Super-Mario daje gazu basler - Co zrobi Uli Hoeness, kiedy sędzia zagwiżdże po raz ostatni w 34. kolejce, a Bayern nie będzie Mistrzem Niemiec? Poczuje się cały mokry z potu. Ale tym razem tytuł powędruje do Monachium - wszystko inne to zwykłe marzenia! - pisze w swojej kolumnie "Super-Mario gibt Gas" w dzienniku "Bild", były [...]
no wale bo lubie dupy. Jestem taki troche ***niety na tym punkcie. a z saa mam przerwe spora. lekko metke z clenem dziubnałem ale to już chwile temu. Ogólnie to jestem lżejszy o jakies 12kg od max formy ale nie moge być za duży. szczególnie udo. mam pod 70 cm i nie moge już dodać wiecej. na razie sobie lece na Storm,shock, bcaa+G animal pack i [...]
Ogólnie to psychicznie jestem wykończony... tydzień temu zostawiła mnie dziewczyna, którą kochałem nad życie, byliśmy ze sobą 2 lata i się rozsypało... od tego czasu nie mogę spać schudłem 6 kg sorry, że mój post wygląda jak listo do bravo. Ale ja odchodzę od zmysłów nie mogę spać jeść i wszystko mi się wali... Jedyne co sprawia, że na chwilę mogę [...]
Mój tygodniowy program składał się ostatnimi czasy (do końca czerwca) z trzech 2godzinnych treningów aikido(pn, śr, pt) oraz dwóch treningów (wt, czw) "siłowych" (cudzysłów celowy-te treningi będą rzeczywiście siłowe, gdy będę miał trochę więcej siły ) Teraz jestem ciągle w "rozjazdach"-i nie mam za bardzo czasu na nic (nawet [...]
Przystąpili do ataku w zwartym szyku (jakaś falanga czy coś, może oglądali 300) ale wujek szybko rozbił ich szeregi kopnięciem smoka (jest to obecnie zakazana technika). Facet który dostał tym kopnięciem jakby na chwilę stracił świadomość po czy runął na ziemie nie ruszając się (to chyba była ta słynna śpiączka buddy, O kurva
Mario "Osoba która od najmłodszych lat chciałaby zająć się sportem wyczynowo, trenowałaby na czysto, i dopiero przed określonym wiekiem i poziomem (ustalonym przez międzynarodową komisję) wybierałaby ligę w jakiej chce startować." - to jest kwestia sporna, ale to również można by rozwiązać jakby nad tym usiąść i skupić się na problemie a [...]
"Ja zupełnie nie rozumiem o co wam chodzi, chłopak zadał bardzo konkretne pytanie, a wy się go czepiacie. n/c A teraz do tematu: Obezwładnić rywala nie robiąc mu przy tym krzywdy można na wiele sposobów. Bardzo skuteczny jest tu styl walecznego żurawia, kiedyś widziałem na własne oczy jak trenera tego stylu(jest nim mój wujek), napadło pod [...]
[...] Czytalem wiele o Lipo i Gino, jednak do konca nie umiem odroznic tego co ja mam. Moje sutki sa duze, maja miekka konsystencje, kiedy wejde do wody lub podotykam je przez chwile na jakis czas staja sie normalne. Nie odczowam zadnego bolu, od czasu do czasu jakies swedzenie, ale to sporadycznie tak samo jak swedzenie kazdej innej czesci ciala. [...]
Nie ma się co denerwować mecz z Rosją będzie tylko meczem towarzyskim, przejmować możemy się dopiero wtedy kiedy zaczniemy przegrywać w meczach o stawkę, a w drużynie nie będzie zawodników, którzy na daną chwilę prezentują wysoki poziom.
[...] nieczuje jak by wogóle mi pracowały podczas ćwiczeń i dlatego mam pare pytań 1.Czy tak powinno być bo już sam nie wiem czy to jest dobrze czy żle 2.Ciężary jakie na tą chwile używam raczej są stosowne do mojego stażu może z techniką gorzej zdaje sobie z tego sprawe ale cały czas pracuje nad nią a przynajmniej próbuje. Proszę pytać mnie [...]
Garsc platkow owsianych, miseczka, ok 50mililitrow cieplej, przegotowanej wody, platki wsypujesz do miseczki, zalewasz woda, czekasz chwile az rozmiekcza sie do postaci 'papki' nabierasz opuszkami palcow platki na dlon i delikatnie masujesz tak powstala papka twarz. Po kilku tygodniach zaczelam zalewac platki ciepla woda z kranu, a teraz po prostu [...]
TEST- Z Olimpem po formę by Kamiru - podsumowanie str. 26!!
