chwile

JAkieś odżywki, slyszalem cos o gainerze. No tylko hantelki na tą chwilę moga być :( Nie wymagam dużo, po prostu nie chcę być decha jak teraz, i cieńki jak patyk :D

[...] niepotrzebne , ale co poradzisz. trenuje dla siebie, nie zebym pozniej na scene wychodzil czy cos.. jak skoncze w przyszlym roku szkole i zapisze sie na wieczorowe bede mial czas i okazje zeby bardziej ulozyc sobie dieta taka pod moj organizm, bez strachu ze bede chodzącym reaktorem gazowym, który co chwile wybucha, albo ucieka na kibel ..

Więc za mną 7 treningów HST, dzisiaj pierwszy trening z zakresu 10 powtórzeń, dodatkowo troszkę zmieniłem rozkład ciężarów : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/64cf89410e97451a8e4dcbcde0c6ccb3.jpg Oraz pomiary za ostatni tydzień : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/582299cdbf8243e5a54001531d7a232c.jpg Trening całkiem przyjemny, nie wiem czy to dobry pomysł [...]

....] Po pierwsze to dziękuję za zainteresowanie i chęć pomocy :) Hipogonadyzm nie jest powodowany problemem z jądrami , one są ok , problem jest w przysadce -jestem w trakcie leczenia czy jak to zwą suplementowania i tuz po zdiagnozowaniu moje wyniki testa się poprawiły aż do górnej granicy normy . To o co chcę zapytać na sam początek , czy te [...]

[...] temat gali, dużo wniosłeś do tematu :-)) z resztą nie pierwszy raz pisząc posty tego typu pokazujesz kim jesteś. Więc dobrze wiesz za co ban leci. Odpocznij sobie od forum chwile, mam nadzieje że przemyślisz swoją aktywność tutaj i to czego tak naprawde oczekujesz od tego forum. I po co tu wogóle piszesz. Zmieniony przez - Seba- w dniu [...]

[...] ale nic nie jadłem i pojawił sie nowy ból po lewej stronie jakby pod żebrem , tydzień diety i koniec , jak tu forme zrobić strasznie mnie to irytuje ... będe musiał zapisać sie do lekarza bo tyo nie ejst normalne że co 2-3 miesiące co chwile mam takie problemy , mam nadzieje że zrobią mi wszystkie potrzebne badania i sie dowiem o co chodzi.

Finansowo stoję nie najgorzej, pracowałem chwile i trochę grosza się uzbierało :P Ale ekipy na treningi nie zbiorę żeby pojechać te 60 km na trening, a samemu musiałbym tracić kosmiczne ilości kasy a na to sobie pozwolić nie mogę. Niestety w moim mieście ludzie wolą chlać,ćpać,imprezować aniżeli trenować :/ Być może pójdę na studia za rok i się [...]

Od roboty na chwilę obecną wolne, ogarniam nową, a jutro/dziś o 17 inaugruracja roku studenckiego

Ja już się w czekoladę zaopatrzyłem w sobotę w żabce - 7,49zl. Wiedziałem, że będzie promo w lidlu, ale w poniedziałek dopiero późnym popołudniem miałem opcję pojechania na zakupy więc dzielnie czekała na swoją chwilę prawdy :) Ja też wcinam sporo słodyczy, ale chyba po pizzy się bardziej czułem ociężały i pełny niż po słodkościach :D

[...] tez tam nie ma.Chociaz taka skóra nie zawiera wartości odzywczych... 7.BARDZOOO,trzeba byc zdeterminowanym i ciagle zmieniac jadłospis zeby nie wpasc w rutyne i co chwile miec ochote na cos słodkiego... 8.Refeed day-tak,ale chodzi tutaj o zwiekszenie podazy wegli na rzecz białka i naładowanie sie glikogenem.Poczytaj o tym,jest mnostwo [...]

ja jadę do LIDLA za chwilę mogę Ci kupic

Trenuje juz chwile na silce , ale nie jest mi łatwo bo jestem ektomorfem i ciężko mi dostarczać potrzebnych substancji.

[...] dużo lepszej alternatywy do twojego rzepaku. No ale ja nie mam zaplecza. To zaproponuj mu coś co ty uważasz za odpowiednie. Może chłopak wyciągnie swoje wnioski, bo jak na chwile nie zaproponowałeś nic konkretnego. PawMar, jeśli faktycznie chcesz kontrolować to jakie tłuszcze spożywasz, i dokonać idealnego wyboru to proponuje, spożywać olej [...]

Ale nie wyczujesz tego że zanim kupiłeś był przez chwile w jasnym i ciepłym pomieszczeniu już nic nie zostało z ALA.

Jak na chwilę obecną wygląda jadłospis ?

Dzisiejszy trening martwy ciąg 3x10 98kg hack-przysiady 3x10 96kg wykroki ze sztangą 3x10 52kg wiosłowanie nachwytem 3x10 87 pompki na poręczach z obciążeniem 3x10 12kg pompki z nogami w górze 3xmax uginanie ramion ze sztangą 3x10 36kg pompki odwrotne z obciążeniem 3x10 38kg wspięcia jednonóz 2xmax Coś mi dziś strzeliło między łopatkami podczas [...]

Dzień 52 - środa Samopoczucie 7/10. Trening Trochę mnie szef siłowni poddenerwował bo 2 razy przerwał mi przysiady i moje przerwy trwały 1-2 minuty, zamiast tylko na założenie ciężaru. Chociaż to i tak na +, pokazał mi jakie błędy robię w przysiadach i prawidłową technikę. Teraz wiem nad czym pracować i co poprawiać. :-D Trening jakoś słaby... O [...]

Bo kolega podpowiadał, że najlepiej pierwsze hcg bic przy 10/12tyg.. ogólnie wyjdzie mi 30tyg na cypio, tlumaczyl, ze niby przy 7-10tyg najlepiej tesc dziala a hcg zepsuje dzialanie na chwile i ze lepiej pozniej.. czyli smialo moge bic co 6-8tyg i bedzie ok? dziękuję. Zmieniony przez - eks997 w dniu 2014-10-09 08:13:40

Moja PPM to 1500 kcal a Całkowita to wg różnych źródeł między 2000 a 2600. Zdjęcie mam narazie jedno bo przy dzieciach trudno znaleść chwilę dla siebie i jest takie sobie ale widać na nim mój największy problem - brzuch i plecy. Z powodu braku czasu nie mam też za bardzo możliwości przekopania tej skarbnicy wiedzy na Waszym forum i dlatego mogę [...]

Po basenie mam lekki domsy na plecach :-) Wczoraj trochę inaczej pływałam i bardziej się wyciągałam więc może dlatego :-)) Ale przyjemny taki relaks wieczorem. Dziś czeka mnie wyrwanie ósemki @-| #-P I już chcę żeby było po, bo nie mogę się doczekać nowej siłowni i porządnego treningu, bo niestety ale takie rozluźnienie w treningach źle wpływa na [...]