chwile

pomijajac na chwile jego wiek/%bf /wage itp..fakt iz npp jak i prop to krotkie estry, co jednak o tym sadzisz e0r by ciagnac je tak nadzwyczaj krotko...?

[...] za rekaw i uwiesic sie na rece (schylic glowe zeby nie dsotawac druga reka). Mozna sciagnac rekaw na noz (jak ma kurtke) i sciagnac goscia na glebe albo przynajmniej przez chwile kontrolowac reke z nozem ale nie wymadrzam sie, bo nie walczylem przeciw nozowi i nie zamierzam PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego [...]

Jezoo na razie pozostaje na 2 miejscu, szczegóły za chwilę w temacie głównym podpowiem, że najlepiej by było poprawić podciąganie i pompki ;-)

Jezoo na razie pozostaje na 2 miejscu, szczegóły za chwilę w temacie głównym podpowiem, że najlepiej by było poprawić podciąganie i pompki ;-)W podciąganiu lipa! A w pompkach chyba zrobiłem 16p https://youtu.be/bjy_shT1zYo Może się będę jeszcze w czymś poprawiać ?

Witam, od 3 miesięcy ćwiczę na siłowni i od tych 3 miesięcy stosuję plan treningowy w którym w jednym treningu, podzielone na A i B, pierwszym ćwiczeniem są przysiady, a w drugim martwe. Problem w tym, że od poprzedniego treningu podczas przysiadu, pojawił się ból, chodź ból to za dużo powiedziane, nazwijmy to - nieprzyjemnym uczuciem które bardzo [...]

Ale mamy za ciebie ćwiczyć, tak? No to ja zaczynam za chwilę.

Napisałem masę obciążeń plus/minus, ławka jest, stojak też i 2 gryfy które na oko wyglądają na 15 kg odnosnie diety to sam nie wiem czy za mało, jestem endo, większa podaż węgli mi nie sprzyja, więc kcal dałem w tłuszcze, 80 kg * 24 = 1920 * 1,2 = 2400 dodam 100 na początek i będę obserwował zmiany, jak pójdzie w dobrym kierunku to ok, jak masa [...]

Hop - Bęc po 2. kolejce I ligi sportowefakty.pl Bardzo dobrą formę prezentują piłkarze Piasta Gliwice. Źle spisują się zawodnicy Warty Poznań. Odbudowali się wodzisławianie. Wydaje się, beniaminka z Niecieczy czeka ciężki pierwszoligowy żywo. Oto przed Państwem zestawienie listy Hop - Bęc. HOP: Piłkarze Piasta Gliwice: Gliwiczanie pokazali wielki [...]

[...] Ciebie "Napij się" a ty do niego "Ej stary przez cały rok zjadłem kreatyne, gainera 12341563486kg cycka i ryżu i szkoda żebym spadł. Mięśnie są ważniejsze niż chwile, które być może zapamiętam do końca życia." I nie chodzi mi tu o to żeby się słono nayebać, chodzi mi o to żeby nie robić z siebie cudaka i kulturysty. Tak [...]

[...] inne no? CO rodzicie? Potrzebuje sobie coś dołożyć , przed siłką bo po 7 treningach w tygodniu bede ledwo chodził : D Jeszcze nad zwykłą kofeina pomyśle. A co do spalacza , głupie pytania , chce sie bardzo po tym sikac xD? Podbno to ma dość podobne działanie do NO , a jak sobie np. przed mma łyknę to nie będzie fajnie latać do kibla co chwile xD

A co sądzisz o tym warto kupić ? http://www.sport-shop.pl/uchwyty-do-robienia-pompek-p-1848.html Lub http://www.sport-shop.pl/uchwyty-do-robienia-pompek-bracer-p-4107.html?utm_source=nokaut.pl&utm_medium=cpc&utm_campaign=2010-01&utm_content=4107 Jest tego setki.... warto ? Chyba szkoda kasy może coś samemu wykołuję ... Więc mam jeszcze [...]

wlasnie nie wiem czemu ale nie wyslali mi b na maila dostaje wyniki, a na ta chwile co sadzisz o tym, o estrogenie ponizej normy i tsh?

Dzięki wielkie za odpowiedz. Za chwile uzupełnię profil i wbije soga Pzdr.

Widoczna , ale jak wiadomo te gruczoły psują cały efekt :) nie zawsze miałem dobrą budowę ciała ale od półtorej roku jest dobrze bo myslalem ze jak zaczne cwiczyc to mi to zejdzie . Doprowadziłem do małej ilosci tłuszczu na moim ciele a to c***ostwo dalej jest gadałem z ojcem on mówi że miał to kiedyś ale przez chwile wiec genetyka odpada ...

Dzięki sąsiad w połowie czytania Twojego tekstu już kuhwa się zniechęciłem na maxa%-), lecz końcówka wygarnęła wszystko :-) mogę wiedzieć co to za płyta? są takie na allegro ? Deski są raczej w bdb stanie nie widać pęknięć ani uszkodzeń :-) i oczywiście od razu nie będę 100 kg brał, bo sam nie wiem ile jestem w stanie wziąć :-) na początek [...]

Ja za tymi deskami zacznę powoli się rozpatrywać :-) Pojadę może w następny weekend na wieś do kuzyna, to coś tam się na bank wynajdzie :-D Jeśli nie to jadę do Casto. Powiem tak nara zie mam 250zł, od rodziców mógł bym coś wychaczyć ale im oddam bo próbuje żyć samodzielnie :-P Więc na tą chwilę co miał bym zamówić ? Gryf z obciążeniem czy może [...]

vlad jak bys mial czas to prosil bym cie o cala rospiske ile tygodni w jakiej ilosci ile razy dziennie plus jakie dodatki ( chodzi mi o oslonki odblok itp a nie o diete lub bialko) wiem ze to troche pisania ale jak bys mial chwile czasu to bylbym ci wdzieczny

Mam pytanie jeszcze. Jak możecie to napiszcie mi jakie suplementy są przydatne przy redukcji. Na tą chwilę wspomagam się białkiem,kreatyną jako antykatabolik i przed treningòwką oraz beta alaniną. Coś jeszcze się przyda?

Czyli rozumiem, że w granicach 60-70% maxa będzie ok. 100 x 5 to na chwilę obecną odległe marzenie :D. Spokojnie wystarczy, to ma być okres takiej aktywnej regeneracji ale nie lenistwa więc ruszać się trzeba, nie machać różowymi hantlami ale nie czuć solidnego zmęczenie po treningu i domsów następnego dnia.

Dlatego właśnie rozważam pistolet na kule gumowe. Mimo, że od wielu lat trenuję sporty walki oraz combaty to na to "nie wyglądam" Gdyby faktycznie było tak jak piszesz, to nie potrzebowałbyś broni... No właśnie jest dokładnie na odwrót. Dobrze wiem, jak mimo znajomości technik jest trudno je wykonać jeżeli przeciwnik waży 100kg i ogarnia [...]