chwile

o kur.. 100zł e to nawet nibedę tego szukał:P wole już niewiedzieć:P ja jestem na ckd brałem chwile witaminy ale rpzestałem teraz biore tylko witamine C ale podobno tylko jej mi w tej diecie brakuje

Nie wiem czemu miałbyś siedzieć na zerze kalorycznym na start redukcji. A tym bardziej wracać z 2400 w górę. Chodzi o to że takie dokładne liczenie kalorii robię pierwszy raz w życiu. Próbuję oszacować gdzie leży moje zero kaloryczne. Bo co jeżeli 2400 kcal to za duży deficyt? Potem nie będę miał z czego obcinać... Co jeżeli okaże się że waga i BF [...]

Niestety po powyższym zdjęciu nie da się stwierdzi jak mocne, czy mocno rozbudowane masz mięśnie brzucha. Jeżeli twierdzisz, że nie trenujesz ich, lub czasami zrobisz jakiś plank, to odpowiedź nasuwa się sama z siebie. Skoro mięśni brzucha nie wzmacniasz w odpowiedni sposób, to są słabe. Nie widać ich głównie dlatego, że poziom tkanki tłuszczowej [...]

Przesłałem już trening klatki piersiowej do Mateo(kiedy będzie miał chwilę,to go wklei)-po niedzieli wysyłam trening ramion(bic,tric,przedramiona,ramienne).Cieszę się,że komuś się podoba-zrobiłem to z myślą o tych,którzy mają wątpliwości lub mało się orientują,a chcieliby zacząć treningi.Dużo ludzi też nie bardzo orientuje się,co właściwie robi na [...]

Kiedyś biegałem jak byłem lżejszy. Daję rade i wtedy jestem dopiero zmęczony tak jak to sobie wymyśliłem. Ankietę wrzucę jak będę w domu, ewentualnie wrzucałem podobną w dziale odżywianie. Moje interwały wyglądają tak: 12km/h-1min 8,5km/h-2min tak przez 40 min... Daję radę chyba że źle rozumiem interwał. Płeć : Mężczyzna Wiek : 30 Waga : 98-99 [...]

[...] na ta dawke kalorii bo i tak raczej nigdy takich ilosci nie spozywalem w ciagu dnia, a jak juz to rzadko :) zobacze po sobie. chodzilo mi ogolnie o posilki itd. do diety juz chwile sie przygotowuje, mozna powiedziec, ze od poczatku jem z glowa, ale teraz juz czas najwyzszy troche bardziej na powaznie zabrac sie za miche hehe :) Pawlo u mnie nie [...]

moze sie zapedziłem ale zastanów sie masz czas wyciagnij z samego siebie ile mozesz a potem siegnij po koksik a efekty beda duzo lepsze jesli masz zamiar chwile pobyc w tym sporcie moze to prostacko zabrzmiało ale dobrze ci radze zobaczysz ja swój pierwszy cykl zrobiłem w wieku 26 lat a było to po 4-5 latach cwiczen w miare regularnych :) pozdro

[...] bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to że co chwile puszczam bąki i nawet nie mogę iść do mojej dziewczyny na 2 godziny bo chyba by mi dupsko rozerwało. A jak rozerwie to ona już nie będzie mnie chciała!!! POMOCY" [...]

może zastanów się w czym leży problem w twoim wypadku? bo jeśli ostatnie godziny spędzasz przeglądając sociale to czy jest sens? nie lepiej sie zregenerować jeśli czujesz że brakuje ci tego snu (tak wywnioskowałem z pytania) albo zacząć lepiej planować dzień i nie zostawiać obowiązków na ostatnią chwilę, a jeśli są to problemy z zaśnięciem to [...]

[...] to poprawiał to jest zrobiony opis diety w dzień treningowy w dzień zwykły do diety wpisana jest suplementacja tylko gainerem bo strasznie opornie nabieram masy. wiesz na te chwile najważniejesze jest ustalenie tego co powinno sie jeść po treningu, z tym mam największy problem, próbowałem jesc ryż z kurczakiem po siłce ale szczęka nie daje z [...]

Tylko zauważ, że gale które cieszą się małym zainteresowaniem zazwyczaj nie mają osobnego tematu z wynikami i dyskusją. A poza tym przy większości tematów jest dyskusja przed, w trakcie i chwilę po gali, zanim ktoś założy temat z wynikami. Dlatego nie ma tu nic nadzwyczajnego ;)

No nie wiem. Moja żona miała psa przez jakieś 13 lat. Nic jej nie było. Chwilę po ślubie się wyprowadziła od rodziców i potem jak zaczęła ich odwiedzać to zaczęła mieć na niego reakcje alergiczną. To samo z innymi psami i kotami .

na początek sama faza ekstensywna powtórzenia z pomocą i duzo wioseł na wolnym ciężarze lekturka na wolna chwile: http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=unie%B6+sie http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=plecy+jak+stodo%B3a bierz sie do roboty,bo wstyd.pzdr. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-08 13:15:57

Nadwaga gromadzona miesiącami czy latami nie zniknie w miesiąc . Zacznij teraz systematycznie poprawiać sylwetke a jeżeli nie zdążysz do wesela to będziesz kontynuowała już po . Na chwile obecna spalacz będzie zbędny .

Na chwile obecna nie interesuj się ketoza bo to nie jest opcja dla początkujących . Tłuszcz spała się całościowa i ciezko pozbyć się go akurat z wybranej parti ciała ;-)

[...] ze sie nie zgodzisz z moimi wiadomosciami - to masz do tego pelne prawo ... tylko nie za bardzo rozumie dlaczego snujesz domniemania odnosnie tego co robilem przez ostatnia chwile (szukanie w ksiazeczkach) i po co oceniasz moje zachowanie (filozofujesz) ... sluchaj, to jest forum dyskusyjne i tu prowadzi sie dyskusje - dyskusja polega na [...]

ponieważ sam ułożyłem ten plan ,a dlatego ze jestem nowicjuszem to szukam uwag i porad na forum .... Dla was zajmie chwile skorygowanie błędów w moim planie treningowym , a ja mogę źle ćwiczyć miesiącami

Nie przejąłem się nim za bardzo, on ćwiczył przez chwile FBW i a6w (z 2 tyg O_o) i myśli że Wielkie kozak ^^ Teraz się rozpił więc typowy totalny dziad :p Zresztą a6w jest strasznie ciężkie jak dla mnie bo oczywiscie próbowałem, absy mi jakoś bardziej podchodzą, przynajmniej daję rade ;] Co do ACT to niestety nie dam rady robić tych ćwiczeń w domu [...]

A jak obliczyć taki zerowy bilans kaloryczny, tzn. mam go obliczyć na podstawie aktualnej wagi czy np wagi z początku redukcji? wszystko robisz na chwilę obecną/stan aktualny, gdyby tak robić to osoba ważąca 120kg a chcąca ważyć 70kg jadłaby porcje jak dla kota :-D

u mnie wogole sie grafika nie laduje, na stronie glownej wszystko jest pisane times new roman, i tak jakos od tygodnia nie calego ,dzisia jjuz w pewnym momencie bylo ok, ale za chwile znow padlo, pozatym chodzi jak by chcialo a nie moglo :/