chwile

Mam zamiar ćwiczyć planem autorstwa ronie220: Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg 3x w tygodniu. Tylko tyle i aż tyle. Wszędzie 4/5s po 12/15 powtórzeń. Tylko nie wiem jakie przerwy robić pomiędzy tymi ćwiczeniami?I gdy się zrobi już te 3 ćwiczenia to trzeba chwilę odczekać i robić kolejną serię i następną aż zrobię 4 czy 5 serii, [...]

Zgadzam sie pborek procek dobry wystarczyna długo nieważne czu i3 , i5 , i 7 , a karta tak jak mówisz co chwile trzeba zmieniać witam w klubie bo też jestem za ATI dobra firma , sam mam pc amd athlona 2ghz , 1 gb ram dysk 160gb , miniatx i chodzi dobrze net , youtube , pant %-) etc mi to wystarczy grac nie gram od dawna kiedy sie bawiłem w takie [...]

inna sprawa, że ciężko teraz o Gry przed duże "G". W większości jesteś prowadzony za rączkę, save'y co chwilę (albo w dowolnym momencie). Nie jest wymagana też pomysłowość czy złożone "podejście" do problemu. (gdzie te czasy co trzeba było kilkanaście-dziesiąt razy próbować przejść dane miejsce w grze)

[...] , co tu do gadania mówiliśmy nie słuchałeś , spatoliłeś sprawe . Każdy jest kowalem swojego losu , mam nadzieje że ta kontuzja nauczyła Ciebie że czasami lepiej odczekać chwile niż czekać jeszze dłużej , życzeszybkieo powrotu do zdrowia , i nie pytaj sie czy dawać wypiski tylko wklejaj jak ktoś zoabczy to dobrze a jak nie to przynajmniej [...]

Masz racje paramaribo w wyścigówkach co chwile możesz cofnąć , jaka tam grywalność jest ?? %-) Ja bym sobiepograł ale na konsoli jakiejś tak w weekendy bo sie w nie strasznie nudze zajęcie nie moge sobie znaleźć , zaczne chybasuzkać jakiejś pracy dorywczej na wekendy to bedzie kasa na suple :D i na obciążenia bo dałem ogłoszenie w necie i dużo [...]

U mnie kawa tylko czarna be z cukru. Słodzik zacznę używać na redukcji. Wczoraj wolne Dieta: 1. 150g płatków owsianych, 450g białek jaj, 30g rodzynek 2. 150g ryżu białego, 50g whey c-6 3. 150g ryżu białego, 200g piersi z kurczaka 4. 150g ryżu białego, 200g piersi z kurczaka 5. Bagietka czosnkowa, 300g białek jaj, kilka żółtek Wypadł wczoraj [...]

dobra forma jak na tą chwilę :-)) łydka tylko odstaje lub takie ujęcia

Wiesz nie chodzi o całodzienne przesiadywanie na forum i klepanie glupot. Chwile na wypiske z jedzenia/treningu pewnie znajdziesz. Powodzenia i chudnięcia dalej. Zdrówka

Czy jak odejmę sobie serek wiejski to będzie -200 kalori będzie git aby redukować? Jestem tego samego zdania by zbić bf a potem suchą masę.wyjdzie mi wtedy 2000 kalori 174 białka 165 wegli 73 tluszczy ?coś miałem zapytać jeszcze w drodze do domu myślałem, ale zapomniałem na tę chwilę...^^ W sumie jeszcze zapytam, czy cheat meal oczywiście wliczany [...]

Ubyło trochę tłuszczów, pewnie przez to, że nie wszystkie produkty jakie wybrałem wcześniej są na stronie, ale mniej więcej tak to na tą chwilę wygląda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8078a1ce64941c283948fbb0ea5ac04.JPG

16.11.2013 Aktywność: - tabata pajacykowa8-) (niby bzdeta a dobrze pomiata - tempo 26 pajaców na 20 sekund) - tabata swing sztangielką 10 kg padłam i dobrą chwilę nie wstałam, ta.... a jeszcze myślałam, że na koniec tabatą thruster się dobiję - dobicie nie było konieczne I basen z Dziećmi - zupełnie regeneracyjnie, bezwysiłkowo/-)_ Miska 2000 [...]

[...] wg tego nie licząc drążka i pompek na krzesłach, bo takowych nie mam i "dalej mi sie chce", a często cały trening zajmuje mi 2 godziny i mogłbym wiecej spokojnie, byle chwile odsapnac. W grudniu pewnie drazek juz bedzie. waga 60kg ekto a waga 60kg endo czy mezo to tez roznica, bo u tych drugich wiecej wazy szkielet Zmieniony przez - [...]

[...] wg tego nie licząc drążka i pompek na krzesłach, bo takowych nie mam i "dalej mi sie chce", a często cały trening zajmuje mi 2 godziny i mogłbym wiecej spokojnie, byle chwile odsapnac. W grudniu pewnie drazek juz bedzie. waga 60kg ekto a waga 60kg endo czy mezo to tez roznica, bo u tych drugich wiecej wazy szkielet Zmieniony przez - [...]

PW pójdzie za chwile

Na tą chwilę wychodzi 160g białka(zmniejszyłem o odrobinę ilość piersi z kurczaka, ze 150g do 100g). Wywalić coś jeszcze z dużą zawartością białka? I jeśli mam zwiększyć kalorie tłuszczami to orzechy włoskie mogą być? Jeśli tak to do którego posiłku je dorzucić?

Po kontuzji powoli wracam do formy :) mój pr to 140 kg także już niedaleko ... duzo daje mi suplementacja na chwilę obecną wygląda nastepująco : Creasteron ( rewelacja!) , Hi Anabol Protein , Bcaa Powder, Hyperfusion , A.M.G, Black Devil , kompleks witamin i minerałów oraz CLA Hi Teca .

moze twoj dill ma alphe badz balkana bo na ta chwile najpewnijsze firmy.

jaki masz cel cyklu?w pasie sporo,węgli bym nie podbijał na tą chwile i kcal też nie ruszął i patrzył co się bedzie działo w trakcie cyklu,ogólnie nastawił bym się na redu lub rekomp bo 100 w pasie to za duzo

OSTATNIE 2 TYGODNIE PRZYPOMINAM BY NIE ODWLEKAĆ WKLEJANIA ZDJĘĆ NA OSTATNIĄ CHWILĘ Wspominałem również, żeby nie robić sobie 'jaj ' z naszych zawodów i jeżeli ktoś zrezygnował/rezygnuje z ze startu, a zgłosił się w temacie to jest proszony o informację, by skasować jego/jej zgłoszenie. W innym przypadku kto nie wklei zdjęć do 30.11 włącznie [...]

[...] mi z IF bo w pracy zapierdziel i jedna przerwa czasem brak zależy jak zamówienia i trzeba robić by Norma była a przy okazji bonus .... Więc tutaj jest problem na chwile obecną jak to pogodzić chociaż od grudnia pewnie treningi też już będą wieczorami więc łatwiej też z ifem by było w sumie.. Pozdrowionka i proszę o wybaczenie z nie [...]