chwile

trening wczorajszy klata, brzuch 1. Rozpietki z kolkami gimnastycznymi 2. Gironda dips 3. Płaska 4. Skos góra 5. Rozpietki skos góra 6. Allachy 7. Wznosy nóg leżąc Trening swietny. Rozpietki z kolkami rewrlacyjna pompa. Dipsy dawno nie robiłem koniec na 15kg i coezkawo w sumie ale głęboko i dobre czucie. Płaska wróciła do łask ale tylko na chwilę [...]

moze tak bedziesz pytal o wszystko w jednym temacie? a nie co chwile nowy zakladasz?

ogólnie widziałem sporo zdziwionych twarzy które mijaliśmy %-) sam zresztą się zastanowiłem chwile i się uśmiałem że czegoś takiego jeszcze nie widziałem... boje się konkursu v3 %-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-07-24 00:37:30

Dziękuję ARPHIEL };-) No to ruszam z nowym planem i nowymi celami8-) REGE trochę się przedłużyło do 2 tyg.1 dnia Zgodnie z sugestiami Saidy, Hery i Lorane nie liczyłam miski, jadłam do syta, było dużo tłuszczu i sporo różnych owoców...myslałam że gorzej będzie mi szło, ale nie bałam się jedzenia...pojadłam sobie pyszności %-) Korzystałam też z [...]

Szybki kontakt po śniadaniu. Dzieciaki śpią i mam chwilę wolnego. Wczoraj pobiegałem. I to nieźle. Postanowiłem wystrzelać się na pierwszych 2-3 kilometrach crossu po lesie, a potem zaatakować góry. Z wystrzelaniem nie było problemu. Co wyżyna to wyżyna. Dodatkowo jakieś ostatnie burze zmieniły nieco konfigurację terenu i porobiły sporo wyrw w [...]

[...] zawodnika, ktory startowal w jakims gorskim ultramaratonie, o ile czegos nie pokutalem - 250 km w 3 dobry czy jakos tak. Opowiadal, ze najwiekszym koszmarem byla swiadomosc, ze wlasnie zbliza sie do kolejnego szczytu i za chwile bedzie trzeba pokonac kilka km w dol. Paradoksalnie, odpoczywal "pod gorke" a oral sie "z gorki". Urlopujesz sie ?

Mam zamiar trenować wszystkie partie mięśni ale na chwile obecną mam nadgarstek w gipsie. Dlatego też prosiłbym o ułożenie takich ćwiczeń które nie wymagają pracy nadgarstka, np: zwyczajne brzuszki albo z uniesionymi nogami itp. A co do diety to nie mam żadnej specjalnej ale staram się nie jeść żadnych fast foodów, chipsów, czekolad tylko zdrowe [...]

na ta chwile moim celem jezeli chodzi o bieganie jest powrot do formy z zeszlego roku, co do bialka racje moze i masz ale wychodze z zalozenia ze nie wszystko co zjem sie wchlonie i lepiej dodac troche ponad te teoretyczne 30g w jednej porcji. Gdzie najlepiej uciac Twoim zdaniem tego bialka? przepraszam znalazlem blad w diecie, oczywiscie bedzie [...]

O jeden problem rozwiązany ale mam teraz wiekszy czym zwiększyć wegle mam na chwile obecną 183 a potrzebuje 420 ? o.O

lol przecież obalił go chwilę później tak samo i wstał od rzu pozatym to jedyny moment mendesa , double legami to nawet blisko nie był ,żeby obalić Aldo. Zmieniony przez - xper w dniu 2013-07-24 14:09:22

Toteż wszyscy Ci piszą, że deki nie bierze się solo ani z niczym innym niż testosteron. Ale dla Ciebie na chwilę obecną wystarczy w zupełności jeden środek i bardzo ładnie Cię porobi. Weź samego testa.

nie było mi głupio póki jakaś laska nie spojrzała na mnie zza swojego smartfona, na którym chwilę wcześniej smsowała jednocześnie przebierając nóżkami na rowerku. Gdyby wytwarzała w ten sposób prąd to po godzinie kręcenia przegrałaby z ziemniakiem.

były 4 w miocie... nawet przez chwilę pomyślałam, że mogłoby być śmiesznie, ale gdy rano sprzątam kuwety (a czasem prysznic, a czase podłogę. bywa, że schody) to na razie 2 wystarczają ;)

Agnese - dziękuję! nie było tak strasznie...tylko trochę psychicznie zaczęło być gorzej... Wstawiam wszystko raz jeszcze \-) + dokończenie edycji :-) WTOREK 23.07.2013 DZIEŃ 1 TYDZIEŃ 1 Micha - czysta :-) Warzywa: ogórki, pomidory, pomidorki cherry, fasolka szparagowa zielona i żółta, ogórki kwaszone Napoje: woda, herbata zielona Suple: Wiesiołek [...]

ojojoj kompletnie mi to obojętne ;) rege nie robię, śmigam na siłkę a jak jest czas to w dni wolne aeroby. Pani mgr jest ale nie piąteczkowa, u mnie to tylko wybrańcy ;) dziennik na chwilę obecną przestałam prowadzić, bo namiastkę swojego czasu wolnego wolę poświęcić na książkę albo grę. Poza tym, za tydzień wyjeżdżam na pół roku a jak dobrze [...]

Pochwaliłem chyba za bardzo MCT, po wczorajszym wrzuceniu do diety co chwile do kibla latam. A dałem tylko 5g.. Nic, trzeba się przyzwyczaić ;)

o nowy spam..... chwilę mnie nie było i już .... :D PJERSZA !!!!!!!!!!

dokładnie. Mierzenie bicepsu co chwilę to bez sens ;-)

25.07.2013 DT-Aeroby( Bieganie)31 minut na czczo... Co tu dużo mowic , pogoda zaj(e)bista do bieganie , mżawka , chłodno , po prostu super. 13 minut juz po treningu a ja siedze i sie poce... Za chwile wrzuce miche z dzisiaj. Pozdrawiam

Gdzie ta dieta? Rozpisz rozkład b/t/w w diecie. Epi na tą chwilę najpewniejsze z Dragon Nutrition.